Få mølleløping morsomt

[vulpes lagopus]

Jeg har "alltid" løpt ute, men nå er stiene rundt her så klissete av søle, og variasjonsmulighetene har blitt litt innsnevret. Så da har jeg tenkt at jeg skal løpe 1 gang i uka på tredemølle, mest for å få løpt litt. Men det er så gørrkjedelig!!! Er veldig motivert i starten, men så dabber alt av fordi jeg liksom bare løper der og that's it. Har god og fresh musikk på øret, tv-muligheter rett foran nesen etc., men jeg greier ikke bli like "fremover-rettet" som når jeg løper ute... Tips??

[Kristin Charm]

Er det snakk om langkjøring eller intervaller her? Langkjøring på mølla er tortur. Intervaller er en annen sak.

[Valan]

Ser du ingen annen måte å trene kardio på enn å løpe milesvis på en tredemølle? Eller trener du for å bli god på løping?

[Christian_B]

Intervall trening som er kjapt unnagjort er det eneste som går på mølle for min del iallfall. Alt over 1 time på mølle blir for kjedelig. Satser i år på å bedrive uteløping vinteren igjennom, 2 til 5 ganger i uken. Eneste grunnen jeg ser til å løpe inne er om det krysser -10 grader. Men meg om det.

4x4, 4x10, pyramideintervall, motbakkeintervall. Mix og triks, så øker sjansen for å ikke gå lei.

[dragedama]

Enig i at intervall er best av mølleløping. Skal du løpe langt og lenge på mølle, er det sikkert lurt å legge inn variasjoner ala fartslek el. for å unngå at det blir ensformig: Variere hastighet eller stigning, med (u)jevne mellomrom. Noen møller har også programmer for sånt det kan være lurt å teste ut.

[vulpes lagopus]

Jeg finner løping mest morsomt av kardio innendørs, men likevel synes jeg det er kjedelig vs. å løpe ute. Har stortsett forsøkt på langkjøringer, men intervaller var et godt tips!!

[Sofie]

Jeg er helt enig og for meg er langkjøring et ikke-tema på tredemøllen

Intervaller fungerer helt fint (kan faktisk fungere bedre enn utendørs for meg) men hvis det ikke er intervalltrening jeg er ute etter pleier jeg å lage en 'plan' for dagens økt. F ex start med 5 min rask gange i motbakke, 5 min løpning med tempo 9 km/h etterfulgt av 10 stk minuttersintervaller med 1 min temp 12, fulgt av 1 min 'hvile' på tempo 10. Dette var kun et eksempel men det kan hjelpe meg å holde fokus (les: holde ut ) på løpingen.

Et annet tips kan være å invitere en treningspartner/god venn/familiemedlem etc til tredemøllen ved siden av så kan dere løse verdensproblemer i høyt, lavt eller forskjellige tempoer sammen

[runforit123]

Jeg elsker langkjøring på mølla jeg. Men er flink å variere hele veien med forskjellig fart så det ikke bare går i et tempo. Fyrer på med kjempehøy musikk og forsvinner inn i min egen boble.

[rudboy]

[vulpes lagopus]

Haha, rudboy! Tror nok jeg ikke skal prøve det der, vil helst ha helsa i behold

[wombat]

Intervaller med Village People - Macho Man på mølle er vel ingen sak.

[vulpes lagopus]

Intervaller og god musikk gjorde iallefall susen i dag, 45 min løping gikk unna som bare det Håper det vedvarer!