Hjelp til spotting i benkpress

[Gjest]

inb4 noen lurer på hvordan man spotter i markløft

[Pinglo]

inb4 noen lurer på hvordan man spotter i markløft

En polsk juniorløfter hadde spotter under JVM (EM?) i styrkeløft for noen å tilbake

[Stephanie F]

En polsk juniorløfter hadde spotter under JVM (EM?) i styrkeløft for noen å tilbake

Video?

[Pinglo]

Et eller annet sted finnes det sikkert, men jeg tror noen bør lete mer spesifikt enn at jeg vet det skjedde på enten et EM eller VM de fire siste årene

[Stephanie F]

Et eller annet sted finnes det sikkert, men jeg tror noen bør lete mer spesifikt enn at jeg vet det skjedde på enten et EM eller VM de fire siste årene

Ble ikke klokere på hvordan man spotter..

[Raptorial]

Den første er "grei", for den går på at dama ikke trekker til seg stanga...

De andre... ka satan?

[Cilly]

Et godt tips, dersom du har lyst til å presse litt på, uten en spotter. Er å drite i de låsene på sida av stanga.

Det gjør at du enkelt kan fjerne vektskiver hvis det blir litt tungt.

This ^

Måtte dumpe vektene en gang da det var så få folk på trening at jeg ikke fikk spotter, men skal si han ene chestpress-duden fikk fart på seg når første vektskiva gikk i gulvet!!

Jeg trener alene selv, og sitter ofte en stund og prøver å få kontakt med noen til å spotte meg, har aldri opplevd å få ett "nei", de fleste er veldig hyggelige og pusher deg også. Men har opplevd en som absolutt ville holde stangen, og holdt på litt feil *kremt* område, så han nektet meg å få stangen helt ned

[Nikko21]

De fleste spotter, bare du spør. Det viktige er at du forteller dem hvordan du vill de skal gjøre det. Personlig så kan jeg på et tungt løft få det til å se ut som jeg begynner å svikte, før jeg får satt inn alt av krefter og presset den opp. Så har fått en del løft avbrutt på grunn av det. Men dette er individuelt.

Ellers er jeg dritgod på å spotte i Hip-Thrust!

[Pinglo]

Han polske løfteren drev og trynte da. Det var derfor han ønsket seg spotter. Ikke for å sikre vektene

[Dovendyret]

Litt off topic:

Ingen av de svære gutta spurte meg om å spotte for dem, helt til de så meg markløfte. Plutselig stod de på rekke og rad. Lesson of the day: Løft tungt forran gutta og du har vunnet tilliten deres

[kl99]

Ingen vits i å makse særlig ofte på treningsøkter. Hold deg til vekter du kan håndtere og kjør heller et ekstra sett enn å risikere å få stanga på brystet

[DukeNukem]

Ingen vits i å makse særlig ofte på treningsøkter. Hold deg til vekter du kan håndtere og kjør heller et ekstra sett enn å risikere å få stanga på brystet

Det lærer man ofte på den harde måten

[poyekhali]

Og gi faen i falsegrip, man er ikke særlig kul med knust tryne.

[christian33]