feminin rygg

[Krt005]

Jeg syntes en markert muskuløs rygg er feminint og ikke minst gir illusjonene av smalere midje. Men for mye v-form er ikke noe for meg. Er det rygg- og skuldreøvelser bør prioriteres/utelukkes når målet er en markert rygg, men som allikevel ikke blir for V.

Takk for svar

[AngryJess]

Øvelser som ikke involverer så mye latissimus dorsi. Nedtrekk f.eks, er en øvelse der du bruker denne muskelen, så hvis du ikke ønsker V- formen vil jeg forelså den øvelsen, og andre øvelser der armen er rett ut fra kroppen og utfører en adduksjon (føre armen ned inntil kroppen).

Her har du link til hva muskelen er, hvor den sitter og hva den gjør.

http://nn.wikipedia.org/wiki/Musculus_latissimus_dorsi

Øvelser som roing, facepull osv er øvelser som fokuserer mer på musklene rundt skulderbladene og øre del av ryggen - rhomboideus og trapezuis.

[Tronaldo]

Jeg tror du forgår tingenes gang hvis du er redd for å få for store muskler. Jenter flest legger ikke på seg masse muskler sånn uten videre, så du kan gjøre øvelse som chin-ups, pull-ups og nedtrekk uten frykt for plutselig å stå der med V-rygg fra helvete

[Ove_68]

  "Tronaldo skrev:

Jeg tror du forgår tingenes gang hvis du er redd for å få for store muskler. Jenter flest legger ikke på seg masse muskler sånn uten videre, så du kan gjøre øvelse som chin-ups, pull-ups og nedtrekk uten frykt for plutselig å stå der med V-rygg fra helvete

Når det er sagt, så er det ikke mye som ser bedre ut en jenter med V-rygg fra helvete :D

[Krt005]

Tusen takk for svar!!

MEN Beklager, sitter langt inne for meg, ble forvirret nå.

"Øvelser som ikke involverer så mye latissimus dorsi. Nedtrekk f.eks, er en øvelse der du bruker denne muskelen, så hvis du ikke ønsker V- formen vil jeg forelså den øvelsen, og andre øvelser der armen er rett ut fra kroppen og utfører en adduksjon (føre armen ned inntil kroppen)"

Altså bør øvelser som i stor grad innvolverer latissimus dorsi prioriteres bort når en ikke ønsker V? Og heller prioritere øvelser som gir økt muskelvekst i skulder/øvre del av rygg, eller var det omvendt?

[Aurelius]

Hvis du ikke vil ha veldig utpreget V, kan det være lurt å ikke legge inn masse masse trening på muskler som gir deg større V. Litt trening er neppe feil, men alt med måte:)

[AngryJess]

  "Krt005 skrev:

Tusen takk for svar!!

MEN Beklager, sitter langt inne for meg, ble forvirret nå.

"Øvelser som ikke involverer så mye latissimus dorsi. Nedtrekk f.eks, er en øvelse der du bruker denne muskelen, så hvis du ikke ønsker V- formen vil jeg forelså den øvelsen, og andre øvelser der armen er rett ut fra kroppen og utfører en adduksjon (føre armen ned inntil kroppen)"

Altså bør øvelser som i stor grad innvolverer latissimus dorsi prioriteres bort når en ikke ønsker V? Og heller prioritere øvelser som gir økt muskelvekst i skulder/øvre del av rygg, eller var det omvendt?

Lol, det skulle stå "foreslår IKKE øvelser som involverer latissimus dorsi".. My bad!

[Krt005]

ah takk for svar alle sammen, oppklarende!