Range of motion

[Andy]

Jeg kjenner det er ugunstig for skuldrene mine å legge stanga på brystet i benk, selv om jeg spenner meg godt opp og varmer opp grundig.

"Jeg synes også det er pussig hvordan så mange styrkeløftere kan trene uhorvelig mange sett og reps i benk 3-6 ganger i uken uten å ha vondt i skuldrene"

Ja, pussig hvorfor ikke alle som trener kunne vært styrkeløftere. Det kan nesten tolkes som at du mener alle kunne vært styrkeløftere hvis de bare hadde trent som en og spist riktig. Hvordan er vinkelen på armene hos en styrkeløfter når stanga ligger på brystet?

Pussig at ikke alle klarer å gå under paralell i bøy uten å krumme ryggen også, fordi det klarer plyo lett uten å ha trent opp mobiliteten.

Alle er ikke like godt disponert eller har like gode forutsetninger for å kunne gjøre det.

Pussig hvordan folk er forskjellige, egentlig. Pussig hvordan noen har lengre armer, lengre bein, kortere overkropp, har for lite mobilitet eller for mye mobilitet.

[Pinglo]

Dette har jeg allerede skrevet:

Det er heller ikke slik at alle styrkeløftere er optimalt bygget for benkpress, det finnes en god del med lange armer.

Poenget er at forkorting av ROM er det siste man bør gjøre, og ikke være utgangspunktet for alle

[Tor]

Dette har jeg allerede skrevet:

Poenget er at forkorting av ROM er det siste man bør gjøre, og ikke være utgangspunktet for alle

Når jeg ljører benkpress ned til brystet har jeg fremdeles forkortet ROM.

sålenge su suplerer med øvelser som jobber hele bevegelsesbanen ser jeg ingen problemer med det.

[Plyo]

Pussig at ikke alle klarer å gå under paralell i bøy uten å krumme ryggen også, fordi det klarer plyo lett uten å ha trent opp mobiliteten.

.

Nå skal det jo sies at den viktigste treningen man kan gjøre for å øke mobiliteten i knebøy, faktisk er å gjøre knebøy helt ned. Så på en måte har jeg jobbet svært spesifikt med mobiliteten.

[sg8]

Nå skal det jo sies at den viktigste treningen man kan gjøre for å øke mobiliteten i knebøy, faktisk er å gjøre knebøy helt ned. Så på en måte har jeg jobbet svært spesifikt med mobiliteten.

Man bør jo ikke kjøre knebøy helt ned dersom ryggen bøyer seg, da er det vel bedre å kjøre til rett før den bøyer seg, så gjør dette helt til fleksibiliteten kommer?

[Rodolfo]

Man bør jo ikke kjøre knebøy helt ned dersom ryggen bøyer seg, da er det vel bedre å kjøre til rett før den bøyer seg, så gjør dette helt til fleksibiliteten kommer?

Tror nok det ja. Skulle jeg knørt mine knebøy helt ned, hadde Riskhospitalet fått en skikkelig utfordring Da er det nok best å jobbe med mobiliteten ved siden av - kjøre dynamisk oppvarming, riktig bevegelighetstrening osv osv. Foam roller også kanskje?