Når kan jeg spise sjokolade? osv

[LeanMachine]

Melkesjokolade er og blir den beste sjokoladen, og sånn er det bare Stoooor sjokoholiker her på andre siden av skjermen ja

Ellers har du fått maaange gode tips her inne, tror det handler om moderasjon og bruke litt sunn fornuft.

[psychgeek]

Hadde det ikke vært fantastisk om man kunne spise 250 g herlig melkesjokolade i uka og fortsatt gå ned i vekt? Nei, her tror jeg du (vi) drømmer oss bort. Jeg gidder i hvertfall ikke å være flink hele uka for så å frådse opp hele underskuddet i en sjokoladeorgie i helgen. Her er noen erstatninger jeg pakker inn i kostholdet for å holde sjokoladesuget under kontroll:

- bland litt chocolite proteinpulver i vaniljekesam (eller kakao om du ikke har)

- En (EN) kokosbolle (100 kcal i united bakeries sine *elsk*).

- lettkakao fra toro/freia

- stivpiskede egg med kunstig søtning og kakao/chocolite

- atkins endulge-barer (billig fra iherb. Jeg liker coconut og peanut)

- sjokolade med tagatosesøtning (men obs kcal)

[psychgeek]

Dessuten er kinder maxi den aller beste sjokoladen! Deretter Devine hvit sjokolade og Freia melkesjokolade med eller uten daim.

Herregud, er det lørdag snart?!

[Afterall]

Dessuten er kinder maxi den aller beste sjokoladen! Deretter Devine hvit sjokolade og Freia melkesjokolade med eller uten daim.

Herregud, er det lørdag snart?!

Åh, og Kinder Bueno

[Fragleren]

Tusen takk for masse tips og innspill! Kan melde at jeg kun spiste en HALV 100 grams plate Det var mestringsfølelse, haha!

[Broseidon]

Hadde det ikke vært fantastisk om man kunne spise 250 g herlig melkesjokolade i uka og fortsatt gå ned i vekt? Nei, her tror jeg du (vi) drømmer oss bort. Jeg gidder i hvertfall ikke å være flink hele uka for så å frådse opp hele underskuddet i en sjokoladeorgie i helgen.

Jeg er både enig og uenig. Jeg er enig i at det ikke er vits i å fråtse bort underskuddet i helgen, men jeg er uenig at det ikke går an å spise 250 gram sjokolade i tillegg til vanlig mat å likevell gå ned.

Hvis sjokolade er så viktig for trådstarter, så ser jeg ingenting i veien for å gå 2 - 3 timer på mølla for kompensere for kaloriene du går over med sjokoladen. Er det verdt det? Jeg vet ikke, men er man fitnessfreak i tillegg til sjokaholic er vel det en vei å gå?

[psychgeek]

Tærer ikke lange kondisøkter på musklene?

[Broseidon]

Tærer ikke lange kondisøkter på musklene?

I utgangspunktet så har du jo rett. Man sier at hard cardio ved tung styrketrening kan stresse kroppen og gjøre at kroppen skiller ut kortisol, som ja er nedbrytende.

MEN man må selvfølgelig se det an. Det er stor forskjell på å beinfly på 12km/t i to timer direkte etter en hard styrketrening enn å ta seg en to timers rolig gåtur på mølla i helgene (gjerne med stigning).

Hvis man har litt innsikt i sin i egen fysiske helse kan man fort merke om trener for mye. Kroppen blir sliten, presterer dårligere, mister styrke osv. Legger man merke til sånne signaler er det på tide å cutte litt tilbake på trening eller spise mer. Poenget er at det er ikke farlig å ta lange kardioøkter, men alt med måte.

Så hvis trådstarter likevel skal være i et underskudd og er så superkeen på nøyaktig 250 gram sjokolade mener jeg at dette kan vær een god løsning.