Bra bulke kveldsmat?

[Eatingmode96]

Hei, lurte på om noen har noen bra tips/råd til en bra bulke kveldsmat som bygger?

Pleier og spise havregrøt kokt på vann + en boks med cottage cheeas (420gram) + en skyr og banan

[WebPT]

Hei, lurte på om noen har noen bra tips/råd til en bra bulke kveldsmat som bygger?

Pleier og spise havregrøt kokt på vann + en boks med cottage cheeas (420gram) + en skyr og banan

Hva med å ha melk oppi havregrøten for litt kasein-protein vis det er siste måltidet før leggetid ?

Gjør du det kan du droppe bananen (ekstra karbs i melken) og heller ta den på morgenen eller etter trening.

Til syvende og sist er det ikke så nøye hva du gjør, bare du dekker målene dine med tanke på antall kalorier og makroene du vil ha.

[Eatingmode96]

okei, man skal ikke kutte ut skyren og cottage cheeasen?

[WebPT]

okei, man skal ikke kutte ut skyren og cottage cheeasen?

Gjør det du vil. Så lenge du får i deg den maten du skal iløpet av dagen. Vis du må spise en skyr på kvelden for å nå målene dine, så gjør det. Men det virker litt dyrt i lengden..

[Gjest Jester]

Synes alle matvalgene til kvelds minner om diettmat, derfor kommer jeg med følgende 3 viktige hjørnesteiner i enhver seriøs bulk:

[Jane]

Jeg hadde spist en haug med ris eller poteter og hatt en diger entrecote ved siden av.

En god saus om man er glad i det og stekt sopp og løk

[ThereseHag]

Egg, bacon, grovt brød, stekte poteter og et stort glass sjokolademelk! ååh, kveldsmat, ikke lenge til nå

[Solberg91]

Egg, bacon, grovt brød, stekte poteter og et stort glass sjokolademelk! ååh, kveldsmat, ikke lenge til nå

Og der ble det digg kveldsmat på meg også plutselig. Takker for påminnelsen/tipset!

[WebPT]

Og der ble det digg kveldsmat på meg også plutselig. Takker for påminnelsen/tipset!

Kveldsmat allerde ? akkurat ferdig med middag nr.2 jo

[Solberg91]

Kveldsmat allerde ? akkurat ferdig med middag nr.2 jo

Snart senga, tidlig opp og leke idrettsutøver i morgen. Da trenger man god mat og mye søvn (ikke at man noen gang klarer å sovne når man vil...)

[Eatingmode96]

Synes alle matvalgene til kvelds minner om diettmat, derfor kommer jeg med følgende 3 viktige hjørnesteiner i enhver seriøs bulk:

Takk for tips!

Satt akuratt en grandis i oven og har en kald litago stående i kjøleskapet, åhhhhh blir digg!

[gøns]

Grandis og h-melk = gainz

[Myr]

Egg, bacon, grovt brød, stekte poteter og et stort glass sjokolademelk! ååh, kveldsmat, ikke lenge til nå

Jeg har aldri helt forstått meg på mennesker som klarer å drikke kun ett glass med sjokomelk. Jeg synes det blir tynt med en kartong til et måltid. Kunne levd på de greiene.

[poyekhali]

Jeg har aldri helt forstått meg på mennesker som klarer å drikke kun ett glass med sjokomelk. Jeg synes det blir tynt med en kartong til et måltid. Kunne levd på de greiene.

THIS. A thousand times.

[ThereseHag]

Vel Myr jeg er lav og veier rundt 50kg så det sier jeg selv at jeg må begrense meg litt mtp inntaket... men helt enig med deg, kun viljestyrke som gjør at jeg ikke drikker sjokomelk hele dagen:)

[Chrsyre]

Vel Myr jeg er lav og veier rundt 50kg så det sier jeg selv at jeg må begrense meg litt mtp inntaket... men helt enig med deg, kun viljestyrke som gjør at jeg ikke drikker sjokomelk hele dagen:)

Samme her. Kunne lett drukket en kartong til hvert måltid selv.

[Espen-h]