Hvor mange kcal har dietten din ..kalorier på >spisedag??

[Sondre Aalbotsjord]

Jeg spiser det jeg vil spise, og jeg har en oversikt over hva jeg får i meg.

Det varierer fra dag til dag, noen dager 2500, andre dager er jeg vel oppe i 4000.

[Jaffa86]

ender vel på mellom ca 3000 kcal på spisedag aka karbodag. Ligger i underskudd til vanlig, og på ca 100g karbo. så karbodagen er digg og kjærkommen. OG jeg går ned i vekt =)

[Cayia]

skal litt til ned i vekt så ligger på mellom 1600-2000kcal per dag - har ingen egne "spisedager" holder det jevnt - iflg fitnessbloggen skal jeg ligge på 2000-2300 kcal, men ettersom jeg skal litt ned i vekt ligger jeg litt under.

[Heiki]

This.

I løpet av 24 timer har man ikke klart å vise mer enn 250g fettlagring i friske mennesker. Selv ved inntak på over 10.000kcal - så om jeg spiser normalt frem til 18 og så åpner slusene mellom 18 og 24 er det lite trolig at jeg kan legge på meg mer enn 100g fett. Så har jeg på dietten min 3 dager der jeg ligger 1500-ish kcal under vedlikehold. Jeg går konsekvent ned ca 400g i uken mens jeg øker i styrke i enkelte løft. For min del er det uaktuelt å kutte spisedagen min for å kanskje gå ned 100g ekstra i uken

Tror jeg har skrevet det før i tråden - jeg er på deff.

Spør nok dumt men hva er "deff"?

[Gjest Slettet]

Spør nok dumt men hva er "deff"?

deff: slanke seg/bli mer definert

bulk: bli mer bulkete(?!) aka bli større/få mer muskler

[Tiwas]

Spør nok dumt men hva er "deff"?

Deff er å slanke seg for å få definerte muskler "To get definition"

Cut er "to cut weight", som er mer som "slanking"