Gå til innhold

Kan man få i seg for mye protein?


2bias

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Gjest Slettet
Er det noen bivirkninger eller slikt som kan oppstå om jeg får i meg ca 110g protein pr. dag? (15år 55kg)

Det skal gå helt fint med 110g..

For mye protein kan stort sett bare være skadelig hvis du har påvist skade i lever osv fra før.

Hold deg til 1,5-2,5g så har du greit med protein ihvertfall;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Med mindre du har påvist nedsatt funksjon av nyrene eller enzymdefekter i ureasyklus skal høyt inntak av proteiner være ufarlig.

Overskudd av protein blir brukt som energi i form av aminosyrer som brukes i sitronsyresyklus. Aminosyrer har blant annet en aminogruppe ( NH3: ammoniak ) som spaltes av før resterende del av aminosyren går inn som bestanddeler i sitronsyresyklus. Ammoniak er giftig for kroppen, vi må derfor kvitte oss med NH3. Dette gjøres via ureasyklus i lever og videre transport til nyrene for utskillelse av urinen. Som sagt, har man derfor defekter i katalysatorer i ureasyklus eller nyresvikt kan denne prosessen bli vanskelig / umulig, noe som fører til opphopning av ammoniak / urea. Dette er svært alvorlig og kan gi flere uheldige utfall som koma og hjerneskade hvis det går for lenge ubehandlet.

Men hvis du er "normal" skal det gå fint ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 måneder senere...

Siden det snakkes om bivirkninger av proteinpulver, lurer jeg på om noen jenter har erfaring med bivirkninger? Vil man kunne få bivirkninger til tross for et normalt inntak av proteinpulveret (1-2 g pr kg) i forhold til moderat styrketrening 4x i uken f.eks? Hørt at jenter kan få bivirkninger som mer hår på kroppen, men lurer virkelig på om det stemmer??

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Siden det snakkes om bivirkninger av proteinpulver, lurer jeg på om noen jenter har erfaring med bivirkninger? Vil man kunne få bivirkninger til tross for et normalt inntak av proteinpulveret (1-2 g pr kg) i forhold til moderat styrketrening 4x i uken f.eks? Hørt at jenter kan få bivirkninger som mer hår på kroppen, men lurer virkelig på om det stemmer??

Det er bare å ta det helt med ro, om du tar proteinpulver eller melk eller grillpølse eller laksefilet er nøyaktig det samme.

Du blander muligens proteinpulver med anabole steroider? Sistnevnte skal det vistnok fint gå an å få mer hårvekst, dypere stemme og andre...sære bivirkninger av. Heldigvis er det såpass forbudt og vanskelig for vanlige dødelige å få tak i at du ikke får det i deg med mindre du går inn for å bryte både lover og sunt folkevett.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Siden det snakkes om bivirkninger av proteinpulver, lurer jeg på om noen jenter har erfaring med bivirkninger? Vil man kunne få bivirkninger til tross for et normalt inntak av proteinpulveret (1-2 g pr kg) i forhold til moderat styrketrening 4x i uken f.eks? Hørt at jenter kan få bivirkninger som mer hår på kroppen, men lurer virkelig på om det stemmer??

:lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Siden det snakkes om bivirkninger av proteinpulver, lurer jeg på om noen jenter har erfaring med bivirkninger? Vil man kunne få bivirkninger til tross for et normalt inntak av proteinpulveret (1-2 g pr kg) i forhold til moderat styrketrening 4x i uken f.eks? Hørt at jenter kan få bivirkninger som mer hår på kroppen, men lurer virkelig på om det stemmer??

Stemmer det. En kompis har fått seg en datter og satt henne rett på proteiner. Riktignok i form av melk og ikke pulver. Hun får bare mer og mer hår!

Btw: Inntak av proteinpulver sammenlignet med styrketrening? Forholdisme

Lenke til kommentar
Del på andre sider

For et spørsmål. 2 gram protein per kg kroppsvekt er greit å ligge på det.

Spørsmålet er helt legit. Anbefalingen til vedkommende var hvertfall 2g/per kg. Dette blir fort tolket som minimalt. Her ville det vært gunstig å anbefale opp til ved forbehold av status for vedkommende. (Ungdom under vekst? Energibehov? Er han toppidrettutøver med flere økter per dag?) Og deretter da eventuelt gi råd.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 3 uker senere...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...