Motivere samboer med kukerundtsyndromet

[Prinsesse]

Samboeren har er tungt tilfelle av kukerundtsyndromet… Han trente veldig målrettet og mye frem til for ca. 1 år siden, og etter det så har han egentlig bare kuket rundt.

Når jeg trener så har jeg alltid satt meg opp et treningsprogram, loggfører, har fokusøvelser som jeg bytter ut hver 4-6 uker og passer på å få trent alle muskelgrupper og passer på at jeg har progresjon i styrke. Han trener vell egentlig det som passer han med så mange sett/reps som passer han den dagen. Av og til trener han ikke på flere uker, andre ganger trener han 3-4 ganger i uken. Han har ikke hatt treningsprogram eller loggført eller gjort noe målrettet på trening på veldig lenge...

Vet ikke helt hva som er greien med tanke på at han egentlig elsker å trene, og trente 6 dager i uken da vi møttes for nesten 3 år siden, noe han og fortsatte med frem til ca. 1 år siden. Det var dessuten han som fikk meg til å trene i utgangspunktet. Før han dro meg med på trening hadde jeg aldri satt mine to bein innenfor døren på et treningstudio

Hva kan jeg gjøre for å hjelpe å motivere han?

Det har jo ikke noe å si for min del, men jeg synes jo at det er synd at han holder på sånn når han egentlig liker å trene og han selv sier han får så mye utav det. Dessuten så savner jeg treningskompisen min.

Edit; Jeg spør fordi jeg skulle ønske jeg kunne hjelpe han. Forholdet vårt og livet vårt sammen blir på ingen måte påvirket av det. Og han er ikke blitt feit eller noe. Hadde han blitt det hadde jeg elsket han like mye uansett, bare så det er sagt

[Raptorial]

En bra start er egentlig bare å få ham til å lese artikkelen om kukerundtsyndromet/fuckarounditis.

http://www.leangains.com/2011/09/fuckarounditis.html

Å si til noen at de kuker rundt er ofte vanskelig å ta inn over seg... men å selv komme frem til slutningen er litt "sterkere".

[Indiska]

Første steg er å diskutere dette med han, ikke med oss.

[Prinsesse]

Første steg er å diskutere dette med han, ikke med oss.

Altså, jeg spør jo om noen har noen tips til hvordan jeg kan hjelpe til med å motivere? Har jo snakket med han. Litt vanskelig å ikke snakke sammen når vi bor sammen

[Prinsesse]

En bra start er egentlig bare å få ham til å lese artikkelen om kukerundtsyndromet/fuckarounditis.

http://www.leangains.com/2011/09/fuckarounditis.html

Å si til noen at de kuker rundt er ofte vanskelig å ta inn over seg... men å selv komme frem til slutningen er litt "sterkere".

Skal få han til å ta en kikk på den Tror nok det er greit å få en wake up call på den måten å kanskje kjenne seg litt igjen i det.

Så kan jeg jo kanskje prøve å få han med meg når jeg skal trene, og gjerne spør om han ikke tror det er mer effektivt med et spesifikt treningsprogram

[Prinsesse]

Spurte nettopp om han ikke tror det hadde vert lurt med litt mer målrettet trening og kanskje et treningsprogram. Det synes han vist ikke at han har behov for

[Raptorial]

Spurte nettopp om han ikke tror det hadde vert lurt med litt mer målrettet trening og kanskje et treningsprogram. Det synes han vist ikke at han har behov for

Spurte du han hvorfor han ikke føler for det?

[Prinsesse]

Spurte du han hvorfor han ikke føler for det?

"Det eneste jeg trenger å gjøre er å trene og variere på øvelsene" sier han. Har noen hjernevasket samboeren min som synes treningsprogram var "tha shit" før?

[Ojive]

hva er det med disse trådene som prøver å forandre sine samboere/kjærester? VIA FORUM?

[Prinsesse]

hva er det med disse trådene som prøver å forandre sine samboere/kjærester? VIA FORUM?

Jeg prøver da ikke å forandre samboeren min?

[Raptorial]

Hvis han tror han får god progresjon av å kuke rundt, så er det bare å vise ham artikkelen og få ham til å lese den.

Hvis det er det at han nyter å kuke rundt på trening, så blir saken annerledes...

Eksempelvis synes jeg det er artig å ha lange kukerundtperioder, bare fordi jeg ikke er så ekstremt interessert i maksimal fremgang på kortest mulig tid. Det er mye greiere å bare bevege kroppen, kjenne at man blir sliten... og det overskuddet det gir meg.

[Prinsesse]

Hvis han tror han får god progresjon av å kuke rundt, så er det bare å vise ham artikkelen og få ham til å lese den.

Hvis det er det at han nyter å kuke rundt på trening, så blir saken annerledes...

Eksempelvis synes jeg det er artig å ha lange kukerundtperioder, bare fordi jeg ikke er så ekstremt interessert i maksimal fremgang på kortest mulig tid. Det er mye greiere å bare bevege kroppen, kjenne at man blir sliten... og det overskuddet det gir meg.

Er litt usikker på om han nyter det eller er uviten. Men men, det er jo selvsagt opp til han Har ikke tenkt å stoppe han fra å kuke rundt dersom han liker det, gikk mer på det dersom han faktisk er uviten.

Får vell bare prøve å finne utav hva som er "årsaken". Det er uansett viktigere at han trener fordi han synes det er gøy enn at han ikke trener selv om han ikke nødvendigvis har noen mål og progresjon

[Raptorial]

Akkurat det.

Hvis han tror at å kukerundt gir god progresjon, da bør du opplyse ham. Hvis ønsket hans er progresjon.

Det krever ikke noe mer enn 10 minutter av hans tid å lese artikkelen.

(av en eller annen grunn er det alltid mer overbevisende hvis noen andre sier det, selv om dere potensielt sier akkurat det samme)

[Prinsesse]

Akkurat det.

Hvis han tror at å kukerundt gir god progresjon, da bør du opplyse ham. Hvis ønsket hans er progresjon.

Det krever ikke noe mer enn 10 minutter av hans tid å lese artikkelen.

(av en eller annen grunn er det alltid mer overbevisende hvis noen andre sier det, selv om dere potensielt sier akkurat det samme)

Kunne ikke vert mer enig Ofte vanskelig å innse slike ting selv desverre

[runforit123]

Mannen trener 7 dager i uka, ofte 2 gange om dagen. Av og til så skjer det at han rett og slett blir treningslei. En periode trente han sporadisk og over flere måneder; ingenting. Han hadde rett og slett ikke motivasjon. Å mase eller "oppmuntre" han funket dårlig. Han trengte rett og slett bare å ikke høre om trening en stund.

Jeg fortsatte å trene og spise sunt og sørget for at han ikke hadde tilgang på dårlig mat hjemme, men i perioder der han ikke trener så spiser han en del sjokoalde og annet godis. Til slutt kom han bare selv til et punkt der han ikke likte det han så i speilet lenger(fremdeles langt bedre form enn gjennomsnittet, men han er vant med å se seg selv med markert sixpack og i superform). Så da kom motivasjonen tilbake av seg selv og treningslysten kom tilbake sterkere enn noensinne.

Nå har han trent jevnt siden han var 18 år på høyt nivå så er ikke rart at han av og til rett og slett blir dritt lei. Men han en som elsker å trene og holde seg i form så lysten kommer alltid tilbake.

Så anbefaler å snakke med han og høre hvordan han har det. Om han er treningslei så la han finne lysten tilbake på egne prinsipper.

[Fny]

kanskje du kan motivere han ved å ta noen treningsøkter i sammen? sette noen enkle mål, type om 2 mnd skal jeg løfte 50 kg i benk, og noe tilsvarende for han da... ? gjøre litt morro ut av det?