hvorfor veier jeg mer dagen etter hard kondisjonstrening?

[Hamburgerdressing]

Hadde en veldig hard løpeøkt i går løp. løp i 2 timer i strekk hvor jeg den første timen i hadde gj. puls på 85% og den andre timen 76%. Trente også litt fotball på kvelden, med sykling til og fra bana(ca25 min) Veide meg i dag tidlig og da veide jeg 88.2kg noe som er 2-3 kg over den vanlige vekten jeg pleier å ha. Jeg spiste ca 4800kcal og da hadde jeg fortsatt et underskudd på 500 kcal i følge kalorimåleren på pulsklokka og kanskje mer vis det er noe som heter etterforbrenning, men synes ikke det er nok til at jeg skal veie 2-3 kg mer enn normalt! Så hvorfor har vekten gått opp så mye? hva er det som kan gjøre det?

Også lurer jeg på hvor lang restitusjon jeg burde ha etter en sånn økt? har ikke trent noe i dag...

[Rodolfo]

Har du sjekket batteriene i vekta? Vurdert å bytte logo?

Ikke noe i din dag som du beskrev som ville gjort at du gikk brått opp i vekt iallefall.

[Freckles]

Hard kardio stresser kroppen min, slik at jeg samler vann og dermed veier mer dagen etter (spesielt når treningen er på kvelden). Spiser gjerne godt etterpå. Så for min del er det væske og magefyll, og ikke reell vektoppgang.

[rudboy]

Drakk du mye vann etter de anstrengelsene?

[FrkHoel]

Kortisol og vannretensjon

[Hamburgerdressing]

  "Rodolfo skrev:

Har du sjekket batteriene i vekta? Vurdert å bytte logo?

Ikke noe i din dag som du beskrev som ville gjort at du gikk brått opp i vekt iallefall.

hehe, kan prøve å bytte batteri, men bytter ALDRI logo

[Hamburgerdressing]

  "rudboy skrev:

Drakk du mye vann etter de anstrengelsene?

Drakk en del vann rett etter økta, men ikke noe mer enn et par glass mens jeg spiste mat, pluss litt melon.

[Hamburgerdressing]

  "FrkHoel skrev:

Kortisol og vannretensjon

Så det kan binde så mye som 2-3 kg ganske sjukt!

[FrkHoel]

  "Andreas Tronsmoen skrev:

Så det kan binde så mye som 2-3 kg ganske sjukt!

Man kan binde vanvittig mye vann ja. Og om du i tillegg hadde deg et stort måltid på kvelden før så har du nok litt ekstra vekt derfra i tarmene.

[Hamburgerdressing]

Når kan jeg forvente at denne vannsamlingen begynner å avtar?

[rudboy]

  "Andreas Tronsmoen skrev:

Når kan jeg forvente at denne vannsamlingen begynner å avtar?

Om du er på diett, så kan det være lurt å bruke andre faktorer enn badevekta for å måle fremgang

Fettprosent, speilbilde, og målebånd er bedre

[Broseidon]

  "Andreas Tronsmoen skrev:

Når kan jeg forvente at denne vannsamlingen begynner å avtar?

Vanskelig å si, men jeg antar at du er tilbake til normalen i god tid i løpet av uka. Har det så mye å si når det uansett "vet" at det bare er vann:)?

[Vegard L]

Vei deg på morningen og så på kvelden så skal du se at vekten fort kan variere en del kg bare i løpet av dagen

[Rodolfo]

  "Andreas Tronsmoen skrev:

hehe, kan prøve å bytte batteri, men bytter ALDRI logo

Kan bytte batterier, bil og kone, men aldri klubb. Jeg for min del går ikke alene