Hvordan begynne? -egen kroppsvekt

[SCarr]

Hei gutter og jenter!

For lenge siden, type 8-10 mnd siden, begynnte jeg å skrive en treningsblogg her for å motivere meg sjøl. Det gikk en stund, men ble aldri helt store greiene. Men i oktober 2012 begynnte jeg for fullt sammen med en på jobben med både trening, og bedre kosthold. Eg e ganske stolt av at eg har blitt sterkere og smidigere av styrke og kondisjonstreningen eg har holdt på med, i tillegg til at eg har gått ned i overkant av 15kg.

I det siste har eg trent en del med egen kroppsvekt, fordi eg KAN

Problemet mitt er at no vil eg lage meg et program som består i slik trening, og hvordan trener jeg de øvelsene jeg ikke får til? må eg fremdeles trene med vekter for å bli sterk nok, ellerfinne forenklede øvelser av det jeg vil fram til jeg kan klare det?

Husker tidligere jeg har sett en post av en Tor som dreiv med div kroppsvekttrening, og det var imponerende greier. kanskje han er her for noen tips også ?

På forhånd takk

Pål

[M. M]

Dette er vel noe for deg Tor. Har sett noen kule videoer av en del andre som driver med kroppsvekt i trondheim, skal se om jeg finner en link til deg

Edit: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/calisthenicstrondheim-ekstrem-egenvekttrening.16595/

[Tor]

Har en del gode tips på lager

Men først vil jeg vite hvilket nivå du tenker deg?

Lett nivå er vedlikedholdstrening på hjemmebane

Middells til tungt er callisthenics

Middels til tungt er også turntrening

[SCarr]

takker for svar så fort. Ska eg være helt ærlig tor, så har eg ingen ide om ka callisthenics er, men kan sende en link til videoen som ispirerte meg.

Målet mitt, tenkte jeg, skal være å klare å gjennomføre halvparten av disse riktig, og med flere rep. Nivået mitt er at jeg klarer å gjennomføre ca 15 av disse i øvelsene på en mer eller mindre grei måte.

[Tor]

Aha jeg skjønner

den videoen der er etter min mening en tullevideo, fint for motivasjon, men utførelsen av øvelsene er veldig dårlig. Og så var ca halvparten pushups.

Hvilken av de fem øvelsene tenkte du på?

Så noen fundamentale statiske øvelser og noen fundamentale styrkeøvelser. Lite avansert utover det, mest fundamentalt bare dårlig utført. . Derimot var det veldig mye eksplosive varianter

Og hvordan tenker du å implementere dette i treningen din? vekttrening på siden av eller setr du for deg å ettervært kunn trene kroppsvekt?

[SCarr]

Jeg vil klare å gjennomføre mage utav disse. poenget mitt er at jeg vil litt vekk fra vekter, er ikke dødslei det ennå, men vil og ha det sånn Veldig mye pushups ja

Jeg vil at en dags treningsøkt skal se slik ut. ikke så mange øvelser, men ta noen øvelser og lage et par programmer. videre derifra, når jeg har fått litt mer styrke, tenker jeg spesialøvelser. type: human flag, håndstående pushups og liknende.

Kanskje du har andre øvelser som er bedre eller som du vil tipse om? Takker for all hjelp

[Tor]

Jeg vet om et program for en grunnstyrke som trengs for å kunne begynne å trene på øvelsene du gir Sender det på innboks senere ikveld

[SCarr]

Du e rå! takker så meget.

[Hircine]

Mener ikke å kuppe tråden, men Tor - vil du sende til meg og? Takk

[Tor]

Legger deg til samtalen om ikke SCarr har noe i mot det

[SCarr]

Ingen problem Tor. The more, the merrier!

[Hircine]

Thanx!

[Tor]

OM det er flere som føler kaller som leser denne tråden så leave a note. Gidder ikke forsøple tråden med masse unyttig info andre ikke trenger

[amelone86]

Jeg føler kallet! Kan jeg få være med også?

[Friera]

Jeg er også svært interessert i dette siden jeg mangler mye grunnstyrke. Kan jeg bli med?

[SCarr]

Heng deg på. Tor har gitt oss noen tøffe øvelser. har prøvd de jeg har mulighet til å ta hjemme. blir en tur på helsestudio i morgen

[Sirene]

Jeg vil også!

[Tor]

Da har jeg tatt flere med

Bare legg i bakhuet at jeg er relativt ny i tankesettingen bak trening med kroppsvekt

Og jeg er petimeter i tillegg hah

[Aslak]

Kan jeg melde meg på?

[Espen-h]

kan jeg også legges til? Hadde vært morsomt å bli bedre på kv-øvelser!