Olympisk knebøy eller styrkeløft knebøy...?

[Geddy1234]

Lurer på om folk foretrekker olympisk utgave eller styrkeløft utgave av knebøy, og eventuelt hvorfor?

Har lest følgende tråder her i forumet:

http://fitnessbloggen.no/kneboy-gjennomgang/

http://fitnessbloggen.no/kneboyteknikk/

Klarer ikke helt å bestemme meg for hvilken utgave av knebøy jeg skal velge. Har alltid kjørt noe som er nærmest den olympiske utgaven, og føler den funker bra for meg. Har beina ca. skulderbreddes avstand, og går relativt dypt. Jeg er ganske liten (1,67m) og veier ca. 70 kg. Har ganske korte lårbein og føler at teknikk etc. sitter bra på olympisk knebøy med min kroppstype...?

Jeg løfter nå 100 kg med 4 set og 6 reps. Hadde kanskje klart mer med styrkeløft-teknikken, dersom jeg hadde fokusert på denne?

[Indiska]

Det du liker best. Prøv deg frem med begge deler og velg den du trives best med og den du føler er mest naturlig for å være teknisk god.

[Myr]

Enig med Indiska.

*Vanlig olympisk er nok lettest å mestre for Ola Nordmann

*Hva føles mest mekanisk naturlig?

*Skader å ta hensyn til?

*Trener du feks mye mark i tillegg? Da kan det fort slite mye på korsryggen hvis du kjører styrkeløftbøy.

[wingeer]

Enig med Indiska.

*Vanlig olympisk er nok lettest å mestre for Ola Nordmann

*Hva føles mest mekanisk naturlig?

*Skader å ta hensyn til?

*Trener du feks mye mark i tillegg? Da kan det fort slite mye på korsryggen hvis du kjører styrkeløftbøy.

Er ikke to inneholdt i en på en måte?

[John Martin Fredriksen]

Finn det som er komfortabelt. Brukte selv lang tid på å bestemme meg hvilken "stil" jeg skulle bruke, helt til jeg ble lei og ga faen.

Det finnes verdensmestre som kjører highbar, og det finnes verdensmestre som kjører lowbar.

Skulderbreddes avstand er uansett mest vanlig blant raw og single-ply løftere.

[Geddy1234]

Takk for innspill folkens:) Jeg holder meg nok til olympisk knebøy jeg da

[selters]

Det finnes også gradsforskjeller. Det er mulig å trene ganske foroverlent knebøy med høy stangplassering, men også ganske oppreist knebøy med lav stangplassering.

[flipp]

+1 prøv deg frem litt.

For meg passer det best med noe midt imellom. Det som er viktig er at du føler deg sterk og stabil i knebøyen (rett rygg, knærne holdes ute) samtidig som at du kommer dypt nok.