Hva forårsaker "hold"?

[Gjest aaa]

Siden fredag har jeg fått "hold" når jeg har hatt litt tempo på gåingen, og det er plagsomt. Kan ikke huske at jeg har hatt det siden ungdomsskolen, og lurte på om noen kan fortelle meg hva det egentlig er og beste måten å bli kvitt det på. Jeg dytter en tommel inn der det gjør vondt, og så jobber jeg med gjennom til det går over - men om det finnes en bedre metode er jeg helt klar

[nano]

Noen erfaringer her i hvert fall:

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/hold-sting-under-4x4-intervaller.2067/

[Wolv]

Finn en stein som passer greit i håndflaten. Så stor at du kan klemme hardt på den, men ikke så stor at den endrer forholdet til den andre armen i nevneverdig grad. Fungerer med en gang, men må klemmes kontinuerlig.

[Jadzhia]

De gangene jeg har fått hold, er når jeg har spist endel like før trening... men jeg vet ikke om dette er noe som gjelder for alle.

[Gjest aaa]

De gangene jeg har fått hold, er når jeg har spist endel like før trening... men jeg vet ikke om dette er noe som gjelder for alle.

Ja, det får jeg også - men den hadde jeg nok tatt I dag har jeg PSMF-dag, så jeg tok en 75g proteinshake før turen...ikke akkurat noe som fyller så veldig mye :S

[Gjest aaa]

Finn en stein som passer greit i håndflaten. Så stor at du kan klemme hardt på den, men ikke så stor at den endrer forholdet til den andre armen i nevneverdig grad. Fungerer med en gang, men må klemmes kontinuerlig.

Klemme mot stedet? Eller mener du å bare klemme i hånden?

[Gjest aaa]

Noen erfaringer her i hvert fall:

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/hold-sting-under-4x4-intervaller.2067/

Takk - skal lese

[BROrilla]

Siden fredag har jeg fått "hold" når jeg har hatt litt tempo på gåingen, og det er plagsomt. Kan ikke huske at jeg har hatt det siden ungdomsskolen, og lurte på om noen kan fortelle meg hva det egentlig er og beste måten å bli kvitt det på. Jeg dytter en tommel inn der det gjør vondt, og så jobber jeg med gjennom til det går over - men om det finnes en bedre metode er jeg helt klar

feil, uregmessige pusteteknikk

[Gjest aaa]

Ser ut som om artikkelen og andre ting peker mot pusteteknikk, og bruke "press" på området som et plaster til man blir flinkere

[nano]

Det er vel uansett ikke 100 % sikkert hva hold egentlig er forårsaket av. Det finnes jo en del teorier, men helt sikker er vi ikke. I tillegg har jo folk ulik erfaring med både når det oppstår og hvordan man blir kvitt det.

[Gjest aaa]

Det er vel uansett ikke 100 % sikkert hva hold egentlig er forårsaket av. Det finnes jo en del teorier, men helt sikker er vi ikke. I tillegg har jo folk ulik erfaring med både når det oppstår og hvordan man blir kvitt det.

Det der må være et av de mest ullne svarene jeg noen sinne har fått. Det er litt forstyrrende at det da faktisk var hjelpsomt *ler*

Takk

[BROrilla]

Virket hvertfall at hun var veldig sikker på dette, en professor innen indremedisin (eller no) på debatt på nrk for en stund siden

[Gjest aaa]

Virket hvertfall at hun var veldig sikker på dette, en professor innen indremedisin (eller no) på debatt på nrk for en stund siden

Hadde hun noen gode tips til pusteteknikk, da?

[BROrilla]

Hadde hun noen gode tips til pusteteknikk, da?

det er så lenge siden så jg husker ikke:( husker bare at hun sa at det var grunnen. Man kanskje prøve å puste å "vanlig" som mulig å ikke stresse

[Gjest aaa]

det er så lenge siden så jg husker ikke:( husker bare at hun sa at det var grunnen. Man kanskje prøve å puste å "vanlig" som mulig å ikke stresse

Hmmm...jeg prøver å puste vanlig og med magen. Dype pust for ikke å hyperventilere, men litt av bakgrunnen for treningen er jo bedre kardiovaskulær helse, så da må jeg jo presse meg. Det som er rart er at dette ikke har skjedd de forrige gangene jeg har gått, men denne helgen har jeg fått det på to turer...

[Titanium]

Har prøvd stein-greia/klemminga. Funket de første gangene, men nå har jeg funnet ut at jeg bare må gå det av meg. Pleier også å få det hvis jeg jogger rett etter et måltid, noe jeg ikke gjør lengre. Men uansett kan det komme tilfeldig, har en liten teori på at det har med dårlig oppvarming å gjøre? Litt usikker på denne her!

[Wolv]

Klemme mot stedet? Eller mener du å bare klemme i hånden?

Klemme i hånden. Samme side som der du har "hold".

Smerten blir ikke helt borte, men nok til at de fleste kan fortsette aktiviteten.

[Gjest aaa]

Klemme i hånden. Samme side som der du har "hold".

Hmmm...må prøve det også. Takk for tipset

[BROrilla]

Hadde vært litt int. å vite hva som gjør dette. En ting at man vet hvorfor d skjer, men skulle ha visst hvorfor d skjer, og hva som gjør d:)

[nano]

Det der må være et av de mest ullne svarene jeg noen sinne har fått. Det er litt forstyrrende at det da faktisk var hjelpsomt *ler*

Takk

Hehe, det var noe av det jeg prøvde å få frem i den andre tråden også. Jeg ser faktisk ingen sammenheng mellom de gangene jeg får sting og måten jeg blir kvitt det. Var jo også en teori at det er bindevevshinnen i magen som forårsaker et drag som igjen gir smerter. Dette gir mening ettersom jeg oftere får sting i nedoverbakker da det "rister" ekstra mye

Det med pusteteknikk ser jeg ikke helt bort i fra er inne på riktig årsak.. men hva er det som forårsaker smertene da? Den er jo lokalisert på ulike plasser også. Men når jeg først får sting, kan det faktisk hjelpe å puste jevnere, andre ganger hjelper det ikke... haha.