Metal_Barbie Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 Jeg er så utrolig trøtt for tiden og kunne tenkt meg litt tips og erfaringer til hva som kan hjelpe på ekstra futt i skrotten:) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 I slike tilfeller er det lett å se snevert på det og tenke "tilskudd", når man kanskje har mye å hente på energiinntak og uttak Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953764 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Minni M Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 Søvn, hvile og mat + sjekke jernstatus Metal_Barbie 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953767 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamara Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 ginseng ! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953768 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 17. februar 2014 Forfatter Del Skrevet 17. februar 2014 Inge tvil om at det står helt sikkert på inntaket her. Pr i dag er jeg på et ganske stort underskudd,så jeg er klar over at ting sikkert går seg til med mer mat. Men jeg tenker litt på hva jeg kan gjøre i mellomtiden..sånn for eksempel så funker koffein utrolig dårlig på meg. Jeg blir bare ikke våken av koffein,verken flytende eller i pilleform:huh:. Så det funker ikke... Så jeg håpet at det var noen her som hadde prøvd noe som funket... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953770 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 17. februar 2014 Forfatter Del Skrevet 17. februar 2014 Ja,med to barn er det ikke så lett,men det jobber jeg med,har bltit bedre på søvn! Jern har jeg nok av og spiser grønnsaker og nøtter,kjøtt og fisk og søtpotet og magre meieriprodukter til det tyter ut..ja ivertfall det jeg har lov til å spise av det med tanke på at jeg er på underskudd. Men gode tips,uten tvil,spesielt det med søvn:) Minni M 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953773 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 17. februar 2014 Forfatter Del Skrevet 17. februar 2014 Men funker det? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953774 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Astriiiixxx Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 KAKE!!! Ja, jeg er helt seriøs, kake funker dritbra! Metal_Barbie, Eatingmode96 og OhMickey 3 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953776 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamara Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 ja å mørk sjokolade Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953778 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 Inge tvil om at det står helt sikkert på inntaket her. Pr i dag er jeg på et ganske stort underskudd,så jeg er klar over at ting sikkert går seg til med mer mat. Men jeg tenker litt på hva jeg kan gjøre i mellomtiden..sånn for eksempel så funker koffein utrolig dårlig på meg. Jeg blir bare ikke våken av koffein,verken flytende eller i pilleform:huh:. Så det funker ikke... Så jeg håpet at det var noen her som hadde prøvd noe som funket... Koffein er sentralstimulerende, mao er man trøtt og slapp så blir en ikke automatisk frisk og rask - en blir faktisk mer trøtt og slapp. På samme måte om en drikker kaffe og er stressa -> blir mer stressa. Ja,med to barn er det ikke så lett,men det jobber jeg med,har bltit bedre på søvn! Jern har jeg nok av og spiser grønnsaker og nøtter,kjøtt og fisk og søtpotet og magre meieriprodukter til det tyter ut..ja ivertfall det jeg har lov til å spise av det med tanke på at jeg er på underskudd. Men gode tips,uten tvil,spesielt det med søvn:) Dersom du mangler overskudd, ligger i kcalunderskudd og i tillegg sover dårlig -> ond sirkel Det vil ikke bli bedre av seg selv om en ikke gjør endringer. Hva en inntar av mikro og makronæring er alfa omega - og har en veldig fin dominoeffekt på både søvn, søtsug, stress, prestasjon og motivasjon Ser du at det ikke henger på grep? Metal_Barbie 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953779 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamara Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 solarium Metal_Barbie 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953780 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 17. februar 2014 Forfatter Del Skrevet 17. februar 2014 Ja jeg vet dette,og takk for gode svar:). Men jeg har oppfølging fra lege og spesialister og jeg har vært på et opplegg nå siden starten på jan,som forsåvidt er slutt den 3 mars,så underskuddet har ikke vært noe lenge. Jeg prøver forsåvidt å slutte å telle kcal,det er en del av terapien,slik at jeg vet ikke hvor stort underskuddet mitt er per i dag men drøyt er det ikke mer enn 500 kcal kanskje mindre altså. Jeg er ikke sulten. Jeg er ikke søtsugen. Jeg er bare sykt trøtt:O Og selv om jeg sover nok i teorien kunne ejg vel sovet hele dagen om jeg kunne fått lov. Ja,jeg er under utredning ,mulig en ME diagnose,men dette tar tid. Jeg vet bare at med dårlig kosthold og at jeg ikke trener og holder meg i aktivitet gjør at ejg får smerter + blir trøttere. Eneste gangen jeg ikke er sliten og trøtt er når jeg trener eller er ute å går.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953788 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 17. februar 2014 Forfatter Del Skrevet 17. februar 2014 Fikk skjeie ut med den nye kaka tilphiladephia i helga,den var DIGG! Ja, følte jeg ble mer våken faktisk,hehe:p. Astriiiixxx og Monika Hafredal 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953789 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Astriiiixxx Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 Fikk skjeie ut med den nye kaka tilphiladephia i helga,den var DIGG! Ja, følte jeg ble mer våken faktisk,hehe:p. sukker:love: Metal_Barbie 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953791 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 Ja jeg vet dette,og takk for gode svar:). Men jeg har oppfølging fra lege og spesialister og jeg har vært på et opplegg nå siden starten på jan,som forsåvidt er slutt den 3 mars,så underskuddet har ikke vært noe lenge. Jeg prøver forsåvidt å slutte å telle kcal,det er en del av terapien,slik at jeg vet ikke hvor stort underskuddet mitt er per i dag men drøyt er det ikke mer enn 500 kcal kanskje mindre altså. Jeg er ikke sulten. Jeg er ikke søtsugen. Jeg er bare sykt trøtt:O Og selv om jeg sover nok i teorien kunne ejg vel sovet hele dagen om jeg kunne fått lov. Ja,jeg er under utredning ,mulig en ME diagnose,men dette tar tid. Jeg vet bare at med dårlig kosthold og at jeg ikke trener og holder meg i aktivitet gjør at ejg får smerter + blir trøttere. Eneste gangen jeg ikke er sliten og trøtt er når jeg trener eller er ute å går.. Ok - da blir saken fort en helt annen! Dersom det er snakk om ME, er det som du har erfart selv - mye med tilpasning. Du føler deg trøtt og slapp hvis du "tillater" deg å være det - misforstå meg rett På samme måte som du får en oppkvikkende effekt av sunn mat og fysisk aktivitet -> tilpasning På den måten vil jeg ikke anbefale deg sentralstimulerende i store doser om du føler deg slapp, da det heller kan få en forverrende effekt. Metal_Barbie 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953793 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 17. februar 2014 Forfatter Del Skrevet 17. februar 2014 Okei,for stress er også en del av terapien jeg er i skjønner du. Jeg er og har vært veldig stressa og har derav store plager pga dette også. Jeg tar en del tilskudd som fres for eksempel..og jeg har ikke helt ærlig tenkt over at det kan være negativt. Så dette må/bør jeg slutte med? Jeg føler jo ikke det har noe effekt uansett,energien jeg får under trening får jeg de gangene jeg ikke tar fres for eksempel også. Så slutte med koffein=lurt? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953798 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 Okei,for stress er også en del av terapien jeg er i skjønner du. Jeg er og har vært veldig stressa og har derav store plager pga dette også. Jeg tar en del tilskudd som fres for eksempel..og jeg har ikke helt ærlig tenkt over at det kan være negativt. Så dette må/bør jeg slutte med? Jeg føler jo ikke det har noe effekt uansett,energien jeg får under trening får jeg de gangene jeg ikke tar fres for eksempel også. Så slutte med koffein=lurt? Du kan iallefall kutte ned/ut en periode og se om det har en effekt, det verste som vil skje er ingenting Metal_Barbie 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953801 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 17. februar 2014 Forfatter Del Skrevet 17. februar 2014 Ja ikkesant! Takk for tipsene! Therese 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953802 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese Skrevet 17. februar 2014 Del Skrevet 17. februar 2014 Ja ikkesant! Takk for tipsene! Bare hyggelig Oppdater gjerne om du merker noen effekt! Metal_Barbie 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953806 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 17. februar 2014 Forfatter Del Skrevet 17. februar 2014 Det skal jeg! Therese 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27943-noen-gode-tips-til-tilskudd-for-%C3%A5-bli-litt-mer-v%C3%A5kenf%C3%A5-mer-energi/#findComment-953809 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.