Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Skrevet
  "David Aspedokken skrev:
Hei, lurte på om noen har noen bra tips/råd til en bra bulke kveldsmat som bygger?

Pleier og spise havregrøt kokt på vann + en boks med cottage cheeas (420gram) + en skyr og banan

Hva med å ha melk oppi havregrøten for litt kasein-protein vis det er siste måltidet før leggetid :) ?

Gjør du det kan du droppe bananen (ekstra karbs i melken) og heller ta den på morgenen eller etter trening.

Til syvende og sist er det ikke så nøye hva du gjør, bare du dekker målene dine med tanke på antall kalorier og makroene du vil ha.

Skrevet
  "David Aspedokken skrev:
okei, man skal ikke kutte ut skyren og cottage cheeasen?

Gjør det du vil. Så lenge du får i deg den maten du skal iløpet av dagen. Vis du må spise en skyr på kvelden for å nå målene dine, så gjør det. Men det virker litt dyrt i lengden..

Skrevet

Synes alle matvalgene til kvelds minner om diettmat, derfor kommer jeg med følgende 3 viktige hjørnesteiner i enhver seriøs bulk:

real-pizza.jpg

ice-cream-Yummy-ice-cream-24070179-1600-1282.jpg

ViewImage.aspx?ItemID=560&width=220&crop=none

Annonse

Skrevet
  "Sickalicious skrev:
Kveldsmat allerde ? akkurat ferdig med middag nr.2 jo :eek:

Snart senga, tidlig opp og leke idrettsutøver i morgen. Da trenger man god mat og mye søvn (ikke at man noen gang klarer å sovne når man vil...)

Skrevet
  "eirich skrev:
Synes alle matvalgene til kvelds minner om diettmat, derfor kommer jeg med følgende 3 viktige hjørnesteiner i enhver seriøs bulk:

real-pizza.jpg

ice-cream-Yummy-ice-cream-24070179-1600-1282.jpg

ViewImage.aspx?ItemID=560&width=220&crop=none

Takk for tips! :)

Satt akuratt en grandis i oven og har en kald litago stående i kjøleskapet, åhhhhh blir digg! :D

Skrevet
  "ThereseHag skrev:
Egg, bacon, grovt brød, stekte poteter og et stort glass sjokolademelk!:D ååh, kveldsmat, ikke lenge til nå:love:

Jeg har aldri helt forstått meg på mennesker som klarer å drikke kun ett glass med sjokomelk. Jeg synes det blir tynt med en kartong til et måltid. Kunne levd på de greiene.

Annonse

Skrevet
  "ThereseHag skrev:
Vel Myr jeg er lav og veier rundt 50kg så det sier jeg selv at jeg må begrense meg litt mtp inntaket...:p men helt enig med deg, kun viljestyrke som gjør at jeg ikke drikker sjokomelk hele dagen:)

Samme her. Kunne lett drukket en kartong til hvert måltid selv.

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

×
×
  • Opprett ny...