TaDenRIng Skrevet 7. desember 2014 Skrevet 7. desember 2014 Vel, det har seg slik at jeg regnet ut kaloriene i hva jeg spiste i dag og fant ut at det ikke ble mer enn 389 kcal. Mulig matteferdighetene mine er svake og oppsettet er litt surrete men: en nesten full kopp ris (jasmin). en kopp inneholder ca 2 dl. 1 dl ris = ca. 77 gram. Så ca 1.7 dl ris totalt. 77 x 1.7 = 130 gram. 100 gram kokt jasminris har ca. 124 kcal. Så: 130 gram ris x 1,24 = 161 kcal. En boks tunfisk, hvorav 140 g tunfisk. Det er 109 kcal i 100 gram tunfisk. så 152,6 kcal totalt en håndfull brokkoliblanding er rundt 70 gram, så i til dagens måltid var det nærmere 4 håndfulle (280g). 27 kcal pr. 100 gram brokkoliblanding, så 75,6 kcal totalt. Totalt estimert kcal for dagen blir da 389,2 kcal ? Siter
Ojive Skrevet 7. desember 2014 Skrevet 7. desember 2014 Vet ikke hvor du har dine tall fra, men ifølge Myfitnesspal her så er 100gr Jasmin ris 354kcal. Uansett, hvordan i all verden klarer du å overleve på det der? Det er såvidt en frokost eller lunsj. Jeg er såpass satt ut at jeg spør deg rett ut: er du seriøs? vildee 1 Siter
TaDenRIng Skrevet 7. desember 2014 Forfatter Skrevet 7. desember 2014 hentet næringinnhold fra: http://www.matvaretabellen.no/ris-jasmin-kokt-05.338 Jeg er fullt klar over at jeg kan ha feil på noe noe her for det virket lavt for min del. Trenger ikke bli satt ut. Sikkert mennesker i verden som lever på mindre enn det der over lengre tid. Se på det som en solidaritetserklæring Siter
karbomamma Skrevet 7. desember 2014 Skrevet 7. desember 2014 Uansett om du har regnet for lite kcal på risen er jo dette å leve i grådig underskudd. Håper for din del ikke at du spiser såpass lite hver dag? Siter
Gjest =xXx= Skrevet 7. desember 2014 Skrevet 7. desember 2014 Dæven, det var lite. Var det en bommert, eller representerer det et daglig inntak? I såfall skal du jaggu ha for å være solidarisk. Siter
Pavel Reshe Skrevet 7. desember 2014 Skrevet 7. desember 2014 Vel, jeg skal ikke kommentere på daglige inntaket ditt, siden det var ikke det du spurte om. Dine kalkulasjoner må spisses litt. Forskjellen er at når du kalkulerer ris blander du ferdigkokt og tørrvare... Så hvis du tar 130 g tørr ris er du allerede på ca 400 Kcal. Siter
02-snapper Skrevet 7. desember 2014 Skrevet 7. desember 2014 hentet næringinnhold fra: http://www.matvaretabellen.no/ris-jasmin-kokt-05.338 Jeg er fullt klar over at jeg kan ha feil på noe noe her for det virket lavt for min del. Trenger ikke bli satt ut. Sikkert mennesker i verden som lever på mindre enn det der over lengre tid. Se på det som en solidaritetserklæring hva håper du å oppnå ved å spise slik? Siter
TaDenRIng Skrevet 7. desember 2014 Forfatter Skrevet 7. desember 2014 Dæven, det var lite. Var det en bommert, eller representerer det et daglig inntak? I såfall skal du jaggu ha for å være solidarisk. På utvalgte dager har man lov til å være litt gavemild. sparer opp kontoen til julemiddagen julebord, julaften og romjulen Vel, jeg skal ikke kommentere på daglige inntaket ditt, siden det var ikke det du spurte om. Dine kalkulasjoner må spisses litt. Forskjellen er at når du kalkulerer ris blander du ferdigkokt og tørrvare... Så hvis du tar 130 g tørr ris er du allerede på ca 400 Kcal. Ah, da stemmer det bedre. fortsatt lavt, men det høres mer rett ut. takk for svar! Siter
TaDenRIng Skrevet 7. desember 2014 Forfatter Skrevet 7. desember 2014 hva håper du å oppnå ved å spise slik? Jeg håpte vel ikke på så mye. hadde vel mer sammenheng med mange timer på jobb, så julegavehandel. Da går plutselig tiden uten at man rekker å tenke seg om. For å ikke skape uro kan jeg si at jeg har spist 250 gram kjøttdeig, 2 kg spagetti og masse saus i løpet av morgentimene. Det gikk også ned noen pepperkaker for å være presis. Siter
Dag Skrevet 7. desember 2014 Skrevet 7. desember 2014 Bare si at du går på 5:2 dietten så er det innafor. Aurelius, Therese, stingi og 5 andre 8 Siter
Denisa Skrevet 9. desember 2014 Skrevet 9. desember 2014 Dette skal nesten være 1 av 3-4 måltid om dagen, og ikke hele dagen. Så spis mye mer - for ditt eget beste! Siter
Gjest Jester Skrevet 14. desember 2014 Skrevet 14. desember 2014 Vel, det har seg slik at jeg regnet ut kaloriene i hva jeg spiste i dag og fant ut at det ikke ble mer enn 389 kcal. Mulig matteferdighetene mine er svake og oppsettet er litt surrete men: en nesten full kopp ris (jasmin). en kopp inneholder ca 2 dl. 1 dl ris = ca. 77 gram. Så ca 1.7 dl ris totalt. 77 x 1.7 = 130 gram. 100 gram kokt jasminris har ca. 124 kcal. Så: 130 gram ris x 1,24 = 161 kcal. En boks tunfisk, hvorav 140 g tunfisk. Det er 109 kcal i 100 gram tunfisk. så 152,6 kcal totalt en håndfull brokkoliblanding er rundt 70 gram, så i til dagens måltid var det nærmere 4 håndfulle (280g). 27 kcal pr. 100 gram brokkoliblanding, så 75,6 kcal totalt. Totalt estimert kcal for dagen blir da 389,2 kcal ? Det måltidet der er 703 kcal. Når du veier tørr ris, så må du også regne med næringsinnholder i tørrvare. Dvs når du taster inn at du spiser 130g ris men slår det inn som "kokt ris" i whatever program du bruker så sier du at du veide opp ferdigkokt ris til 130 gram og spiste det, det gjorde du ikke da du sa risen før koking veide 130g. 130g ukokt ris = 468 kcal (ca) 130g kokt ris = 188 kcal (ca) Du kan regne med at risen etter å ha trekt til seg vann øker sin tyngde med ca 3 ganger. Så i din situasjon måtte du A) veid risen før koking og dermed basert deg på de tallene (130g) veid risen etter koking og så brukt tall basert på kokt ris (ca 380-400g) Kcaloriene vil være akkurat det samme totalt sett, selv om vannet gjør at de "per 100g" er lavere for kokt ris, men igjen så øker jo totalvekten tilsvarende så alt i alt er det samme saken. Såeh jah...må merkes at det med 3 ganger fant jeg bare på som en "sånn ca", kan være mer eller mindre, men poenget består Siter
Gjest Jester Skrevet 14. desember 2014 Skrevet 14. desember 2014 Du er så fitness eirich 100% dedication, go hard or go home, strong is the new skinny vettu Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.