Like mange kalorier på hviledager?

[NoBro]

25 minutter siden, SamGold skrev:

Var det alt du hadde å komme med?

Løftene mine og erfaringen min er god nok til at jeg kan dele av mine erfaringer. Det er faktisk heller ikke alle av oss som har lyst til å være 110 kg eller 100 kg for den saks skyld. Ikke engang 80 kg for min del. 

Om du og spurven leser innlegget mitt, så forteller jeg bare hva jeg gjør når jeg skal ned i vekt og skriver videre at når jeg ikke skal ned i vekt er jeg mindre opptatt av dette. Ingen plass har jeg kommet med noen absolutter om at det ene er bedre enn det andre.

Det er du og spurven som skråsikkert kommer med absolutter og påstander uten å begrunne de. Hadde dere i det minste ordlagt dere med "Det er sannsynligvis ikke av betydning..." så hadde dere vært langt mer spiselige og troverdige. Meg bekjent er dette fortsatt et omdiskutert tema hvor mennesker som sannsynligvis har mer kunnskap rundt emnet enn dere fortsatt ikke er enige. Jeg har ingen grunn til å tro at du sitter på fasiten selv om du tar 200 i benk og spiser pizza på diett.  

Når du kommer med usakligheter og personangrep må du ikke regne med stort mere tilbake. Visst var jeg usaklig, men du startet idet du kalte meg kunnskapsløs etterfulgt av "lol"

Det eneste jeg påpekte i denne tråden var at det på ingen måte var viktig å redusere antall kalorier på hviledager, da det er overskudd/underskudd over tid som vil være avgjørende faktor. 

Og yes jeg spiser pizza på diett, taco og burgere også, opptil flere gang i uken. Love it. Elsker når bro`s forteller meg at jeg ikke kan spise ting jeg liker på diett. Motbeviser dem gang på gang. 

Og benkpressen var det kompisen din bostinloyd96 som dro opp. Samme person som påsto at å trene fastende frigjør 2000% veksthormon fordi Tommi Thorvildsen har sagt det. Et av de villeste utsagnene jeg noensinne har hørt relatert til trening og kosthold. 

 

[SamGold]

Har ikke kalt noen kunnskapsløs, men satte ting på spissen og sa at dere har redusert all kunnskap rundt trening til null (les: ingenting betyr noe som helst).

Veier du 110 kg og skal ned i vekt, så stiller du forøvrig i en helt annen liga enn noen på 60 kg. Veier man 60 kg skal det ikke mange pizzastykker til før dagens kvote er fylt opp.

Men, denne diskusjonen har vi hatt før og jeg akter ikke bruke mer tid på dette. Tror forøvrig du også innrømte at jeg kanskje hadde rett sist vi diskuterte...

 

 

[NoBro]

26 minutter siden, SamGold skrev:

Veier du 110 kg og skal ned i vekt, så stiller du forøvrig i en helt annen liga enn noen på 60 kg. Veier man 60 kg skal det ikke mange pizzastykker til før dagens kvote er fylt opp.

Men begge må ligge i kaloriunderskudd over tid. 

I tillegg vil aktivitetsnivået til personen på 60 kg være avgjørende, er dette høyt så kan man til tross for lav kroppsvekt likevel gå ned i vekt eller holde vekta. De aller fleste inkludert meg selv ville gått opp i vekt av det samme antallet kalorier som Marit Bjørgen spiser i periodene hun trener hardest. Therese Johaug som veier under 50 kg spiser 4-5000 kalorier i døgnet. Dette blir ekstreme tilfeller, men desto enklere for enkelte å forstå. 

Så enkelt er det. Bro`s har alltid, og vil sikkert alltid prøve å fremheve dette som mere avansert enn det er. Spesielt de som skal tjene penger på et eller annet relatert til dette.

Godt mulig du har sagt noe jeg er enig i, jeg er ikke så barnslig at jeg er uenig for å være uenig. Det forandrer dog ikke hvor jeg står hen: Å komme iform er ikke rakettforskning, og det har aldri vært det.

[pilatus]

20 hours ago, NoBro said:

Du serverer jo selv likes når SamGold kaller undertegnede og Superspurv for "Kunnskapsløse innen trening"

Jeg delte ut et stk like pga utsagnet "Superspurv mangler dannelse". Og det er jeg tilbøyelig til å være enig i, iallefall om man bedømmer hva han sier her. Ja Superspurv, jeg snakker om deg!

Resten av innlegget fra SamGold var sleivete og fortjente ikke like. Ja SamGold, jeg snakker om deg

 

[Superspurv]

Jeg bare troller litt omkring her, fordi jeg ser samme spørsmål av de samme menneskene gang på gang. Ikke ta det personlig. 

Dagens lesing var at periodisk faste frigjør 2000 prosent veksthormon. Jeg kan vippse deg 5000 hvis du linker til kilden som du allerede sitter på(?). Kjappe cash.

Rart jeg blir hatet fordi bros feeder hverandre med broscience og at jeg påpeker det. H8ers gonna h8. Ny maksløft i markløft forresten. 220kilo uten noe som helst. 

Men til poenget: Som NoBro sier så er ikke trening rakettforskning. Det er utrolig grunnleggende. Trening og overskudd av riktig mat gir muskelvekst, underskudd gir vektnedgang. Det værste jeg kan lese da er måltidtiming, preferanser av hva slags aminosyrer som er best under/etter trening og nattproteiner. Tenker man detaljer, tenker man feil. 

[NoBro]

3 timer siden, pilatus skrev:

Jeg delte ut et stk like pga utsagnet "Superspurv mangler dannelse". Og det er jeg tilbøyelig til å være enig i, iallefall om man bedømmer hva han sier her. Ja Superspurv, jeg snakker om deg!

Resten av innlegget fra SamGold var sleivete og fortjente ikke like. Ja SamGold, jeg snakker om deg

 

Bare stussa på etterlysningen av mer saklighet paralellt med like av barnslighetene til samgold Men da forstår jeg

[NoBro]

2 timer siden, Superspurv skrev:

Dagens lesing var at periodisk faste frigjør 2000 prosent veksthormon. Jeg kan vippse deg 5000 hvis du linker til kilden som du allerede sitter på(?). Kjappe cash.

2000% veksthormon faktisk. Årets lesning for min dell.

[Superspurv]

1 time siden, NoBro skrev:

2000% veksthormon faktisk. Årets lesning for min dell.

Det var liksom ikke litt mer han sa, eller dobbelt så mye, men ja.. Hvorfor ikke TO TUSEN PROSENT når man først skal ta i. Det blir bare morsomere jo mer jeg leser dette. 

Så måtte det selvfølgelig komme fra en bro-bygger som lever av å juge til de fitnessmagasinene har lar seg intervjue av. 

 

[Superspurv]

Slik lager man troverdige poster, bois.

 

Veksthormon(HGH)

Fasting kan forårsake en økning av HGH i blodstrømmen og det er et viktig hormon for å fremme vekttap(20, 21). Noen studier har vist at hos menn kan nivået av veksthormoner øke så mye som 5 ganger under faste(22, 23). En økning av veksthormonet fremmer ikke bare fettforbrenningen, det ivaretar også eksisterende muskulatur og har andre fordeler i tillegg(24). Samtidig viser det seg at kvinner ikke alltid opplever den samme positive effekten som menn av periodisk faste, og det er ikke opplagt at kvinner vil kunne se de samme økte nivåene av veksthormon.

 

20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19723558 
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15809014 
22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1548337 
23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/ 
24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5063841/ 

 

 

Bare en liten kommentar her. 5 ganger (500%) er jo relativt høyt, men tviler på at man har 5 ganger høyere verdi av veksthormon i blodomløpet over tid. Peaker dette på veldig kort tid har det omtrent ingenting å si. Samme gjelder når testosteronnivåene øker av tung styrkeløft. De verdiene peaker bare i noen minutter, slik at over tid gir dette ingen avkastning.

[NoBro]

21 minutter siden, Superspurv skrev:

Bare en liten kommentar her. 5 ganger (500%) er jo relativt høyt, men tviler på at man har 5 ganger høyere verdi av veksthormon i blodomløpet over tid. Peaker dette på veldig kort tid har det omtrent ingenting å si. Samme gjelder når testosteronnivåene øker av tung styrkeløft. De verdiene peaker bare i noen minutter, slik at over tid gir dette ingen avkastning.

Jepp. Hvis man hadde fem ganger så mye veksthormon over tid så hadde man nok burde vurdert inntak av insulin. 

2000% vil være å be om diabetes, og ville krevd heftige doser insulin. Bukspyttkjertelen hadde gått åt skogen. 

Rart hvor mange bro`s uten gains eller styrke av betydning som følger dietter som skal gi 200000 prosent veksthormonøkning, som timer måltider slik at testosteron peaker 9999 prosent, som tar BCAA som gjør at du blir 100000 prosent antikatabolsk og beholder ALL muskelmasse og brenner KUN fett. Går morgenkardio som KUN brenner fett så lenge man tar den nyeste og beste BCAAen som gymgrossisten og Tommi Torvildsen anbefaler. 

Særlig store eller sterke blir de aldri, men de går fem på hver gang en eller annen, som Rich Piana, eller Bostin Loyd, sier at det var ovennevnte metoder som ga dem deres fysikk. 

Hvis en bestemt diett økte utskillelsen av veksthormon over tid og ga resultater av noe som helst betydning, så hadde ALLE fulgt denne dietten, og de som selger HGH, både underground og apotekvarer, hadde ikke fått solgt mere HGH da periodisk faste var tingen. 

[LostinBoyd96]

2 timer siden, Superspurv skrev:

Bare en liten kommentar her. 5 ganger (500%) er jo relativt høyt, men tviler på at man har 5 ganger høyere verdi av veksthormon i blodomløpet over tid. Peaker dette på veldig kort tid har det omtrent ingenting å si. Samme gjelder når testosteronnivåene øker av tung styrkeløft. De verdiene peaker bare i noen minutter, slik at over tid gir dette ingen avkastning.

det har seg sånn att det er Tommy Torvildsen som selv har sakt dette å att det er 2000 prosent over så lang tid att d gir fordeler for di som spier å trener sånn !! Tommy Torvildsen har du sett han ?? han har vunnet dritmange mesterskap i norge å han vet hva han snakker om desuten viser han til seriøs fårskning i tilegg !!

hva har du å NOGO noengang vunnet av mesterskap ?? alt dere sier er jaja spis masse og tren masse så blir dere fit og stærk og svære til sommeren !! funker ikke sånn vettu !! er faktisk langt mer avansert å komme i form 

[NoBro]

1 time siden, LostinBoyd96 skrev:

det har seg sånn att det er Tommy Torvildsen som selv har sakt dette å att det er 2000 prosent over så lang tid att d gir fordeler for di som spier å trener sånn !! Tommy Torvildsen har du sett han ?? han har vunnet dritmange mesterskap i norge å han vet hva han snakker om desuten viser han til seriøs fårskning i tilegg !!

hva har du å NOGO noengang vunnet av mesterskap ?? alt dere sier er jaja spis masse og tren masse så blir dere fit og stærk og svære til sommeren !! funker ikke sånn vettu !! er faktisk langt mer avansert å komme i form 

Det stemmer faktisk at Tommi Thorvildsen har vært ute og påstått dette, men det spiller ikke noen rolle hvem som har sagt det, det er fortsatt like mye bullshit fra ende til annen. 

Les hva jeg har skrevet om dette, jeg gidder ikke gjenta meg selv. Uendelig mye mere veksthormon høres sikkert vel og bra ut for bro`s på jakt etter kjappe gains, problemet er de komplikasjonene og bivirkningene som følger med det å faktisk ha høye verdier av veksthormon, og jeg mener det er veldig uansvarlig av TT å si dette selv om det er bullshit, ettersom han ikke opplyser om de alvorlige negative bivirkningene som er relatert til store doser veksthormon. Heldigvis er påstanden bullshit, but still, det kan potensielt føre til at bro`s tenker at gigadoser med HGH er ufarlig. 

Det spiller heller ingen rolle at jeg ikke har vunnet noe mesterskap. Problemet til deg og flere her er at dere går fem på når Rich Piana sier at han oppnådde fysikken sin ved å spise 800 gram proteiner i døgnet, og da selvsagt gjennom akkurat DET pulveret som er superior til all annen protein. Denne påstanden til Thorvildsen havner i samme gata, betalt av en eller annen som selger/coacher programmer og kostholdsplaner tilpasset periodisk faste.

Skaff dere litt kunnskap og lær dere å tenk LITT kritisk, bro`s. 

[Superspurv]

15 timer siden, LostinBoyd96 skrev:

det har seg sånn att det er Tommy Torvildsen som selv har sakt dette å att det er 2000 prosent over så lang tid att d gir fordeler for di som spier å trener sånn !! Tommy Torvildsen har du sett han ?? han har vunnet dritmange mesterskap i norge å han vet hva han snakker om desuten viser han til seriøs fårskning i tilegg !!

hva har du å NOGO noengang vunnet av mesterskap ?? alt dere sier er jaja spis masse og tren masse så blir dere fit og stærk og svære til sommeren !! funker ikke sånn vettu !! er faktisk langt mer avansert å komme i form 

Han har bare vunnet noen få norske konkurranser. Ikke særlig impornert, men nå må man ha gener og utrolig mye dop i kroppen for å ha sjangs. 

Forresten @LostinBoyd96 Hva tenker du om at helten din er en fraud som sikkert har bola(utallige gram med hormoner, insulin, hgh, peptider, syntol(?)++) de 25 siste åra, minst? Jeg bare håper han bare ikke tar noe hvitt pulver og ender opp som Rich Piano. 

 

• Sandefjord Open, 1997 (1st)
• Oslo Grand Prix 1997 (1st)
• Oslo Global Invitational, 1997 (1st)
• Norwegian Championships, 1997 (Overall, 1st)
• Norwegian Championships, 1998 (Overall, 1st)
  
  "Dritmange konkurranser"

[Northsteel]

Vennligst ikke ditch avdøde personer, forøvrig var Rich Piana alltid dønn ærlig. Skal du stille i konkuranser som betyr noe MÅ du putte i deg ulovlige substanser.

"Det hvite pulveret" var pwo og ikke kokain.

[Marcus Halberstram]

21 timer siden, Superspurv skrev:

Slik lager man troverdige poster, bois.

Når du kaller oss "bois", og viser oss hvordan vi bør gjøre ting, skaper det et inntrykk av at du er hevet over oss og at vi andre burde prøve å være like flinke som deg. 

Vi kan stille oss følgende spørsmål: Er kunnskapen din bedre enn vår bare fordi du skriker "BROSCIENCE" hver gang noen ytrer informasjon som ikke stemmer med din forutinntatthet? Denne "troverdige" posten din er en kopi av en artikkel fra treningsforum. Hvis du hadde lagt ved linken til artikkelen istedenfor å referere til studiene (som også er kopiert fra artikkelen) hadde vi hatt et bedre grunnlag for å vurdere om informasjonen er god. 

Artikkelen har underoverskrifter som "Periodisk faste er svært effektivt for vektnedgang", det sies at psmf kan "forbedre metabolismen og den metabolske helsen". Høres det fornuftig ut? Forbedrer psmf den "metabolske helsen"? Hva i helvete er den metabolske helsen? Den bittelille artikkelen har 45 ncbi referanser. Er den troverdig av den grunn? Er treningsforum.no generelt ansett som et troverdig nettsted som bidrar til bias-fri og saklig informasjon?

Å måtte forsvare sin egen kunnskap ut fra hvor meget man løfter i markløft, jaja, ehhehhehhe.

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=4293&fb_comment_id=1219179388147843_1220529651346150#f10bc6860cc229

[NoBro]

53 minutter siden, Marcus Halberstram skrev:

Denne "troverdige" posten din er en kopi av en artikkel fra treningsforum. Hvis du hadde lagt ved linken til artikkelen istedenfor å referere til studiene (som også er kopiert fra artikkelen) hadde vi hatt et bedre grunnlag for å vurdere om informasjonen er god. 

Alle forstår at det er bullshit at periodisk faste frigjør 2000% veksthormon, det behøver således ingen ytterligere dokumentasjon, og det var vel det som var poenget til Superspurv i utgangspunktet.

En påstand blir ikke sann bare fordi en bodybuilder får betalt for å si nettop det.

De som har sånn tro på at periodisk faste=uendelige mengder veksthormon bør begynne å lese om hvilke konsekvenser og bivirkninger så mye veksthormon vil ha for kroppen. 

[NoBro]

55 minutter siden, Northsteel skrev:

Vennligst ikke ditch avdøde personer, forøvrig var Rich Piana alltid dønn ærlig. Skal du stille i konkuranser som betyr noe MÅ du putte i deg ulovlige substanser.

"Det hvite pulveret" var pwo og ikke kokain

Hvordan vet du det ?

[Marcus Halberstram]

43 minutter siden, NoBro skrev:

Alle forstår at det er bullshit at periodisk faste frigjør 2000% veksthormon, det behøver således ingen ytterligere dokumentasjon, og det var vel det som var poenget til Superspurv i utgangspunktet.

En påstand blir ikke sann bare fordi en bodybuilder får betalt for å si nettop det.

De som har sånn tro på at periodisk faste=uendelige mengder veksthormon bør begynne å lese om hvilke konsekvenser og bivirkninger så mye veksthormon vil ha for kroppen. 

Budskapet i innlegget mitt gikk deg åpenbart hus forbi.

La meg gjøre det helt klart for deg: Dersom man rakker ned på personer for å komme med utdatert "BROSCIENCE" vil det være en fordel at informasjonen vedkommende selv kommer med, er presis. Poenget mitt var at Superspurv i så måte er en fordømt hykler: Treningsforum.no har tidvis vært roten til mye "broscience". Derfor er det rent komisk at en person som fordømmer "broscience" skal vise andre vitenskapens vei ved å kopiere en lite troverdig artikkel, fra et lite troverdig nettsted, og det uten å oppgi kilden.

Hvis du ikke ser ironien i det får det så være. 

[NoBro]

Akkurat nå, Marcus Halberstram skrev:

Budskapet i innlegget mitt gikk deg åpenbart hus forbi.

La meg gjøre det helt klart for deg: Dersom man rakker ned på personer for å komme med utdatert "BROSCIENCE" vil det være en fordel at informasjonen vedkommende selv kommer med, er presis. Poenget mitt var at Superspurv i så måte er en fordømt hykler: Treningsforum.no har tidvis vært roten til mye "broscience". Derfor er det rent komisk at en person som fordømmer "broscience" skal vise andre vitenskapens vei ved å kopiere en lite troverdig artikkel, fra et lite troverdig nettsted, og det uten å oppgi kilden.

Hvis du ikke ser ironien i det får det så være. 

Treningsforum.no er ikke broscience i seg selv, det er det kun en del av innholdet som kan være.

Ergo avhenger det helt og holdent på innholdet i hva som deles derfra. 

Det er mange som sprer broscience på dette forumet også, samtidig som det er mange som ikke gjør det. 

[NoBro]

2 timer siden, Marcus Halberstram skrev:

Å måtte forsvare sin egen kunnskap ut fra hvor meget man løfter i markløft, jaja, ehhehhehhe.

Har inntrykk av at han nevnte egen markløft som et motsvar på han andre her som skrev "Begynn å følg periodisk faste du også så kanskje du når 100 i benken før jul"

Se på hvem som begynte med den slags før du uttaler deg. 

At periodisk faste frigjør 2000% veksthormon er kanskje det største bullshit jeg har hørt noen noensinne si relatert til trening. 

Kaktus til Tommi Thorvildsen for å si noe så idiotisk, konsekvensene av utsagnet ser vi her inne: Bro`s som går fem på.