Magnus87 Skrevet 8. november 2013 Del Skrevet 8. november 2013 x Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
wombat Skrevet 8. november 2013 Del Skrevet 8. november 2013 Var det ikke litt mye bicep og tricep? Eller? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Afterall Skrevet 8. november 2013 Del Skrevet 8. november 2013 Hvor er øvelsene for bein..? Forutenom beinpress da, som du tok ut. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Magnus87 Skrevet 8. november 2013 Forfatter Del Skrevet 8. november 2013 Var det ikke litt mye bicep og tricep? Eller? Har hatt tanken på å fjerne en bicep øvelse og heller ta inn noe benpress igjen, men har lett til å falle tilbake når man har gjort det samme så lenge ^^ jeg går og ca 6km hver dag til og fra jobb, så får en del "ben trening" der Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 8. november 2013 Del Skrevet 8. november 2013 Et fullkroppsprogram 4-7 ganger i uken bør ikke være det samme oppsettet hver gang. Et program er også mer enn øvelser. Antall sett, reps og intensitet er nødvendige parametere for å kunne vurdere om programmet er bra. jeg går og ca 6km hver dag til og fra jobb, så får en del "ben trening" der Å gå 6x2 km hver dag er kjempebra for helsen, men det gjør veldig lite for styrken i beina dine. Vil sterkt anbefale å ta med knebøy i programmet ditt. fff og Afterall 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Nicolai Hildre Skrevet 8. november 2013 Del Skrevet 8. november 2013 jeg går og ca 6km hver dag til og fra jobb, så får en del "ben trening" der Nei. Bare nei. Du må trene bein, ingen vei utenom - noe annet er bare idiotisk. Knebøy, beinpress, utfall, step ups; mye å velge i! Ole-Mats Moskvil, Magnus87, CelineMaria og 8 andre 11 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Astriiiixxx Skrevet 8. november 2013 Del Skrevet 8. november 2013 Tren bein! Det er få ting som er mer turnoff enn en veltrent overkropp med stilker til bein! Og så får menn som trener mye knebøy jææævlig fin rumpe<3 Magnus87, Myr, LeanMachine og 8 andre 11 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Magnus87 Skrevet 8. november 2013 Forfatter Del Skrevet 8. november 2013 Tren bein! Det er få ting som er mer turnoff enn en veltrent overkropp med stilker til bein! Og så får menn som trener mye knebøy jææævlig fin rumpe<3 Ironien i dette er at jeg har fått en del komplimenter for rumpa, men aldri for overkroppen Men ja, noe bein skal definitivt inn i hver treningsøkt, hjalp veldig å bare skrive ned hva man faktisk gjorde istedetfor å bare ha det i hodet =) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 8. november 2013 Del Skrevet 8. november 2013 Får vel føye min stemme til konsensusen; veldig mye direkte bi/tricepsarbeide i forhold til beina, å gå gir deg nada trening for beina (med mindre det er opp en hoppbakke med 30kg i sekken og en sinna brunbjørn i hælene), knebøy burde absolutt vurderes. Hvor mye løfter du i mark? Hvordan er teknikken din? malenesofie og wombat 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
CelineMaria Skrevet 11. november 2013 Del Skrevet 11. november 2013 Og hva skjer med fullkropp 4-7 dager i uka? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Nicolai Hildre Skrevet 11. november 2013 Del Skrevet 11. november 2013 Og hva skjer med fullkropp 4-7 dager i uka? Fullkropp hver dag er mulig, men det krever avansert periodisering og nøye planlegging - noe dette "programmet" ikke ser ut til å være Myr og CelineMaria 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Xandathrii Skrevet 16. november 2013 Del Skrevet 16. november 2013 Knebøy, utfall og tåhev m/vekter bør med her ja Lårpress med et ben er også nydelig, hvis man bruker et apparat med plate ofcourse Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 16. november 2013 Del Skrevet 16. november 2013 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
CauseEffect Skrevet 16. november 2013 Del Skrevet 16. november 2013 Benk og bicepskørl all day everyday imo Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.