Billig bulk - mulig?

[Fredrik]

Heiii <3

Trenger å øke inntaket litt, og helst senke kostnadene. Men som student er det gjerne pengene det står på, så kcal/krone er litt viktig. Noen av dere som ligger på omtrent 3300 kcal daglig som vil dele litt hva dere spiser? Jeg ser for meg å bruke endel kyllingkjøttdeig, ris, helmelk til shakes og havregryn, og muligens også drikke ren olje. Hva tenker dere, hva er deres triks?

[FrkHoel]

Rema1000 har jo billig strimla svin. 300 gram til 16kr ca. Ellers har Kiwi helgetilbud hver helg. Alt fra laksefilet til indrefilet til 17kr stk. Kan få en del fisk/kjøtt for pengene da.

[Espen Espelund]

3300 kcal er jo nesten en frokost. Frossen kjøttdeigpølse. 800g Seifilet. First price laks... og nå snart kommer sosissene!

[Fredrik]

Takker! Har dessverre ikke Kiwi på dette gudsforlatte hølet jeg bor i, men Rema har vi. Går mye i 600g pakkene med kyllingkjøttdeig til 25,- omtrent.

[Mr. M]

Svin som nevnt over. Ellers tror jeg du gjør de beste funnene i frysedisken hva gjelder protein. Frosne kyllingfileter hos Kiwi, laks, osv.

Havregryn med H-melk og proteinpulver funker bra, gjerne med litt bær i også. Olivenolje over risen, så renner kaloriene inn.

EDIT: Da utgår kyllingfilet fra Kiwi

[Gjest Jester]

Helmelk!

Potet og koteletter er jo grisebillig også

[Fredrik]

Herlig, folkens! Tror jeg må trøkke inn havregryn som mellommåltider i allefall, og bruke mer olje. Koteletter er sånt som nesten går i glemmeboka for min del med jevne mellomrom. Det må huskes.

[Fing3rs]

Torsk og hjemmelaget potetmos! Billigste maten du får. Bare peis på med smør i mosen så blir det bulk av det. Du kan finne torsk i frysedisken for rundt 40 kr/kg ( i alle fall på kiwi, sikkert på rema også).

[Gjest Nicolai Roness]

Noen som vil sette opp et eksempel på en hel dag med 3300 kcals? Jeg er også ute etter "billig" varianten, men holder meg til helvete unna First Price sei... fyf....!

Tror ikke jeg klarer å spise helt etter PF, så alle forslag mottas med takk (PF og ikke-PF)

jeg skal ha i meg 150 gr prot. 80 gr fett. 150-200 gr karbo (trur eg, om jeg har forstått Master Bøe korrekt)

[Oddis]

5 kilos poser med jasminris fra Rema 1000. Der har du 20000 kcal for 50 kr. Er jo karbohydratene de fleste skrur opp på bulk.

Stekt ris med tunfisk er billig kveldsmat

Fårikålkjøtt koster 50 kr pr kg på rema 1000 og får er sunnere fett enn gris og okse da de ikke spiser så mye kraftfor.

[jallajalla]

Proteinpulver og H-melk er også ett billig høykalori alternativ

[jallajalla]

1 pakke kyllingkjøttdeig (32 g fett, 80 g prot) : 20 kr, 600 kcal

1 liter Hmelk (33 g prot, 40 g fett, 40 g karbs): 14 kr, 700 kcal

500 g kyllingfilet ( 100 g prot): 25 kr (firstprice), 450 kcal

200 g ris ( 130 g karb),: ?kr, 750 kcal

eksempel, eksempel

[Jørgen Andreassen]

en halv kilo peanøtter i blendern med 5dl helmelk,proteinpulver og 2 dl rapsolje gir deg jo 5000kcal nesten

[heisveis]

en halv kilo peanøtter i blendern med 5dl helmelk,proteinpulver og 2 dl rapsolje gir deg jo 5000kcal nesten

Og en helvetes mengde omega6-fett. Ville ikke inntatt den shaken veldig ofte:)

[Jørgen Andreassen]

Og en helvetes mengde omega6-fett. Ville ikke inntatt den shaken veldig ofte:)

Ville aldri inntatt den shaken, men faktisk så kjenner jeg noen som bulker på den måten. En kilo nøtter i blender med gainer, melk, fett og mye annet dritt. Kroppen rister godt etter en sånn shake

[Fredrik]

Det hørtes ut som oppskriften på fosterstilling på baderomsgulvet, spør du meg... Aldri i verden om jeg skal nærme meg noe sånt i hvert fall.

[heisveis]

Ville aldri inntatt den shaken, men faktisk så kjenner jeg noen som bulker på den måten. En kilo nøtter i blender med gainer, melk, fett og mye annet dritt. Kroppen rister godt etter en sånn shake

Hehe, det er bra! Håper det funker for dem. Lesere av fitnessbloggen burde vite bedre