Gå til innhold

Hva er bra benk?


Laushel

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Er relativt bra det ja:)

Usikker på om du leste helt rett der :p

Hu skriver om hvor mye, i prosent av egen kroppsvekt, som må kunne løftes før det klassifiseres som bra :p

Ikke at hu løfter 1xkroppsvekt.

(hvis noe, så står det vel heller 1% av kroppsvekt, som jo er forholdsvis dårlig i benk ;) )

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Usikker på om du leste helt rett der :p

Hu skriver om hvor mye, i prosent av egen kroppsvekt, som må kunne løftes før det klassifiseres som bra :p

Ikke at hu løfter 1xkroppsvekt.

(hvis noe, så står det vel heller 1% av kroppsvekt, som jo er forholdsvis dårlig i benk ;) )

Jeg leste feil ja:)o-o

Anyways, jeg syntes 1-3xkroppsvekst i benk er bra for jenter:) enig?:p

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

TILSVARENDE MÅL FOR KVINNER

For kvinner som veier 50-70 kg, vil de tilsvarende meget avanserte styrkemålene være:

Benkpress: kroppsvekt x 0,9

Pullups/chins: kroppsvekt x 1,1

Knebøy: kroppsvekt x 1,5

Markløft: kroppsvekt x 1,8

http://fitnessbloggen.no/kukerundtsyndrom/[/quote]

hmm.. jeg veier 50 og mine styrkemål er:

Benkpress: 2x52kg

Chins overhåndsgrep: 6

Pullups underhåndsgrep: 9

Knebøy: ?? Tar ikke knebøy:P

Markløft: ? Aldri tatt maks.. Men strakmark tar jeg 65kg x 8

Good or bad?:)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Synes dere snakker om veldig høye tall her. Jenter som tar 2-3xKV i benk? Hvor mange kjenner dere som gjør dette? 1xKV er veldig bra som jente. Her er resultater fra alle utstyrsfrie stevner fra 2013. Hvor mange løfter over 1,5xKV her? http://resultater.styrkeloft.no/ranking.php?kjonn=K&aldersklasse=1&aar=2013&ovelse=bp&uf=1

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Synes dere snakker om veldig høye tall her. Jenter som tar 2-3xKV i benk? Hvor mange kjenner dere som gjør dette? 1xKV er veldig bra som jente. Her er resultater fra alle utstyrsfrie stevner fra 2013. Hvor mange løfter over 1,5xKV her? http://resultater.styrkeloft.no/ranking.php?kjonn=K&aldersklasse=1&aar=2013&ovelse=bp&uf=1

Hvem har nevnt 2-3xKV?:S

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...