Barnevennlige treningsøvelser

[LeanMachine]

Jeg har en aktiv liten gutt på 4 år som hater at han ikke får være med mamma på senteret for å trene. Hver gang jeg trener hjemme vil han være med, og han er faktisk overraskende flink til å være bare 4 år Jeg har tenkt å ha en fast dag i uka hvor vi 'trener' sammen, og i den anledning tenkte jeg å spørre dere om dere hadde noen enkle barnevennlige øvelser som kan gjøres sammen med han. Han har prøvd seg på pushups, men det var ikke så veldig vellykket Jeg har ingen ideer til hva vi kan finne på; annet enn kanskje å balansere på ting vi finner ute, løpe bort til en stein\lyktestolpe\et eller annet punkt,hoppe på fra stein til stein. Han er forresten veldig på å trene armene og er veldig ivrig på å låne min 0.25 kg vektskriver og 'curler'

Må bare understreke at det her ikke er tenkt som at han skal bli noe super treningsbarn, men heller det at han og mamma skal 'trene' sammen og ha det moro

[Håvard Vika]

Styrkeøvelser som muligens kan være gøy for han:

Markløft med kettlebells

Press over hodet med (rosa) manual(er)

Frontbøy med manual eller kettlebell

Høres ut som en kul liten gutt

[Aequitas]

Har ei jente på snart 6 som også har lyst å være med å trene. Hun er veldig begeistra for slynger og sånt, men jeg kan ikke å bruke dem, og er ikke sikker på hva som er greit for små unger å drive med.

Så langt har vi bare vært i bassenget og svømt sammen, men tror hun hadde likt å få trene ordentlig, som hun sier.

Ute i naturen kan jeg alltids finne på ting, men det virker som det er "studio-trening" som er greia..

[DukeNukem]

Barn er vel ikke sterke nok til å ødelegge seg med dårlig teknikk uansett så det meste burde gå greit. Problemet er vel at de er små og kan lirke fingre, hender osv mellom vekter og kabler i diverse maskiner. Jeg lekte mye rundt i maskiner med pappa da jeg var i samme alder, mye knall og fall, men også mye moro.

[Addict]

Jeg tar med mini på styrkeløftklubben når han vil være med jeg, det er stas så lenge han får et eller annet å løfte på så er det kult liksom Prøvde seg på knebøy også her om dagen, jeg holdt jo i stanga da, den er litt tung for han. Eller er han glad i å løfte på kettlebells når vi er på sportsbutikken, også synes han sånn ab-wheel er gøy. Henge i ting er også kult.

[LeanMachine]

Styrkeøvelser som muligens kan være gøy for han:

Markløft med kettlebells

Press over hodet med (rosa) manual(er)

Frontbøy med manual eller kettlebell

Høres ut som en kul liten gutt

Gode ideer Og kan faktisk hende jeg må kjøpe en rosa manual til han, han elsker rosa Så rosamanual blir virkelig riktig i dette tilfellet

[LeanMachine]

Greia her er jo at han ikke kan være med på senter, så må finne på noe annet ..

[Khaleesi]

6 åringen her henger i door gymmen i ren bavianstil, artig gøy for en tøff liten tass det

[Aurelius]

Send han til Dag så han kan lære masse dritfancy kroppsvektøvelser:)

Edit! Mente seff Tor

[Dag]

Send han til Dag så han kan lære masse dritfancy kroppsvektøvelser:)

Jeg tror det er Tor du sikter til

[Aurelius]

Jeg tror det er Tor du sikter til

Takk!

[Tor]

Om han er keen på kroppsvektøvelser er varianter av pushups (med knæren i bakken), hangups, spensthopp og div mage øveser båe fra heng og i bakken gull. Noen barn liker godt å stå på hendene, isåfall bryst inn mot vegg og la han turne der en liten stund

Ellers det som er nevnt !