Nathaliee Skrevet 22. juni 2012 Skrevet 22. juni 2012 Gammel tråd, men lurer på noe ! Hvilken fart er det normalt/best å ha under spurt på tredemølle? Siter
Natalie Skrevet 22. juni 2012 Skrevet 22. juni 2012 "Nathaliee skrev: Gammel tråd, men lurer på noe ! Hvilken fart er det normalt/best å ha under spurt på tredemølle? Det varier veldig mtp hvor god kondisjon/rask du er. Du må nesten bare prøve deg frem, ingen fasit svar:) Siter
Nathaliee Skrevet 22. juni 2012 Skrevet 22. juni 2012 Det er sant:) Det meste jeg hadde som fart idag var 11,5 ! Det er vel kanskje ikke helt spurt, men det er vel best å øke etterhvert som formen øker Det var ihvertfall litt av en økt på bare 12 minutter! Natalie 1 Siter
Natalie Skrevet 22. juni 2012 Skrevet 22. juni 2012 "Nathaliee skrev: Det er sant:) Det meste jeg hadde som fart idag var 11,5 ! Det er vel kanskje ikke helt spurt, men det er vel best å øke etterhvert som formen øker Det var ihvertfall litt av en økt på bare 12 minutter! Så lenge du føler at det ga bra utbytte, så er det nok rett. Føler jeg svever de første draga, men etterhvert begynner det å bli relativt tungt! En liten regel er at du skal klare å gjennomføre en siste intervall etter endt økt:) Citius og Nathaliee 2 Siter
Tarjeii Skrevet 9. juli 2012 Skrevet 9. juli 2012 Slenger inn ett lite tips her, Endomondo har nå en supergrei tabata funksjon, også to andre typer intervall. Hvor det kommer lyd på øret ditt når det skal være tempo og når det skal være rolig. Kjempegreier! Siter
ustedalen Skrevet 9. juli 2012 Skrevet 9. juli 2012 Burde også nevne at Endomondo lar deg lage dine egne økter, i tillegg til de intervalløktene som allerede ligger inne. Siter
Kristin Charm Skrevet 10. juli 2012 Skrevet 10. juli 2012 "Tor skrev: Husker jeg kjørte 8 min med tabata på mølle.. Men de slår ikke phs løpesirkel helvett.. Da blir tabata koselig i forhold Vet det er snart et år siden du skrev dette, Tor, men hva er phs løpesirkel? Siter
Tor Skrevet 10. juli 2012 Skrevet 10. juli 2012 "Kristin Charm skrev: Vet det er snart et år siden du skrev dette, Tor, men hva er phs løpesirkel? Kondisjon - løp - Politihoegskolen Kristin Charm 1 Siter
Kristin Charm Skrevet 10. juli 2012 Skrevet 10. juli 2012 "Tor skrev: Kondisjon - løp - Politihoegskolen Mange takk :thumbsup: Siter
Squattie Skrevet 13. mars 2013 Skrevet 13. mars 2013 Dette skal jeg absolutt prøve ut etter påske. Har kjørt ekstremt mye 4x4 minuttere i det siste. (ved siden av styrke selvfølgelig) Møllefarten (Varierer jo selvfølgelig, men pleier som regel å være nogenlunde likt) er på: Oppvarming i 10-15 min på 10 i møllefart. 16 i 4min 5 i 2min 16 i 4min 5 i 2min 16 i 4min 5 i 2min 16 i 4min Nedtrapping 3 minutter med 5 i møllefart så to min på tre... Ekstremt jævlig mens du holder på, men FYY så deilig det er når du er ferdig! :-) Siter
Velvet Skrevet 13. mars 2013 Skrevet 13. mars 2013 Intervaller er noe faenskap til siste intervallet er over og man kan trappe ned og kjenne svetten på ryggen og pulsen senker seg. Må alltid motivere hodet før jeg begynner. Gjør dem alltid på step, ellipse eller sykkel. Ikkeno problem å følge tiden. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.