Noen som har noen gode bakre skulder øvelser som bygger skikkelig masse?

[Maxwell]

Hei ser etter flere øvelser for bakre skulder, trenger noe mer krydder å variere med en bare rear delt flyes og facepulls. håper noen har noen øvelser de vil dele;)

[LeanMachine]

Enarms hantelroing for eks

[Sondre Aalbotsjord]

De du har nevnt er de beste for bakside skuldre IMO.

Hvorfor trenger du flere?

[Maxwell]

er ikke noe galt med dem, de kommer til å bli brukt hyppig. men aldri galt å ha flere øvelser på lur=)

[GrommiZ]

krocrows+reverse cable flyes

[Andy]

Bortsett fra ulike ro-øvelser så må det bli foroverbøyd sidehev på skråbenk og facepulls.

Godt beskrevet her: Fast Form | Facebook

Godt illustrert her:

edit: @ TS, ignorer facepulls, leste posten din litt bedre nå. Lar den stå likevel for andre som vil ha nytte av det.

[Maxwell]

takk folkens, sharing is caring

[Gjest Brukernavn]

Hvorfor ikke trene helreps?

[Andy]

Bare å trene helreps! Står imidlertid ikke noe om kortreps i den linken jeg la ved, hvis du leste det

Tenkte ikke over at det var kortrepsi videoen...

[f4ts0]

Eg bruker bare denne øvelsen til rear delts og er veldig fornøyd med framgongen på den:-)

http://www.youtube.com/watch?v=krndtfaVVK8