Kan man få i seg for mye protein?

[2bias]

Overskriften sier vel det meste

[LeanMachine]

Spørs hva du mener med hva som er FOR mye

[2bias]

Er det noen bivirkninger eller slikt som kan oppstå om jeg får i meg ca 110g protein pr. dag? (15år 55kg)

[Lode]

Om du virkelig prøver så ja, men ikke prøv... ender som regel med at magen sier nix

[Gjest Slettet]

Er det noen bivirkninger eller slikt som kan oppstå om jeg får i meg ca 110g protein pr. dag? (15år 55kg)

Det skal gå helt fint med 110g..

For mye protein kan stort sett bare være skadelig hvis du har påvist skade i lever osv fra før.

Hold deg til 1,5-2,5g så har du greit med protein ihvertfall;)

[2bias]

Takk for svar

[LeanMachine]

Er det noen bivirkninger eller slikt som kan oppstå om jeg får i meg ca 110g protein pr. dag? (15år 55kg)

Spiser mer enn det hver dag selv, så det har ikke skjedd noe enda Det er nok helt greit.

[Gjest]

Med mindre du har påvist nedsatt funksjon av nyrene eller enzymdefekter i ureasyklus skal høyt inntak av proteiner være ufarlig.

Overskudd av protein blir brukt som energi i form av aminosyrer som brukes i sitronsyresyklus. Aminosyrer har blant annet en aminogruppe ( NH3: ammoniak ) som spaltes av før resterende del av aminosyren går inn som bestanddeler i sitronsyresyklus. Ammoniak er giftig for kroppen, vi må derfor kvitte oss med NH3. Dette gjøres via ureasyklus i lever og videre transport til nyrene for utskillelse av urinen. Som sagt, har man derfor defekter i katalysatorer i ureasyklus eller nyresvikt kan denne prosessen bli vanskelig / umulig, noe som fører til opphopning av ammoniak / urea. Dette er svært alvorlig og kan gi flere uheldige utfall som koma og hjerneskade hvis det går for lenge ubehandlet.

Men hvis du er "normal" skal det gå fint

[Gjest]

Siden det snakkes om bivirkninger av proteinpulver, lurer jeg på om noen jenter har erfaring med bivirkninger? Vil man kunne få bivirkninger til tross for et normalt inntak av proteinpulveret (1-2 g pr kg) i forhold til moderat styrketrening 4x i uken f.eks? Hørt at jenter kan få bivirkninger som mer hår på kroppen, men lurer virkelig på om det stemmer??

[Steffeen]

Mener at du bør få i deg hvertfall 110 gram på 55kg kroppsvekt

[Aurelius]

Siden det snakkes om bivirkninger av proteinpulver, lurer jeg på om noen jenter har erfaring med bivirkninger? Vil man kunne få bivirkninger til tross for et normalt inntak av proteinpulveret (1-2 g pr kg) i forhold til moderat styrketrening 4x i uken f.eks? Hørt at jenter kan få bivirkninger som mer hår på kroppen, men lurer virkelig på om det stemmer??

Det er bare å ta det helt med ro, om du tar proteinpulver eller melk eller grillpølse eller laksefilet er nøyaktig det samme.

Du blander muligens proteinpulver med anabole steroider? Sistnevnte skal det vistnok fint gå an å få mer hårvekst, dypere stemme og andre...sære bivirkninger av. Heldigvis er det såpass forbudt og vanskelig for vanlige dødelige å få tak i at du ikke får det i deg med mindre du går inn for å bryte både lover og sunt folkevett.

[Steffeen]

Siden det snakkes om bivirkninger av proteinpulver, lurer jeg på om noen jenter har erfaring med bivirkninger? Vil man kunne få bivirkninger til tross for et normalt inntak av proteinpulveret (1-2 g pr kg) i forhold til moderat styrketrening 4x i uken f.eks? Hørt at jenter kan få bivirkninger som mer hår på kroppen, men lurer virkelig på om det stemmer??

[Vegard L]

Mener at du bør få i deg hvertfall 110 gram på 55kg kroppsvekt

Hvorfor bør han hvertfall få i seg det?

[Liberaleren]

Siden det snakkes om bivirkninger av proteinpulver, lurer jeg på om noen jenter har erfaring med bivirkninger? Vil man kunne få bivirkninger til tross for et normalt inntak av proteinpulveret (1-2 g pr kg) i forhold til moderat styrketrening 4x i uken f.eks? Hørt at jenter kan få bivirkninger som mer hår på kroppen, men lurer virkelig på om det stemmer??

Stemmer det. En kompis har fått seg en datter og satt henne rett på proteiner. Riktignok i form av melk og ikke pulver. Hun får bare mer og mer hår!

Btw: Inntak av proteinpulver sammenlignet med styrketrening? Forholdisme

[Steffeen]

Hvorfor bør han hvertfall få i seg det?

For et spørsmål. 2 gram protein per kg kroppsvekt er greit å ligge på det.

[Danisan]

For et spørsmål. 2 gram protein per kg kroppsvekt er greit å ligge på det.

Spørsmålet er helt legit. Anbefalingen til vedkommende var hvertfall 2g/per kg. Dette blir fort tolket som minimalt. Her ville det vært gunstig å anbefale opp til ved forbehold av status for vedkommende. (Ungdom under vekst? Energibehov? Er han toppidrettutøver med flere økter per dag?) Og deretter da eventuelt gi råd.

[Sentadilla]

Nei, man kan kun drikke for mye Møllers tran (sier ryktene).