Holde vekten på ferie

[9fitness000]

Hei

Jeg skal på tur til Italia med noen venniner, og jeg lurer på hvordan jeg skal klare å ikke legge på meg på den uken. Får ikke trent som normalt, og god mat og alkohol er vel ganske sentralt.

Trener til vanlig 7 dager i uken (ca 8-12 timer pr uke) ++

Er 168 cm og 60-65 kg.

[Affi]

Det er bare til å forvente å få i seg litt ekstra mat på ferie, men prøv heller å tenk på fremgangen på en månedsbasis feks : 1 uke i syden + 3 uker hjemme = fremgang? : ) Er jo seffølgelig mulig å ta drop inn timer på gym, men om det er noe du ikke ønsker å gjøre trenger du ikke det heller. Er også mulig å gjøre småsunne twister på resturantene, bestill saus ved siden, ekstra grønnsaker osv. Men om det er noe du ikke ønsker å gjøre, trenger du ikke det heller. Hadde du vært på ferie 12 måneder i året ville jeg nok kanskje vært flink å implementere slike tiltak, men.. 1-2 uker i året? who cares.

[090930]

Ta det som en de-load-uke;) så kommer du hjem igjen med mye energi!

[SamGold]

Bekymre deg for de 51 andre ukene du. Ferie er ferie, i hvert fall når det bare er en uke.

Det betyr allikevel ikke at du trenger om å spise søppel 24/7. Og selv om du hadde gjort det er det vel begrenset hva en legger på seg i løpet av en uke.

God tur!