Forbrenning?

[Gjest Vimsa]

Aner ikke hvor jeg skulle stille spørsmålet, men satser på at dette går

Hvor lang tid tar det for forbrenningen å "skru seg opp"? Hvis man har vært nærmest inaktiv i nesten 6 måneder er jo forbrenningen vel lavere enn hvis man trener... Hvis man er relativt inaktiv og da har en forbrenning på ca 1600 i døgnet for å så starte med å trene slik at forbrenningen i følge f eks kalkulatoren på facebook siden skal være rundt 2000, øker kroppen forbrenningen på daglig basis allerede etter første treningsøkt, eller tar det noen uker med jevn trening først?

Merkelig spørsmål kanskje, men jeg bare lurer på hvordan slikt fungerer

[VegarL]

Kroppen er ikke vanskeligere enn at den bruker ikke energi hvis den ikke måå.. Så du vil jo automatisk bruke mer energi med en gang du begynner å trene. Og etterhvert som du får mer muskler vil mer muskler gi høyere kcaltap

[Oddis]

Den vil øke med den første økta. Men økt forbrenning som følge av mer muskelmasse vil selvsagt ta lang tid å opparbeide, da snakker vi mye mer enn 2 uker også før det blir vesentlig forskjell.

Når du er bedre trent vil du også gjerne ubevisst være litt mer aktiv og dette vil også være positivt for forbrenningen. Denne effekten vil også komme litt gradvis.

De kalkulatorene blir jo uansett bare en pekepinn. Selv trener jeg 1-2 timer 5 ganger i uken, men allikevel blir moderat aktiv det som stemmer best i forhold til kaloribehov. Grunnen er selvsagt at jeg har en stillesittende jobb og ikke er så veldig aktiv utenom treningen på fritiden heller.

[Gjest Vimsa]

Den vil øke med den første økta. Men økt forbrenning som følge av mer muskelmasse vil selvsagt ta lang tid å opparbeide, da snakker vi mye mer enn 2 uker også før det blir vesentlig forskjell.

Når du er bedre trent vil du også gjerne ubevisst være litt mer aktiv og dette vil også være positivt for forbrenningen. Denne effekten vil også komme litt gradvis.

De kalkulatorene blir jo uansett bare en pekepinn. Selv trener jeg 1-2 timer 5 ganger i uken, men allikevel blir moderat aktiv det som stemmer best i forhold til kaloribehov. Grunnen er selvsagt at jeg har en stillesittende jobb og ikke er så veldig aktiv utenom treningen på fritiden heller.

Ja de kalkulatorene lurer jeg veldig på egentlig. Jeg trener 6 dager i uka ca 1 time hver gang, og det varierer mellom vanlig styrketrening til pilates, spinning, sirkeltrening, jogging osv. Men regner med jeg kan si moderat trening?

[VegarL]

Bare si moderat. Er så stor variasjon fra person til person uansett. Sett moderat og juster kcalinntaket etter fremgangen. Første diett er prøv og feile for å finne ut hvor mna skal ligge, i allefal i starten.

[selters]

Hvileforbrenningen vil ikke øke så veldig mye, men den vil øke gradvis fra første treningsøkt. Dette grunnet at kroppen jobber med prostitusjon og oppbygging av muskler. Økt musklmmasse gir også økt hvileforbrenning, men om du så legger på deg 10 kg muskler vil den bare øke med noen titalls eller kanskje rett over hundre kalorier i døgnet.

Den største økningen i kaloriforbruket skjer gjennom den fysiske aktiviteten.

[selters]

restitusjon...

autokorrektur på mobil

[Sondre Aalbotsjord]

Hvileforbrenningen vil ikke øke så veldig mye, men den vil øke gradvis fra første treningsøkt. Dette grunnet at kroppen jobber med prostitusjon og oppbygging av muskler. Økt musklmmasse gir også økt hvileforbrenning, men om du så legger på deg 10 kg muskler vil den bare øke med noen titalls eller kanskje rett over hundre kalorier i døgnet.

Den største økningen i kaloriforbruket skjer gjennom den fysiske aktiviteten.

[BadWolf]

Har også hørt at forbrenningen går opp når en jobber med prostitusjon