Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'mat'.

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Finn resultater i...

Finn resultater som inneholder...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Sted


Interesser


Loggbok


Facebook


Twitter

Fant 21 resultater

  1. Hei. Nettopp startet på psmd diett, og er litt usikker på om eg gjer det riktig. Skal protein kilder vegast før eller etter tilberedning? Og skal ein telle karb og protein i grønnsaker? Klør meg litt i haudet, men skal få til dette! 🤔
  2. Hei. Håper noen der ute med erfaring kan hjelpe meg. Har vært overvektig (90 kg 167 høy) og er vell det enda til en viss grad. 2015 gikk jeg ned 15 kg på et år, kun med 5:2 dietten.(mistet alt av muskler) Har nå på et år lagt på meg 5kg!!!! Disse sliter jeg med å få vekk. Januar 2018 begynte jeg med kostholds endring. Trener styrke 3-4 dager i uka og cardio 1-2. Dette har jeg nå gjort i noen mnd. Det skjer ingenting med vekta!! Men ja jeg går inn i cm. Men sliter med tanken på at jeg faktisk veier 80 kg, ønsker å veie 75, men det skjer ingenting. Jeg ser store forkjell
  3. bardi

    When to eat

    Hei, lurer litt på når på døgnet man bør legge opp måltider for best effekt i muskelbygging.
  4. Jeg tenker å øke kaloriinntaket mitt til 2500 kalorier ettersom jeg ønsker å bygge en større rumpe. Før spiste jeg ca. 1800 kalorier, og jeg så da ikke mye fremgang, bare vekttap. Ikke at det var dårlig, men fikk rumpen ble flatere... Jeg har litt magefett og lurer på om jeg vil få enda mer om jeg øker kaloriinntaket? Eller vil magefettet bli til muskler etter som jeg trener? Vet jeg må øke inntaket om jeg ønsker å se gode resultater, men er redd for å legge veldig på meg. Jeg trener styrke 4 ganger i uken (mandag, tirsdag, torsdag og fredag). Er ikke så erfaren med dette, så setter pris på hj
  5. Jeg er opptatt av å ha en sunt kosthold, og spiser derfor mye mat som ikke er så veldig energitett. De dagene hvor jeg trener en del, så føler jeg meg ikke nødvendigvis så sulten da magen er full med mye, men lite energitett mat. Jeg er lei av å føle meg oppblåst i magen, spise store porsjoner (og få foodbaby etter hvert eneste måltid) osv. På den annen side, så er jeg redd for at jeg vil legge på meg dersom jeg begynner å spise mer energitett mat som bl.a. nøtter. Generelt så tror jeg at fettinnholdet i kosten min er for lavt, noe som ikke er så bra. Noen som vet om "bivirkninger" av et
  6. Hei! Lurer på om noen har sett filmen på Netflix som heter "what the health?", og har noen tanker om den? Jeg er snart ferdig, og filmen kom til meg som et sjokk. Jeg har et stort forbruk av både kylling, fisk, egg og meieriprodukter, men etter denne filmen begynte jeg å tenke mer over det. Selv synes jeg et vegansk kosthold høres veldig vanskelig ut. Andre som har sett filmen?? :))
  7. Hei! Jeg er en idrettsutøver som prøver å gå ned i fettprosent og samtidig øke muskelmasse. Jeg har i det siste begynt å spise en god del proteiner, og kuttet sakte men sikkert ut sukker og en god del karbohydratkilder (brød, ris og pasta). Jeg har gått over til grønnsaker i stedet for ris osv.. Men for å bli mett av måltidene har jeg tilsatt mer protein. Nå lurer jeg på om det er mulig å få i seg for mye proteiner?? Legger ved et eksempel på hva jeg vanligvis spiser i løpet av en dag, hvis det kan beskrive mer Før trening: Havregrøt og chiafrø med melk. Etter trening: To sport+ kne
  8. Hei. Er en kar på 31 år, 193cm 95kg. Har tatt opp treningen igjen og har holdt på i ca 2 år nå. Trener mellom 3-4 ganger i uken. Bruker kreatin/Bcaa om morgenen en propud som mellommåltid og Shake etter trening. Har tenkt litt på å se om jeg får vekk litt fett fram til sommeren. Har jo lest litt her og der og har skjønt at mat er 60-70%??? ( ikke det at jeg spiser så mye usunt) Er det slik at dere har en side hvor dere regner ut alt man putter inn? Evt om noen har noen tips så er det bare å rope ut.
  9. Hei hei alle sammen. Jeg er ny på dette forumet og tenkte det hadde vært morsomt med en tråd hvor alle kan dele sine tips og triks. Hva dere gjør får å spicye opp middagene deres? Selv er jeg veldig glad i å kokkelere på kjøkkenet og prøve ut ulike ting. Så sleng dere gjerne med å lær meg noe nytt 😄
  10. Hei! Jeg lurer på om hva dere her synes om ferdigkuttet frukt i butikkene? Jeg skriver oppgave om det nå og håper at noen har lyst til å hjelpe meg med å svare på den et er til bacheloroppgaven min og selv synes jeg temaet er veldig spennende. https://bino.qualtrics.com/jfe/form/SV_eM2y9lG5DFWV2Tz Den tar ca. 7 min og er helt anonym. Ettersom jeg har måttet begrense meg litt for å få et tydeligere bilde av et marked har jeg innskrenket området til folk som bor og/eller jobber i Oslo Sigrid
  11. I frykt for å virke som Viggo Venneløs drister jeg meg til å skrive dette innlegget. Så får eventuelle lesere tenke hva de vil Jeg har meget lyst til å reise til Asia i sommer. Jeg har vært i mange asiatiske land tidligere og lengter tilbake igjen! Jeg har tre uker sommerferie i år og har lenge forsøkt å planlegge tur. Utfordringen min er at jeg ikke får med meg noen å reise med! Jeg er snart 29 år, så mange av venninnene mine har barn, samboer eller andre forpliktelser som gjør at de ikke har anledning. Det er fullt mulig å reise alene, jeg har reist til Thailand alene en gang tidligere,
  12. Hei Jeg har nå slanket meg i overkant av en uke og teller kalorier og liknende. Jeg spiser mye kylling, fiskepinner og liknende som stekes i stekepanne. For øyeblikket bruker jeg Rapsolje i stekepannen, men lurer på om dere har noen tips til erstatning? Rapsoljen inneholder rundt 900 kcal per 100g og det er jo veldig mye. Bør jeg kutte ut olje/margarin helt om jeg skal slanke meg? Om ikke, er det noen som har noen tips til andre oljer eller liknende jeg kan bruke i stekepannen?
  13. Hei. Har lest utrolig mange artikler og fått mange gode råd om både trening og kosthold. Men selv etter å ha ett bra kosthold og er ellers en svært aktiv jente. Så har jeg problemer med å få resultater.... Jeg er 1.68m høy og har igrunn en normal vekt. De siste to årene har ukene mine vært veldig varierte, med både kosthold og trening. Noe som har gjort at vekten min har gått i bølger, opp og ned. Fra høsten av og spesielt i jule tiden ble det litt for mye av det gode. Noe som gjor at jeg gikk opp en del mer kg enn hva jeg kunne tenkt meg. Men ettersom jeg er en person som fullfører de målene
  14. Hei, (Vet ikke om dette er rett forum) Har vært skadet i tre måneder nå. Så har så og si heller ikke trent på tre måneder. Jeg spilte fotball og i tillegg trente jeg styrke. Fotball ( 2 ganger i uken) Styrke (3-4 ganger i uken). Hadde program på styrketreningen. Så ble jeg skadet i slutten av november i 2015, hadde en god kostholdsplan der jeg lå mellom 3-3500 kcal hver dag spiste sunt og veldig sjelden godteri, drikker forøvrig ikke brus heller. Så når skaden kom ble jeg lat, kunne ikke være mye i aktivitet. jeg gikk en del turer før også, men det ble litt vanskelig så det
  15. Mnbruset

    Matlei

    Jeg trenger hjelp. Rett etter påske startet jeg på x-challenge, et 6-ukers program med diett og trening. Jeg gikk ned 10 kilo, og da fulgte jeg ikke planen slavisk. I ettertid har jeg fått helt avsmak på alt som har med brokkoli og ris å gjøre, til og med laks er vanskelig og det er noe av det beste jeg vet. De siste 3-4 månedene har jeg hatt null kreativitet på kjøkkenet, og jeg er sykt matlei. Nesten ingenting som smaker godt lengre. I forrige uke bestilte jeg adams matkasse, siden så mange skryter av maten, og jeg så virkelig frem til å få kassen og kanskje få litt inspirasjon på kjøkkene
  16. Hei, og God Jul Jeg har et spørsmål til dere nå som jeg har begynt å trene igjen (har hatt litt motivasjons problemer) Jeg kjører et 4-splitt program Dag 1 tung og lett, Dag 2 tung og lett. Har også et ønske om å spill innebandy 2 timer 3 ganger i uka. tenkte derfor og sette opp uka slik: Mandag : Dag 1 Tung, Bryst,skulder og rygg Tirsdag : Innebandy 2 timer Onsdag: Dag 2 Tung Knebøy,markløft , biceps og triceps Torsdag: Dag 1 Lett Bryst,skulder og rygg (trener kl 15.30) og Innebandy 2 timer (kl 20.00) Fredag: Innebandy Lørdag: Fri Søndag: Dag 2 Lett Knebøy,markløft , biceps og triceps
  17. Hei! Har selv gått ned en del kilo uten noe form for kaloritelling, men kun med rasjonale mengder mat og lurere matvalg. Dette gjorde jeg i 2 1/2 før jeg nå rett før sommeren 2015 begynte å telle kalorier fordi jeg trodde dette skulle gi meg resultater (les: cutte fett), men jeg har opplevd et større opphold i vektnedgangen siden jeg begynte med dette kontra perioden hvor jeg ikke telte. Hvorvidt dette er fordi vekten min er såpass lav nå i forhold til før eller fordi jeg spiser mer kalorier vet jeg ikke. Selv vurderer jeg å slutte å telle for en periode fordi jeg føler det gir en falsk "garan
  18. Vet ikke om det er helt riktig sted å poste, men følte jeg hvertfall ikke kunne poste under vektnedgang .. Jeg sliter da litt med å legge på meg. Er nå 20 år, 171cm over bakken, veier 50 kg, og utrolig lei av å være en fyrstikk! I fjord, på nyttårsaften sto jeg i min vakre sølvkjole, men så litt pjusk ut med lange bein, og hofter som stakk ut. Så jeg bestemte meg for å gå opp i vekt. Nå var det vell et halvhjertet forsøk, men for å forbedre min livsstil kuttet jeg ut alt av godteri og kaker, og dytte i meg masse sund mat. Men istedet gikk jeg ned fra 50kg til 45kg. Ikke store greia. Men jeg
  19. Hei! Jeg ønsker meg en gjevnaldret partner inne på forumet her som vil dele sine treningsplaner, måltider, mål, evt. vektnedgang osv. Jeg er en jente på 19 år som er ute etter å få en strammere kropp og ønsker å trene bort litt overflødig fett og få strammere muskler. Jeg ønsker spesielt å bli flinkere til å ha et stabilt og sunt kosthold over en lenger periode, slik at jeg kan overbevise meg selv om at det faktisk fungerer! Jeg har sett og opplevd tidligere at det fungerer for meg, så jeg ønsker å komme inn på rett spor igjen. Et annet ønske er å tvinge meg gjennom kondisjonsøktene, og he
  20. Hei, dere:) Jeg veier meg vanligvis annenhver uke, kun for å passe på at jeg ikke går ned i vekt. På mandag veide jeg med, og jeg hadde gått opp Ca. 2-300 gram siden sist gang. Jeg begynte å under litt, for vekten min har vært såpass stabil (helt normalvektig) over lang tid nå. Jeg tenkte derfor å vege meg hver dag denne uken, å spise det samme som jeg pleier bare for å sjekke. Og det har seg sånn at for hver dag har jeg bare fortsatt å gå opp, så siden mandag nå så har jeg gått opp Ca. 1,5 kg? Og nå begynner jeg å lure, for det har bare gått oppover å ikke stoppa? Hva kan være grunnen til det
×
×
  • Opprett ny...