Mr. Tacos Skrevet 15. mars 2013 Del Skrevet 15. mars 2013 Lurer på hvor mye karbohydrater folk inntar når dere skal ned i fettprosent og bevare muskelmasse i forhold til protein og fett? Ulikt på treningsdager og treningsfri osv? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Steinknusern Skrevet 15. mars 2013 Del Skrevet 15. mars 2013 20-50gram Kjører keto i perioder. funker bra for meg etter som jeg spiser kvalitet. mister ikke muskler og fettet renner vekk! Styrken og muskelmassen øker mens vekta holder seg stabilt! ohh yeah --- Mod: Fjernet unødvendig bloggreklame --- Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mr. Tacos Skrevet 15. mars 2013 Forfatter Del Skrevet 15. mars 2013 Oh damn! Kun karbohydrater etter trening da eller? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Stig Ingebrigtsen Skrevet 15. mars 2013 Del Skrevet 15. mars 2013 Det varierer litt men rundt 200g på treningsdager og 50g på hviledager. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Steinknusern Skrevet 15. mars 2013 Del Skrevet 15. mars 2013 Oh damn! Kun karbohydrater etter trening da eller? Variert over hele dagen ikke noe spess før etter. blir så lite uansett=P Men skal sies at det som funker for meg ikke trenger å funke for deg. Men jeg synes det er drit bra=D Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mr. Tacos Skrevet 15. mars 2013 Forfatter Del Skrevet 15. mars 2013 Store forskjeller på folk:) Jeg får i meg 150g karbo på treningsdager og 100g på treningsfri. (175 cm og 72 kg) Synes jeg går alt for sakte ned i fettprosent, derfør jeg lurte:) Vurdere å kutte på karbohydratene:) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Steinknusern Skrevet 15. mars 2013 Del Skrevet 15. mars 2013 Finn din greie! det som teller! Du kjenner ikke kroppen din etter en diet=D må prøve deg frem for å se hva du klarer Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
SuperMom Skrevet 15. mars 2013 Del Skrevet 15. mars 2013 Wow!! Er det sant??? Skal i gang med å få ned fettprosenten noe alvorlig etter påske, og har tidligere i livet kjørt lavkarbo som fungerte strålende.. Ned 14 kg på 5 mnd. Men etter jeg startet med styrke har jeg ikke turt dette, så dette var gode nyheter Steinknusern 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Steinknusern Skrevet 15. mars 2013 Del Skrevet 15. mars 2013 Wow!! Er det sant??? Skal i gang med å få ned fettprosenten noe alvorlig etter påske, og har tidligere i livet kjørt lavkarbo som fungerte strålende.. Ned 14 kg på 5 mnd. Men etter jeg startet med styrke har jeg ikke turt dette, så dette var gode nyheter Nå har jeg kjørt keto i 1,5mnd og på bloggen min kan du sjekke litt resultater om du vil=D SuperMom 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
SuperMom Skrevet 15. mars 2013 Del Skrevet 15. mars 2013 Nå har jeg kjørt keto i 1,5mnd og på bloggen min kan du sjekke litt resultater om du vil=D Skal jeg jaggu meg gjøre, TAKK!! Steinknusern 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
KristianSandOr Skrevet 16. mars 2013 Del Skrevet 16. mars 2013 Har deffet ned med 380g på treningsdager og 280ish på treningsfri + 2 oppkarbingsdager i uka som kunne ligge på alt fra 600 til 850g. Individuelt Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Steinknusern Skrevet 16. mars 2013 Del Skrevet 16. mars 2013 Har deffet ned med 380g på treningsdager og 280ish på treningsfri + 2 oppkarbingsdager i uka som kunne ligge på alt fra 600 til 850g. Individuelt shit=P 2550kcal i karb?=P damn hvor mye spiser du og hva driver du med xD Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
SuperMom Skrevet 16. mars 2013 Del Skrevet 16. mars 2013 Rakk å lese "unødvendig reklame" før den ble fjernet Imponert over hva du har fått til, blir helt klart å teste ut om jeg fortsatt kan ta en runde lavkarbo for å få vekk den siste valken før sommern. Steinknusern 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
KristianSandOr Skrevet 16. mars 2013 Del Skrevet 16. mars 2013 Litt usikker på hvor du får 2550 fra Da så var det 3400kcal på treningsdager og 3100kcal på treningsfrie + de 2 dagene med ekstra kcal fra oppkarbing. Er grove tall, regner ikke med protein,fett fra havregryn, karbo fra kesam osv osv. Så kan kanskje legge på 200-300kcal. Jobber offshore, 2 ukene på jobb måtte jeg skru opp kcal ytterligere. Men 4 ukene på fri hjemme så var det egentlig Train-Eat-Sleep Repeat . Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Steinknusern Skrevet 16. mars 2013 Del Skrevet 16. mars 2013 Litt usikker på hvor du får 2550 fra Da så var det 3400kcal på treningsdager og 3100kcal på treningsfrie + de 2 dagene med ekstra kcal fra oppkarbing. Er grove tall, regner ikke med protein,fett fra havregryn, karbo fra kesam osv osv. Så kan kanskje legge på 200-300kcal. Jobber offshore, 2 ukene på jobb måtte jeg skru opp kcal ytterligere. Men 4 ukene på fri hjemme så var det egentlig Train-Eat-Sleep Repeat . Jeg snakka bare om de off dagene du skrev 600-850g og regna med at du mente karb=P det tilsvarer jo 1800-2550kcal=P Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Steinknusern Skrevet 16. mars 2013 Del Skrevet 16. mars 2013 Rakk å lese "unødvendig reklame" før den ble fjernet Imponert over hva du har fått til, blir helt klart å teste ut om jeg fortsatt kan ta en runde lavkarbo for å få vekk den siste valken før sommern. skikkelig unødvendig med å legge ut noe som kan motivere andre, ja=P Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Hanne_ Skrevet 18. mars 2013 Del Skrevet 18. mars 2013 Nettopp begynte å kutte, 71kg og 177cm høy. Første uka ble det 200g karbohydrater dagen, og 400g på spisedagen. (100-120g protein og ca kroppsvekt med gram fett) Jeg blir syk og gal av lavkarbo Lotta 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
jallajalla Skrevet 18. mars 2013 Del Skrevet 18. mars 2013 50 - 150 gram ca. Er jeg ikke sulten en dag er det ofte karbsene jeg kutter. My body likes fat <3 Kristin Charm, melis1988 og Lotta 3 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 18. mars 2013 Del Skrevet 18. mars 2013 Alt fra 70 til 200 g karbo,det høyeste på dager med styrketrening,men er ikke så redd karbo ,spiser lett mye karbs på hviledager også selv om jeg skal såkallt "ned" i vekt;) Det er individuelt dette ,for mange kan fint gå ned mye i fettprosent og mange kg med høykabrbo kosthold mens andre igjen ikke kan ha noe omtrendt:) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
SlayerDad Skrevet 18. mars 2013 Del Skrevet 18. mars 2013 forsøker å ligge under 50 gr kh m dagen, aller helst under 30. Spiser ketogent og har gjort det i halvannet år. Steinknusern 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.