Hvor holder du stangen?

[ToMpy]

Jeg har endelig begynnt å løfte litt tungt, men jeg merker jeg blir veldig sliten i fingrene og lurer på om jeg har blitt vant med å gripe stangen "feil". Jeg er derfor interessert i å høre hvor i hånden dere løfter vektstengene (evt chins osv).

Vedlagt er en illustrasjon - Jeg løfter med 1.

[Kirill W.]

[ToMpy]

Niice, takk! Så, 1 er rett da? Jeg får bare "man up" og fortsette å dra slik.

[Kirill W.]

Har du små hender?

[VegarL]

nr1 vil jo kreve mye mer fingerstyrke enn 2..derfor løfter jeg med nr2 istede..kan jeg løfte MYE mer enn med nr1 og slipper å bruke reimer før langt utti der.

[Sunni]

Jeg har veeeeldig små fingre/hender (ofte møtes ikke fingrene når jeg holder rundt stanga), og kan ofte merke det gjør vondt ved styrketreningen. Pleier mellom hvert sett å "strekke ut fingrene", det synes jeg hjelper.

[thelion]

løfter med begge grep alt etter øvelse

[Gjest Jester]

Alle dra øvelser og øvelser som vil klemme huden = nummer 1. Andre øvelser er likegyldig da de ikke presser på huden. (Pressøvelser f.eks)

[Melo]

Alle dra øvelser og øvelser som vil klemme huden = nummer 1. Andre øvelser er likegyldig da de ikke presser på huden. (Pressøvelser f.eks)

Dette.

[ToMpy]

Har du små hender?

De er vel medium/normal

nr1 vil jo kreve mye mer fingerstyrke enn 2..derfor løfter jeg med nr2 istede..kan jeg løfte MYE mer enn med nr1 og slipper å bruke reimer før langt utti der.

Ja, jeg tenkte på det også

[Zeph]

0

Dvs. endå lengre ut i fingra. Første ledd på fingra er tilnærma midt under eller oppå stanga.

[Christopher]

Løfter med nr 1. Grepstyrken kommer raskt og det er gratis grepstrening Bruker ikke reimer.

[LarsLars]

1:Tunge dra-øvelser

2:Ingenting

3: Pressøvelser

I pressøvelser er det greit om stangen ligger slik at den ligger direkte over ulna og radius, og gjerne så langt ned mot håndbaken at en får utnyttet strekkrefleksen nederst mot ulna.

Word.

[Lame Nordstrom]

Har du små hender?

e d no galt i det?