Egg

[Evenkul]

Det er utrolig mye diskutert om egg er sunt eller usunt på grunn av kolesterolet. I det siste er mange blitt enige om at kolesterolet vi får i oss gjennom maten ikke har mye å si, men det er fortsatt uenigheter.. Hva tenker dere? Hvor mange egg spiser dere i uka eller om dagen?

[FrkHoel]

Egg er null problem! Spiser 2 om dagen.

[Ulrik]

Har spist 4-8 egg om dagen i ca 3-4 år. Har det veldig bra.

[Danisan]

Kroppen har mekanismer for å regulere den endogene kolesterolmetabolismen og inntak via kolesterolholdigmat har en liten grad av betydning for den friske delen av befolkningen, DVs de aller fleste. Spiser man mye skiller man mer ut, spiser man mindre øker egensyntesen.

Det var tidligere utfordrende å gi konkrete anbefalinger grunnet usikkerhet rundt den individuelle forskjellen og hvor effektivt kolesterol blir absorbert ifra tarm. Så ja, 1-2 ukentlig var det eneste konkrete rådet. I praksis så ble rådene gjerne brukt for undergrupper som hadde forhøyede verdier og/eller hadde en form for dyslipidemi. Det er også trolig en øvre terskel-nivå som gjelder for de fleste av oss. Men man kan fint for den friske delen av befolkningen inkludere egg daglig om ønskelig.

[Evenkul]

Okei, folkens, takk for svar!

[Sondre Aalbotsjord]

spiser 3 egg pr dag. Etter jeg begynte å spise det regelmessig så har allergien min mot det blitt borte.

[Rakker]

Bortsett fra den overhengende faren for eggsem, er det bare å klemme innpå

[Gjest =xXx=]

2-4 egg om dagen, nemo problemo!