Smoothie-oppskrifter

[vesen]

Dette havnet i blenderen i dag:

Ca en halv mango

En frossen banan

Ett par ss kokos

Ett par dl appelsinjuice

Ett egg.

Win:love:

[Scruffy]

Min favoritt er en grønn smotthie. Den består av:

Base: vann, magerkesam, yoghurt naturell eller kefir.

Nøtter: en liten neve valnøtter eller mandler

Frø: 1 ss linfrø eller chiafrø

Grønt: Fersk spinat og/eller grønnkål. Stangselleri eller brokkoli (sistenevnte kan gi luft i magen).

Frukt: Pga. oksalsyren i spinaten bør c-vitamin tilsettes. Jeg velger frossen blanding av mango, banan og ananas.

Bærsmoothie:

Yoghurt naturell eller magerkesam, kanskje litt kefir.

1-2 kopper valgrie bær (jeg liker blåbær, skogsbær eller bjørnebær)

1-2 ss linfrø

1/2 banan

Kalorismoothie:

3-4 dadler (ta ut steinen)

1-2 banan

1-2 kopper jordbær

Jern-smoothie (jeg er dame og trenger "jerntilskudd":

1-3 ferske rødbeter

1 neve fersk spinat

1-2 kopper kefir

1/2 banan

1 kopp jordbær

[Kira]

Elsker smoothie(y)

Min favoritt om dagen:

2 dl ananasjuice (eller hva du måtte foretrekke)

1 avokado

1 banan

1 eple

1 lime

Litt chilli

Litt fersk mynte

Ellers er frosne jordbær og ananas en klassiker!!

[elinbolas]

BACONSMOOTHIE

Super frokostbombe, sunn og en sikker vinner!! Prøv noe nytt!

1/2 kopp yogurt

1 kopp melk

1/4 kopp blåbær

1/2 cup fryste bringebær/jordbær/skogsbær

2 striper stekt bacon (ikke hard-stekt)

1-2 ss sjokoladeproteinpulver (evt et par biter mørk sjokolade)

1 ss agavesirup/honning

Miks alt, and its ready!

[Aurelius]

BACONSMOOTHIE

Super frokostbombe, sunn og en sikker vinner!! Prøv noe nytt!

1/2 kopp yogurt

1 kopp melk

1/4 kopp blåbær

1/2 cup fryste bringebær/jordbær/skogsbær

2 striper stekt bacon (ikke hard-stekt)

1-2 ss sjokoladeproteinpulver (evt et par biter mørk sjokolade)

1 ss agavesirup/honning

Miks alt, and its ready!

Spennende, all frokost som inkluderer bacon får tommel opp for meg. Men jeg hadde aldri klart å holde meg til bare to skiver bacon<3

[Tuon]

Her i huset har vi nesten alltid en flaske grønn smoothie stående i kjøleskapet:

2-3 avokadoer

Saften av 2-3 lime (1 lime pr avokado er en god tommelfingerregel, også i andre smoothieoppskrifter)

Saften av 1 grapefrukt

1-2 egg

1-2 kiwi

200 gram spinat (fersk, i pose fra grønnsaksdisken)

litt revet ingefær - kan sløyfes

litt sitronmelisse om du har stående i vinduskarmen

Spe ut med utblandet Fun Light Fruktfest

Søtes evt med Steviosasukker

Høres dritt ut, men er dødsgod . Hvis man ikke er så opptatt av karbohydrater er det deilig med mango og banan oppi, og å spe med eplejuice fremfor fun light.