Langvarig forkjølelse/influensa. :( Noen tips? :(

[SamGold]

Har nå vært syk i nærmere tre uker. Kanskje litt mer.

Kjente det i midten/slutten av fadderuka, men lot det stå til. På et tidspunkt ble jeg nesten sengeliggende (men er ikke så flink til å ta meg helt fri) og tok det med ro. Hadde nok LETT feber da. Tok pause fra trening i hele 12 dager.

Deretter to treningsøkter. Følte meg grei etter den første, men så ble jeg uggen igjen til forrige helg. Usikker på om jeg hadde feber, mer uggen form. Mulig jeg burde droppet trening, men etter å ha hatt fri i 12 dager og ujevnt før den tid, var det vanskelig.

Har ikke trent denne uken, men håper å få tatt en økt i morgen, 7 dager siden forrige økt.

Noen ting som hjelper når man er syk annet enn å hvile? Det som er mest irriterende er at jeg ikke er skikkelig syk heller. Bare litt sånn småpjusk form som ikke ser ut til å slippe. Snakket med en kamerat som hadde hatt noe langvarig også, så mulig det er noe som går.

Takk for tips om noen har noe.

[WebPT]

Hadde også langvarig nå på ca 2,5 uker.. Du må bare drikke mye og ikke minst SPISE mye. Mat og drikke er nøkkelen til å bli frisk fort. Gi kroppen energi, vitaminer og mineraler. Men så lenge du ikke har feber skader det ikke å ta deg noen lette økter!

[kl99]

Probiotika og vitamin D har fungert bra for meg. Vitenskapen peker litt i begge veier, så du får ta det for det det er Legger ved noen lenker.

pro-b:

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD006895.pub2/abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3560336/

http://www.now-university.com/Library/DigestiveSupport/081358.htm

Vit D:

http://ajcn.nutrition.org/content/91/5/1255.full

https://www.vitamindcouncil.org/blog/a-closer-look-vitamin-d-no-match-for-common-cold/

[SamGold]

Takk for svar, begge to.

Etter å endelig ha blitt frisk og hatt to treningsøkter og en bra helg, følte jeg meg igjen noe syk i dag. Kvalm, svett og varm. WTF?

Tror jeg må kjøpe vitamin D.

Faktisk har jeg tatt ganske jevne og relativt høye doser vitamin D, men gikk tomt like før jeg ble syk (uten at jeg tror det var derfor).

Hvor kjøper dere vitamin D og probiotika (har tro på det også)?

Har kjøpt vitamin D i Norge de siste gangene. Iherb tror jeg ikke sender.

[kl99]

For å si det slik, de fleste pillene i norge gir mellom 400-800 UI av vitamin D. 30 min sol gir rundt 20,000...

Jeg kjøper mitt fra bodykind.com og bruker 10,000 per dag, men du bør prate med en lege før du kjører i deg masse supplementer. Om du har høyt kalsiuminntak bør du være forsiktig med å ta for mye Vitamin D, men dette kan motvirkes ved K2 (da dette aktiverer proteiner kalt MGP (om jeg husker rett) som flytter kalsium dit det skal istedenfor at det blir liggende i årene)

http://www.bodykind.com/product/2463-Best-Vitamin-D3-5000iu-360-Softgels.aspx

http://www.bodykind.com/product/browse/0/0/0/0/0/0/0/0/12/4785_130-Udos-Choice-Super-8-Microbiotics-Blend-60-Vegicaps.aspx

[longcat]

Hvilken probiotika anbefales?

[Tronaldo]

Hvor kjøper dere vitamin D og probiotika (har tro på det også)?

Har kjøpt vitamin D i Norge de siste gangene. Iherb tror jeg ikke sender.

Jeg kjøper vitamin D fra BigVits. Kommer lett under 200kr for et par esker.

Kjetil1234: Er ikke 10.000 IU ganske høy daglig dose? Det jeg husker fra Lyle Mcdonald er at daglig dose på 2000 IU er nok for de fleste, og at høye doser over 10.000 IU kan være problematisk.

[SamGold]

For å si det slik, de fleste pillene i norge gir mellom 400-800 UI av vitamin D. 30 min sol gir rundt 20,000...

Jeg kjøper mitt fra bodykind.com og bruker 10,000 per dag, men du bør prate med en lege før du kjører i deg masse supplementer. Om du har høyt kalsiuminntak bør du være forsiktig med å ta for mye Vitamin D, men dette kan motvirkes ved K2 (da dette aktiverer proteiner kalt MGP (om jeg husker rett) som flytter kalsium dit det skal istedenfor at det blir liggende i årene)

http://www.bodykind.com/product/2463-Best-Vitamin-D3-5000iu-360-Softgels.aspx

http://www.bodykind.com/product/browse/0/0/0/0/0/0/0/0/12/4785_130-Udos-Choice-Super-8-Microbiotics-Blend-60-Vegicaps.aspx

Hey, takk. Tror jeg skal bestille der.

Enig med Trond. 10.000 høres litt mye ut, i hvert fall om det er på det jevne?

Vet ikke hva høyt kalsiuminntak vil tilsvare, men det er vel stort sett gjennom melk. Kanskje rundt 5-6 liter per uke.

Norske leger har jeg liten tiltro til, men jeg har testet vitamin D nivået mitt før og det var vel omtrent midt på skalaen. Selv etter å ha supplert D en stund, hadde det knapt flyttet seg. Skal til legen for en hormonkontroll om noen uker, så skal få sjekket igjen da. Vitamin D skal vel forresten være positivt for en hel del andre ting også, inkludert testosteronproduksjon.

Det var forresten disse jeg tok: http://www.pharmanord.no/produkter/d-pearls

20 ug/800 IU per tab. Jeg tok 3 per dag, altså 2400 IU og så for meg at det var en fin dagsdose.

Halvtime sol = 20.000 IU? Er det solarium eller vanlig sol? Nå har vi jo hatt en fantastisk sommer, men går mot mørkere tider.

[SamGold]

Men litt tilbake til topic og ved siden av vitamindiskusjonen. Kan influensa/forkjølelse vare så lenge som en måned og 'slå seg av/på' igjen?

Moren min mente jeg burde ta meg en tur til legen og få sjekket senkingen, men jeg tipper egentlig den er fin. Og det er vel uansett ikke noe hjelp å få annet enn at jeg får beskjed om å ta det med ro?

[Kørde]

Kan være du har en lungebetennelse. Følg mor sitt råd og ta en tur til legen:)

[SamGold]

Kan være du har en lungebetennelse. Følg mor sitt råd og ta en tur til legen:)

Tror du? Det må i så fall være en latent lungebetennelse, tror jeg. Har nemlig ikke hatt særlig hoste, selv om jeg kjenner det litt i lungene når jeg puster inn og ut. Har mer gått på vond hals.

Hadde bronkitt for et par år tilbake og det ble til slutt så ille at jeg dro til legevakten. Fikk ikke antibiotika og kun beskjed om at jeg måtte ta tiden til hjelp. En uke senere var jeg stort sett likedan. Da fikk jeg tryglet meg til en antibiotika og ble bedre kort etter (dog uvisst om det var antibiotikaen).

Derfor tviler jeg på at det er særlig hjelp å få av legen med tanke på at jeg er jo oppegående om dagen.

[kl99]

Jeg kjøper vitamin D fra BigVits. Kommer lett under 200kr for et par esker.

Kjetil1234: Er ikke 10.000 IU ganske høy daglig dose? Det jeg husker fra Lyle Mcdonald er at daglig dose på 2000 IU er nok for de fleste, og at høye doser over 10.000 IU kan være problematisk.

Blodnivået bør optimalt være mellom 50-70 ng/ml om jeg husker rett. Må ta blodprøver i blandt for å undersøke og finne hva som passer for hver enkelt.

Hvilken probiotika anbefales?

Jeg bruker denne:

http://probiotics.mercola.com/probiotics.html

Hey, takk. Tror jeg skal bestille der.

Enig med Trond. 10.000 høres litt mye ut, i hvert fall om det er på det jevne?

Vet ikke hva høyt kalsiuminntak vil tilsvare, men det er vel stort sett gjennom melk. Kanskje rundt 5-6 liter per uke.

Norske leger har jeg liten tiltro til, men jeg har testet vitamin D nivået mitt før og det var vel omtrent midt på skalaen. Selv etter å ha supplert D en stund, hadde det knapt flyttet seg. Skal til legen for en hormonkontroll om noen uker, så skal få sjekket igjen da. Vitamin D skal vel forresten være positivt for en hel del andre ting også, inkludert testosteronproduksjon.

Det var forresten disse jeg tok: http://www.pharmanord.no/produkter/d-pearls

20 ug/800 IU per tab. Jeg tok 3 per dag, altså 2400 IU og så for meg at det var en fin dagsdose.

Halvtime sol = 20.000 IU? Er det solarium eller vanlig sol? Nå har vi jo hatt en fantastisk sommer, men går mot mørkere tider.

Sjæl! Legen kan uansett brukes for å få tatt en blodprøve, så kan du jo avlese skjemaet selv eller evt. sende det inn til en lege du stoler på. Dette er en jeg kunne tenke meg å bruke selv, for avlesning http://sock-doc.com/consult-with-sockdoc/

Du har nok relativt høyt kalsiuminntak. Var det meg, ville jeg supplementert K2 eller reduserer kalsiuminntak. Helst begge!

Husk at både K og D er fettoppløselig og må tas med mat som inneholder fett for å bli tatt opp i kroppen.

Det er vanlig sol ute, kommer selvsagt an på hvor sterk sola er og når på døgnet det er. Huden genererer kun Vit D når sola er mellom visse grader på himmelen, høyest når den står midt i. Husker jeg rett så er det fordi UVB rays (som gen. D) ikke klarer å passere ozonlaget når sola står for lavt.

Noen solarium kan generere vitamin D, dersom de har UVB rays.

[SamGold]

Blodnivået bør optimalt være mellom 50-70 ng/ml om jeg husker rett. Må ta blodprøver i blandt for å undersøke og finne hva som passer for hver enkelt.

Jeg bruker denne:

http://probiotics.mercola.com/probiotics.html

Sjæl! Legen kan uansett brukes for å få tatt en blodprøve, så kan du jo avlese skjemaet selv eller evt. sende det inn til en lege du stoler på. Dette er en jeg kunne tenke meg å bruke selv, for avlesning http://sock-doc.com/consult-with-sockdoc/

Du har nok relativt høyt kalsiuminntak. Var det meg, ville jeg supplementert K2 eller reduserer kalsiuminntak. Helst begge!

Husk at både K og D er fettoppløselig og må tas med mat som inneholder fett for å bli tatt opp i kroppen.

Det er vanlig sol ute, kommer selvsagt an på hvor sterk sola er og når på døgnet det er. Huden genererer kun Vit D når sola er mellom visse grader på himmelen, høyest når den står midt i. Husker jeg rett så er det fordi UVB rays (som gen. D) ikke klarer å passere ozonlaget når sola står for lavt.

Noen solarium kan generere vitamin D, dersom de har UVB rays.

Jeg har hatt ganske lav K2, så har supplementert det tidligere nettopp av den grunn og ikke noe annet. Kanskje jeg burde begynne igjen da.

Har testet D-vit før, btw. Tror jeg hadde rundt 60-70 på en skala som gikk opp til 150. Etter noen uker/måneder med 2400 IU per dag, hadde den knapt flyttet seg.

[anlaha]

Har nå vært syk i nærmere tre uker. Kanskje litt mer.

Kjente det i midten/slutten av fadderuka, men lot det stå til. På et tidspunkt ble jeg nesten sengeliggende (men er ikke så flink til å ta meg helt fri) og tok det med ro. Hadde nok LETT feber da. Tok pause fra trening i hele 12 dager.

Deretter to treningsøkter. Følte meg grei etter den første, men så ble jeg uggen igjen til forrige helg. Usikker på om jeg hadde feber, mer uggen form. Mulig jeg burde droppet trening, men etter å ha hatt fri i 12 dager og ujevnt før den tid, var det vanskelig.

Har ikke trent denne uken, men håper å få tatt en økt i morgen, 7 dager siden forrige økt.

Noen ting som hjelper når man er syk annet enn å hvile? Det som er mest irriterende er at jeg ikke er skikkelig syk heller. Bare litt sånn småpjusk form som ikke ser ut til å slippe. Snakket med en kamerat som hadde hatt noe langvarig også, så mulig det er noe som går.

Takk for tips om noen har noe.

Har nok ikke verdens beste råd her dessverre men jeg har hørt om mange , har en del kolleger som har holdt på og. De har opplevd at dette influensa opplegget sitter hard i dessverre og at det tar tid. men tror du bare må ta tiden til hjelp/slappe godt av. får ta en lege tur om det varer alt for lenge uansett god bedring

[anlaha]

Kan være du har en lungebetennelse. Følg mor sitt råd og ta en tur til legen:)

sant, du har en lungebetennelse som heter mykoplasma eller noe sånn, det sitter i lenge.

hatt det selv

[Kari Amalie]

Har du forsøkt å holde SENGA /være hjemme i en uke, eller bare tatt fri fra trening? Jeg hadde sånn influesaliknende som ikke ville vekk, og det eneste som funka for å bli kvitt feberen (ikke høy, men rett over 38 jevnt på dagtid) var å sitte hjemme og spise og strikke og nada mas i en uke. Har vært på jobb siste uka, men er fremdeles litt småtett/hosting, som bare må få gå over sakte men sikkert.

[Kørde]

Tror du? Det må i så fall være en latent lungebetennelse, tror jeg. Har nemlig ikke hatt særlig hoste, selv om jeg kjenner det litt i lungene når jeg puster inn og ut. Har mer gått på vond hals.

Hadde bronkitt for et par år tilbake og det ble til slutt så ille at jeg dro til legevakten. Fikk ikke antibiotika og kun beskjed om at jeg måtte ta tiden til hjelp. En uke senere var jeg stort sett likedan. Da fikk jeg tryglet meg til en antibiotika og ble bedre kort etter (dog uvisst om det var antibiotikaen).

Derfor tviler jeg på at det er særlig hjelp å få av legen med tanke på at jeg er jo oppegående om dagen.

Det var det første som falt meg inn, siden du har hatt det så lenge. Kan være en sterk forkjølelse eller svak influensa som har gått over i lungebetennelse. Som hun baben fra Bærum skriver kan det være mykoplasma-lungebetennelse. Du kan lese mer om det her: http://nhi.no/foreldre-og-barn/ungdom/sykdommer/mykoplasma-lungebetennelse-2144.html

[SamGold]

uansett god bedring

sant, du har en lungebetennelse som heter mykoplasma eller noe sånn, det sitter i lenge.

hatt det selv

Takk!

Men da skal man vel hoste ganske kraftig? Eller?

Har du forsøkt å holde SENGA /være hjemme i en uke, eller bare tatt fri fra trening? Jeg hadde sånn influesaliknende som ikke ville vekk, og det eneste som funka for å bli kvitt feberen (ikke høy, men rett over 38 jevnt på dagtid) var å sitte hjemme og spise og strikke og nada mas i en uke. Har vært på jobb siste uka, men er fremdeles litt småtett/hosting, som bare må få gå over sakte men sikkert.

Har egentlig ikke hatt anledning til det. Går et krevende realfaglig studium, så jeg er nødt å holde meg ajour.

Nå om dagen har jeg ganske rolige dager og føler ikke at jeg overbelaster meg. Har tatt fri fra trening, osv. Høres ut som vi har hatt noe lignende. Skal prøve å ta helt fri i morgen og i helgen. Dvs, jeg har faktisk hatt helt fri noen dager før også.

Har ikke målt feber, men i dag kjente jeg meg veldig varm i kroppen.

Det var det første som falt meg inn, siden du har hatt det så lenge. Kan være en sterk forkjølelse eller svak influensa som har gått over i lungebetennelse. Som hun baben fra Bærum skriver kan det være mykoplasma-lungebetennelse. Du kan lese mer om det her: http://nhi.no/foreldre-og-barn/ungdom/sykdommer/mykoplasma-lungebetennelse-2144.html

Takk. Får se om jeg får ordnet meg en legetime.

[anlaha]

Takk!

Men da skal man vel hoste ganske kraftig? Eller?

Har egentlig ikke hatt anledning til det. Går et krevende realfaglig studium, så jeg er nødt å holde meg ajour.

Nå om dagen har jeg ganske rolige dager og føler ikke at jeg overbelaster meg. Har tatt fri fra trening, osv. Høres ut som vi har hatt noe lignende. Skal prøve å ta helt fri i morgen og i helgen. Dvs, jeg har faktisk hatt helt fri noen dager før også.

Har ikke målt feber, men i dag kjente jeg meg veldig varm i kroppen.

Takk. Får se om jeg får ordnet meg en legetime.

Tror ikke jeg hostet sååååå masse:-)

[SamGold]

Tror ikke jeg hostet sååååå masse:)

Ikkkkeeeeeee?

Tror jeg skal ha meg en tur på legevakten i helga. En på skolen hadde fått bakterieinfeksjon nå. Mistenker at det er noe. Men jeg er ekstremt oppegående til tross da. Kanskje jeg bare er veldig sterk og sta.