Pusteteknikk

[Ojive]

  "Aurelius skrev:

Har vel noe med at trykket forplanter seg til resten av kroppen og , kanskje det er noe der? Prøv ihvertfall å ta noen korte "minipust" innimellom, så får du mer luft i systemet og burde holde ut lengre?

Skal prøve det neste gang Jeg tror faktisk jeg har forsøkt dette tidligere ved bulgarsk utfall, men usikker på hvor "gjennomført" og "gjennomtenkt" det var (tror det var mest på impuls).

[wingeer]

  "Aurelius skrev:

Jeg ser ikke helt hvor dere er uenige, han holder nå godt på trykket fra han plukker opp stanga og setter seg ned, men så blir det jo muligens litt tungt og da lager man jo litt lyd?

Umulig å lage den lyden uten å slippe ut noe luft. Jeg mener at det å presse noe luft ut (typ "kiai" fra kampsport, eller som i videoen over) ikke ødelegger spennet/trykket; Tvert imot.

[Tronaldo]

Klokov utfører en valsalva under dette løftet, so no argument here En del av Valsalva er at trykket holdes inne ved å fullstendig begrense luftveien i svelget. Gryntet på slutten skyldes akkurat denne begrensningen når litt luft kommmer ut i et delvis pust. Dette lille utpustet gir en økning i trykket. Det er fortsatt en Valsalva, grynting er tillatt

Dette er noe helt annet enn "pust inn på vei ned og pust ut på vei opp"-tipset som noen bruker. Hvis du bevisst puster ut så vil du miste trykk i motsetning til hvis du prøver å holde lufta/trykket inne og grynter eller kauker litt på slutten av løftet.

[wingeer]

Vi er nok mer eller mindre enige, ja. Jeg mener ikke at man skal blåse ut alt man har av luft, men jeg mener heller ikke at man skal holde inne alt av luft uten å slippe ut noe som helst heller.