Hva er styrketrening?

[Gjest]

Hva er egentlig styrketrening, siden en bygger muskler under de fleste aktiviteter? Er styrketrening også høyintensive økter med for eksempel Beachbodys "Insanity" eller Bodyrock, eller er det bare når du løfter manualer?

[Dovendyret]

Let me google that for you

[John Smedstuen]

  "Dovendyret skrev:

Let me google that for you

Ohh can't more people be like you!! =D

[larskr]

det ligger i navnet. Blir du ikke sterkere, er det ikke styrketrening

[Rakker]

Trening med formål å styrke kroppen.

[selters]

Alt som øker kroppens evne til å produsere kraft, er per definisjon styrketrening. Hvis du er så utrent at å sykle øker benkpressen din, så er sykling styrketrening for benkpress.

[Gjest]

Vil det si at utholdenhet og f.eks. intervalltrening som Insanity (

) også er styrketrening?

For meg har styrketrening alltid vært bruken av manualer og rolige, kontrollerte øvelser. Jeg har prøvd å google, men noen ganger er det beste å spørre andre hva -de- mener er styrketrening.

[jonesbeach]

[Aurelius]

Styrke er i mine øyne evnen til å påvirke omgivelsene. Kraft blir jo da endring/tid. Om dette gjelder mest mulig kraft over kortest mulig tid, eller å opprettholde moderat kraft over lengre tid, er i så tilfelle irrelevant. All trening som fører til at kroppens evne til å påvirke omgivelsene er jo i såfall styrketrening. Men spørsmålet er jo om man vil bruke tiden sin på effektive ting som faktisk fungerer, eller om man sprelle og svette og tro man får noe ut av det.