Trikt

Er relativt ny på styrketrening, og har siden jeg begynte å trene styrke for halvannen mnd siden trent etter greyskull. Har tidligere syklet en del og har derfor mye mer styrke i underkrop enn overkropp, i tillegg har ene kneet blitt litt vondt og "bråkete" så må få sjekket det, men fem til det trenger jeg gode ideer til treningsprogramoverkropp...

Nå er jeg helt nybegynner innen styrketrening, men er analytisk, og leser masse, samt trent en del annet. Bare kjøre tabata blir jo litt som å bare trene få reps til utmattelse hver gang. Ser ut som en del mener variasjon i belastning kan være gunstig også.. http://fitnessbloggen.no/ny-kunnskap-muskelvekst/

Er vel mange studier, men hovedpoenget er vel at høyintensitet gir høyere løft, men man klarer mye kortere intervall, mens bare rolig langkjøring heller ikke er spesielt gunstig, så en kombinasjon vil for de fleste gi best formutvikling. Dog så ligger de beste maratonløperene jevnt to timer på 21 kmt som er tabatatempo for ganske mange...

Aerobic exercise (also known as cardio) is physical exercise of low to high intensity that depends primarily on the aerobic energy-generating process.[1] Aerobic literally means "relating to, involving, or requiring free oxygen",[2] and refers to the use of oxygen to adequately meet energy demands during exercise via aerobic metabolism.[3] Generally, light-to-moderate intensity activities that are sufficiently supported by aerobic metabolism can be performed for extended periods of time.[1]

http://fitnessbloggen.no/kneboy-dybde/

Sjekk swimsmooth eller noe sånn...YouTube..

Prøv å få en langtur i uken. Bodde i Bergen før, og da syklet vi fast en gjeng søndag kl 0630. Langtur og hjemme ikke lenge etter at resten av familien står opp. Svømming er ikke så gale, tar under en time. Våtdrakt er vel obligatorisk. Ta kontakt med Bergen triathlon klubb, de kan gi deg konkrete råd...

Litt geeky, menmen

Forenklet fortolling Alle vareforsendelser med vareverdi fra og med NOK 200,- må fortolles ved import. Det vil si at det alltid må betales merverdiavgift, mens de fleste varegrupper er tollfrie. For at fortollingen skal være så enkel og rimelig som mulig, har Posten laget en forenklet tollbehandlingsløsning for sendinger med verdi mellom NOK 200,- og NOK 1000,- til privatpersoner. Denne løsningen er godkjent av Tollvesenet og kan benyttes for de fleste varer. Det innebærer at: Posten avgiftsberegner sendingen (iht tolloven) og videresender den til ditt utleveringssted. Posten sender deg hentemelding med oppgitt beløp som du skal betale ved utleveringen. Du henter sendingen på utleveringsstedet ditt. I det du betaler avgifter og pris for forenklet fortolling ved utleveringen,er varen tollklarert og du kan ta den i bruk. Posten ordner med innbetaling av avgifter til Tollvesenet. Ditt personnummer blir ikke oppgitt til Tollvesenet ved forenklet fortolling.

Fortollingsgebyr, ikke toll, det hadde kommet i tillegg...

10 kg på ett år er bedre enn ingen kilo. Desperasjon vil ikke hjelpe, da det lett fører til en slags motreaksjon. Ta kontroll vha feks myfitnespal, øk forbruket, så har du stor sjanse for å lykkes

Tollfritt, ikke momsfritak..

http://www.landoverbaptist.net/showthread.php?t=37299

Stemmer det med statsborgerskap... Anbefaler siden hennes sigurdsdatter.com God underholdning en mandagsformiddag

Jeg blir heller aldri solbrent eller forkjølet. Tror det har med kaffe å gjøre, for ble faktisk litt småtett en gang jeg ikke drakk kaffe en helg på fjellet.