Lovehandles

[Poison]

Noen som har noen gode tips til hvordan jeg kan fjerne disse? Er veldig motivert!

Føler meg fæl med disse, og må planlegge hvert antrekk jeg har på meg. Resten av meg er relativt slank.

Tusen takk for alle svar.

[VegarL]

Kcal underskudd og styrketrening:)

[focuseme]

Kcal underskudd og styrketrening:)

+ fettforbrenning? :-) Intervaller :-)

[VegarL]

+ fettforbrenning? Intervaller

Ikke nødvendig med intervaller. Men villa gjort det kun når det begynner å gå sakte med vektnedgangen/fremgangen.

[Therese]

Hei!

Som nevnt, kcalunderskudd og styrketrening is "the shit"

Hvordan er kostholdet og treningen din pr nå?

[LeanMachine]

Kcal underskudd og styrketrening:)

+ 1 :cool:

[jannesurr]

Som de nevner ovenfor, kosthold og styrketrening

Holder på med samme plan, men ha tålmodighet for mage/lovehandles er visst ikke det første som forsvinner hehe

[LeanMachine]

Er ofte det harde fettet der der, hos mange går det ikke helt bort før.man har nådd en kanskje altfor lav vekt, mtp kilo. Men, styrketrening og riktig mat på.underskudd kan gjøre underverker! ;-) og så må man ha en gooooood porsjon tålmodighet da.... er nok verre med det igrun...

[Jon]

Som leanmachine nevner ovenfor, man må oppnå en lav nok fettprosent. Derimot er kjærlighetshåndtakene etter min erfaring generelt sett mer gjennstridig hos menn sammenliknet med kvinner. Hos kvinner er setet og lår ofte mer typiske "problemområder".

[LeanMachine]

Som leanmachine nevner ovenfor, man må oppnå en lav nok fettprosent. Derimot er kjærlighetshåndtakene etter min erfaring generelt sett mer gjennstridig hos menn sammenliknet med kvinner. Hos kvinner er setet og lår ofte mer typiske "problemområder".

Det stemmer nok det ja ;-) lovehandles kan bare (etter min erfaring) fjernes eller gjøres mindre synlige med riktig.mt og tung og hard styrketrening. Har allerede merket en reduksjon av dette de siste 3-4 ukene selv, da etter at å trene TUNGT har fått en my mening og bra mat. Så du har alle forutsetninger for å.klare det du vil, TS ;-) Du får til det du vil :-D Og forresten så forplanter fettet seg på en måte oppover langs med rumpa og.gjør at rumpa ser større ut så alt det der henger nokså.bra sammen ;-)

[Kristian91]

Jeg ville kjørt hardt på styrketreninga og holdt meg i kaloriunderskudd. Du kan f.eks bytte på å kjøre litt typisk 5x5 noen uker, og 3-4 set og 8-10 reps andre uker for å få litt variasjon. Du må oppnå en viss fettprosent, og ofte så er det under navlen og kjærlighetshåndtakene som slipper sist. Jeg har blitt fortalt at grunnen til dette, er at disse fettcellene er de du er oppvokst

med, og de sitter hardere enn på resten av kroppen. Når du først har vært i konkurranseform og fått bort disse fettcellene, og senere går opp i fett% igjen, så vil det være lettere å forbrenne det bort neste gang.

Kjør på med intervaller når du merker at du stagnerer med kun kaloriunderskudd og styrketrening.

[mag]

Når du først har vært i konkurranseform og fått bort disse fettcellene, og senere går opp i fett% igjen, så vil det være lettere å forbrenne det bort neste gang.

Fact eller Broscience? (for all del, fan av endel broscience også jeg:D ) Aldri vært lavere enn rundt 10-12% og vurderer om jeg skal gjøre en skikkelig innsats for å få vekk alt som er av lovehandles. Er bare så kjedelig at jeg får 10000 synlige blodårer på resten av kroppen før fettet begynner å forsvinne fra håndtakene. Med hensyn til gainsa jeg går glipp av ved å deffe fra 12-14% til feks 7% fett, spørs om det er verdt det om de er tilbake for fullt bare jeg nærmer meg 10% igjen.

[Kristian91]

Fact eller Broscience? (for all del, fan av endel broscience også jeg:D ) Aldri vært lavere enn rundt 10-12% og vurderer om jeg skal gjøre en skikkelig innsats for å få vekk alt som er av lovehandles. Er bare så kjedelig at jeg får 10000 synlige blodårer på resten av kroppen før fettet begynner å forsvinne fra håndtakene. Med hensyn til gainsa jeg går glipp av ved å deffe fra 12-14% til feks 7% fett, spørs om det er verdt det om de er tilbake for fullt bare jeg nærmer meg 10% igjen.

Tror det faktisk er fact, har hørt det av en som kan jævlig mye om trening og kosthold, som jeg stoler på. Har ingen kilder å vise til, men kanskje obidobi kan forklare bedre? Kan evt. høre med han neste gang jeg ser han = ) Håndtak er i alle fall som regel det siste som slipper, man må kanskje ned på 9-10% for å få det vekk?

[Kristian91]

Fact eller Broscience? (for all del, fan av endel broscience også jeg:D ) Aldri vært lavere enn rundt 10-12% og vurderer om jeg skal gjøre en skikkelig innsats for å få vekk alt som er av lovehandles. Er bare så kjedelig at jeg får 10000 synlige blodårer på resten av kroppen før fettet begynner å forsvinne fra håndtakene. Med hensyn til gainsa jeg går glipp av ved å deffe fra 12-14% til feks 7% fett, spørs om det er verdt det om de er tilbake for fullt bare jeg nærmer meg 10% igjen.

Hørte med han på gymmet i dag. Dette ble jeg fortalt: fettceller legger seg oppå hverandre. Jo nyere fettcellene er, jo "løsere" sitter de, dermed lettere å brenne vekk. For å bli kvitt love handles må man forbrenne ned lag på lag med fettceller, til man kommer inn til de innerste, som er de du vokste opp med. Disse sitter da hardest, og er vanskeligst å brenne. Se for deg at du maler 10 strøk med maling av forskjellig farge oppå hverandre, og skal skrape det ned til innerste farge. Det er dette som tar tid, og den innerste strøket sitter hardest. Er man i konkurranseform (kanskje 5% fett), vil de gamle fettcellene bli borte, og når du går opp igjen legger det seg nye fettceller innerst, som ikke sitter så hardt. Dermed er det lettere å gå ned til 5% fett igjen neste gang. Dette var altså fact, ikke brosience

[Sondre Aalbotsjord]

Hørte med han på gymmet i dag. Dette ble jeg fortalt: fettceller legger seg oppå hverandre. Jo nyere fettcellene er, jo "løsere" sitter de, dermed lettere å brenne vekk. For å bli kvitt love handles må man forbrenne ned lag på lag med fettceller, til man kommer inn til de innerste, som er de du vokste opp med. Disse sitter da hardest, og er vanskeligst å brenne. Se for deg at du maler 10 strøk med maling av forskjellig farge oppå hverandre, og skal skrape det ned til innerste farge. Det er dette som tar tid, og den innerste strøket sitter hardest. Er man i konkurranseform (kanskje 5% fett), vil de gamle fettcellene bli borte, og når du går opp igjen legger det seg nye fettceller innerst, som ikke sitter så hardt. Dermed er det lettere å gå ned til 5% fett igjen neste gang. Dette var altså fact, ikke brosience

Vi trenger litt Asle og litt Vegard Lysne

[Kristian91]

Vi trenger litt Asle og litt Vegard Lysne

Kan være bra å høre noen andres innspill også, men dette var slik jeg forstod det i alle fall. Slik han fortalte det. Dette blir litt Myththhthtbusters, er moro om det stemmer

[Sondre Aalbotsjord]

Har ikke noe kunnskap om det men det høres ut som det er brosciencex100000

[LeanMachine]

Jeg har fått høre at du legger på deg fettceller når du er barn og vokser. Når du er voksen, har du alltid et visst antall fettceller, og det som skjer når du går opp eller ned i vekt, er at fettcellene blir større eller krymper og blir mindre ...

[LeanMachine]

Jeg er sikkert helt nøtt, men må spørre hva broscience er? =bullshit eller har jeg misforstått da? :-P

[Sondre Aalbotsjord]

Jeg er sikkert helt nøtt, men må spørre hva broscience er? =bullshit eller har jeg misforstått da? :-P

Ja, retards som sprer noe bullshit også går det videre.

Altså, om jeg sier til deg at proteinpulver er tull så sier du det til venninnene dine, så sier de det til sine venninner osv...