Hjeeelp, hårtap og lavkarbo (?)

[fidwa]

Jeg røyter som jeg aldri har røyta før! Selv ikke etter graviditeter har jeg røytet så mye. Skikkelig bekymret, merker at hestehalen er tynnere. Følger lavkarbo, ikke i ketose, men spiser lite lavkarbo. Moderat vektnedgang, og har litt å gå på (over normal BMI) Noen med erfaring??

[Christoffer Aksmo]

Jeg skal ikke si noe sikkert, men er du sikker på at kroppen får all den næringen og vitaminene den trenger? Jeg vet ihvertfall at når man jobber med kutting på flere forskjellige måter, kan det skje at håret tynnes ut eller til og med faller av pga disse tingene. Ville kanskje gått grundig over hvor mye du får i deg av hva og om du får i deg nok vitaminer, mineraler osv.

Igjen, jeg sier ikke noe sikkert, men det KAN ha noe med dette å gjøre.

Lykke til!

[fidwa]

Jeg spiser alle fettsyrer, tonn av grønnsaker, tar ektra B vitaminer osv osv, tenker likssom at jeg aldri før har fått i meg så mye bra. Vektnedgangen er ikke voldsom, og ikke mye stress/større kriser heller..sukk..

[Christoffer Aksmo]

Jeg spiser alle fettsyrer, tonn av grønnsaker, tar ektra B vitaminer osv osv, tenker likssom at jeg aldri før har fått i meg så mye bra. Vektnedgangen er ikke voldsom, og ikke mye stress/større kriser heller..sukk..

hmm, dette var da fryktelige greier, men jeg tror det er en del som faktisk er utsatt for det. Jeg tror rett og slett du enten må bytte om på kostholdet ditt, eller bare prøve å spe på med litt mer vitaminer, kanskje ekstra ved siden av, og ikke bare B. Hadde det vært meg så tror jeg rett og slett at jeg hadde gått tilbake til vanlig kost, og kanskje bare variert det litt istedenfor.

Kanskje gå 2 uker på og 2 uker av eller lignende?

Uansett er jo håravfall noe dritt, så håper på dine veiene at det stopper!

[Sara Gjerde]

Jeg har opplevd det samme selv. Gikk i ketose i lang tid, mistet så og si alt håret mitt :-) Grunnen er rett og slett at når du lar vær å spise enkelte næringsstoffer (eller mindre) så velger kroppen å gi næringsstoffene til de organene som trenger det mest, dvs øyne, organer osv. Hud og hår blir satt i bakerste rekke. Hårtapet kommer 2-3 mnd etter kroppen din gikk i denne "tilstanden" hvor den var nødt til å prioritere.

Håper dette var til hjelp. Eneste som hjalp meg var å begynne å spise riktigte karbohydrater med høyt næringsinnhold, samt å spise frukt. Nå er håret tilbake igjen! Brukte også et kosttilskudd som heter Hårkontroll som du får kjøpt på frisørsalong. Vet ikke om det hjalp, men jeg brukte det iallefall.

[Sara Gjerde]

Det er også viktig å drikke nok vann for å frakte næringsstoffene rundt om i kroppen. gjør du ikke det så er inntaket av vitaminer bla forgjeves

[marihey]

Jeg røyter også!! Blir veldig bekymret over det, men det Sara Gjerde sier gir mening for meg hvertfall. For noen måneder siden kuttet jeg ut en del typer mat, og dermed også næringsstoffer. Nå spiser jeg mye mer og mer variert, men røyter altså i ettertid som du beskriver.

Hvor lang tid tok det før du sluttet å miste hår?

Jeg har opplevd det samme selv. Gikk i ketose i lang tid, mistet så og si alt håret mitt Grunnen er rett og slett at når du lar vær å spise enkelte næringsstoffer (eller mindre) så velger kroppen å gi næringsstoffene til de organene som trenger det mest, dvs øyne, organer osv. Hud og hår blir satt i bakerste rekke. Hårtapet kommer 2-3 mnd etter kroppen din gikk i denne "tilstanden" hvor den var nødt til å prioritere.

[Vegard L]

Dette skyldes nok energiunderskuddet du er i.

[runforit123]

Samme skjedde med en venninne av meg. Hun måtte slutte på lavkarbo. Mulig du reagerer på samme måte som henne?

[fidwa]

Fillern, alt annet fungerer utmerket, energinivå ok, negler/hud forøvrig ok, fyser ikke lenger på alt mulig, totalt sett all good... Bortsett fra hårbiten ;((

[langaard]

Fillern, alt annet fungerer utmerket, energinivå ok, negler/hud forøvrig ok, fyser ikke lenger på alt mulig, totalt sett all good... Bortsett fra hårbiten ;((

Røyta skikkelig en periode jeg også, men etter snart 4 år på lavkarbo er ikke dette lenger et problem:)

[fidwa]

Leste et tips om å ta et par paranøtter som tilskudd.. kjenner jeg ikke er motivert for å spise mer karbs når jeg endelig klarer å holde søtsuget i sjakk og har god progresjon i treningen...har vært i større kaloriunderskudd tidligere med mindre hensiktsmessige metoder tidligere uten å miste hår før ..

[Sara Gjerde]

Hårtapet varte i 3 måneder til meg! Jeg begynte bare å spise mer carbs som frukt, speltlomper, ryvita knekkebrød etc. Har ikke lagt på meg et gram. men håravfallet vil nok ikke gi seg før kroppen din er i balanse igjen :-)

[Kari]

Mistet hår i to år jeg..og måtte klippe håret til slutt...Prøv med jerntilskudd. det hjalp meg litt.

[fidwa]

Ok, jeg får nok gå litt i tenkeboksen på hva jeg skal adde. Takker for tips!!

[Velvet]

Jeg røyter som jeg aldri har røyta før! Selv ikke etter graviditeter har jeg røytet så mye. Skikkelig bekymret, merker at hestehalen er tynnere. Følger lavkarbo, ikke i ketose, men spiser lite lavkarbo. Moderat vektnedgang, og har litt å gå på (over normal BMI) Noen med erfaring??

Dette er telogen effluvium. Går over. Er grusomt mens det står på dog

Har mistet 70% av håret mitt. Jeg er visstnok enormt disponert for stressrelatert håravfall. Skjer hver gang jeg er striks på diettene. Hver gang.

Jeg har opplevd det samme selv. Gikk i ketose i lang tid, mistet så og si alt håret mitt Grunnen er rett og slett at når du lar vær å spise enkelte næringsstoffer (eller mindre) så velger kroppen å gi næringsstoffene til de organene som trenger det mest, dvs øyne, organer osv. Hud og hår blir satt i bakerste rekke. Hårtapet kommer 2-3 mnd etter kroppen din gikk i denne "tilstanden" hvor den var nødt til å prioritere.

Håper dette var til hjelp. Eneste som hjalp meg var å begynne å spise riktigte karbohydrater med høyt næringsinnhold, samt å spise frukt. Nå er håret tilbake igjen! Brukte også et kosttilskudd som heter Hårkontroll som du får kjøpt på frisørsalong. Vet ikke om det hjalp, men jeg brukte det iallefall.

Nei.

Det har med at kroppen er stresset pga lavere næringsinntak. Har overhode ingenting med ketose eller karbohydrater å gjøre. Jeg blir oppriktig lei meg av disse kunnskapsløse svarene.

Håravfallet balanserer seg etter noen måneder uavhengig om du spiser knekkebrød eller brokkoli.

[Sara Gjerde]

Velvet, har du noen kilder ? Jeg har nemlig en veldig god kilde, kalt erfaring.

[fidwa]

Satser på at det vil stoppe. Så over siste blodprøver jeg tok og så der at ferritin var på 34, strengt tatt litt lavt, selv om det er innenfor normalen, så vil nok ta litt ekstra jern fremover også

[Kristin Charm]

Velvet, har du noen kilder ? Jeg har nemlig en veldig god kilde, kalt erfaring.

Jeg har erfart at jeg får dritvondt i venstre lillefinger av å drikke vann. Betyr det at alle andre bør slutte å drikke vann? Det at du har opplevd noe betyr ikke nødvendigvis at det vil fungere tilsvarende for alle andre

[Sara Gjerde]

Nå var du sykelig useriøs. Erfaring vs forskning kan ikke sammenlignes. Til syvende og sist er alle mennesker skapt likt, vil det da skade deg å lytte til andres erfaringer??