Eminator

3-5 ganger daglig kreatin? dette høres drøyt mye ut til Trådstarter. Eg spiser 150 -200 gram havregryn 15 min før eg skal på trening, hiver i meg en "dose" kreatin samtidig. tar ca 30-45 min før det er tatt opp av kroppen, men funker perfekt for meg. Tar kreatin kunn når eg skal trene

Aw yiss.. 2 nye pers i benk 160x 3 og 165 x 2 uten belte😆

Flott. får følge med der da

Men kan jo hende at musklane hans er forsatt i sjokk da

Hahaha. for en tråd. TS har gått opp 40 kg siden han begynte å trene. bare lure på kor mange kura har gått med?

WORD helvete..... sinnsykt mange som kommer for å trene,,,,ender opp med å nappe løken i 1 time og " trene" 30 min... uten så veldig mye motstand. har sett folk gjøre det i fleire år på rad.

hei. velkommen gjelder i grunn og bunn å sette en fot forran den andre og kjøre på. spis. drikk.. tren... nyt livet, du har komt deg veldig langt. ikke vær for streng med deg selv. styrke trening er sunt for kroppen, men vekta kan stoppe opp noen ganger. prøv å fokusere mer på hvordan kroppen føles for deg. bytt ut vekta med et måleband. den vekta kan bli en byrde i lengden. Vekta kan gå ned eller opp, gjelder å kke miste motet. ikke tenk på "straff" om du skeier ut. det er tross alt en kropp, din kropp. det kommer gode perioder...og det kommer dårlige. spørsmålet er hva man er villig til å gjør for å forsette mot sine mål

god damn it... så opp til 6 ganger per uke...tror eg hadde daua

today was a reaaaly good day etter 10 sett i benk uten belte....så blei det ny pers på 11 setter med 155 x 3....og på det 12 sett ble det ny pers med 160 x 2 etter 14 sett i markløft uten belte...ble det ny pers på 15 sett med 265 x 1....og ny pers på 16 sett med 270 x 1

hei. velkommen hit du kab vegynne nmed å lese denne her http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

hvor mye er det du spiser per dag - kalorier? hvor mange måltider ?

aw yisss 2 nye perser i mark

must have mooaar powah

starte dagen med10-12 benkpress sett + 12-14 knebøy sett

blir spennende å se ufc 197 RDA VS McGregor..lure på om mcgregor begynne å bli lett vel "cocky"?