Hva gjør DU for å bli kvitt søtsuget? Den evige diskusjonen...

[bethog]

Jeg kommer IKKE til å slutte å spise i to døgn for å se hva som trigger søtsuget. Det er kanskje ikke farlig, men føler ikke at det er den rette måten. Har prøvd å spise jevnlig som f.eks skjære opp gulrøtter på skolen og spise en eller to biter etterhvert som jeg føler for det. Samt spise regelmessig, slik at ikke blodsukkeret dropper veldig. Det er vel da de aller fleste vil ha noe søtt

Hva tenker dere om 70% sjokolade?

[Gjest]

For min del, funker det ikke med en bit mørk sjokolade - da vil jeg bare ha mer;)

Jeg pleier å spise sukkerfri tyggis med god smak - husker ikke helt hva den heter men det er en som er veldig god fra stimerol el noe. Sukkerfrie pastiller som YUP kan funke, det pleier hvertfall å hjelpe på meg hvis jeg bare MÅ ha noen søtt.

Eller så funker det alltids med fysisk aktivitet som en treningsøkt - men ikke alltid like lett å ta en økt hver gang men før lyst på noe søtt;)

[bethog]

Enig i det, men vil jo bare ha mer dessverre

Er som regel ganske opptatt på kveldene med trening, så det er på en måte greit. Men er i helgen som det kan bli for mye og hjelper ikke å være flink i uka hvis man spiser for hele uken - i helgen Og da kan det jo funke med sukkerfrie pastiller og tyggis som du sier!

[BeaG]

En god sjokolade proteinshake, proteinpannekaker av vaniljeprotein med litt sukkerfritt syltetøy på, et eple med litt peanuttsmør, en appelsin med litt stevia drysset på, mountainbread med kanel og sukrin (smaker som lefse) eller dersom frimåltid så spiser jeg litt smågodt eller iskrem blandet med sjokolade protein. Med andre ord så gir jeg etter for søtsuget.... Så lenge maten passer inn i med kalorier/makroer så spiser jeg det jeg har lyst på. Tenker at jeg skal kunne leve "godt" med kostholdet mitt og orker ikke å overanalysere det til noe som ikke er holdbart i lengden.

[Gjest]

Enig i det, men vil jo bare ha mer dessverre

Er som regel ganske opptatt på kveldene med trening, så det er på en måte greit. Men er i helgen som det kan bli for mye og hjelper ikke å være flink i uka hvis man spiser for hele uken - i helgen Og da kan det jo funke med sukkerfrie pastiller og tyggis som du sier!

Nei det er helt sant.

Har samme problem selv - og er ofte for meg iallefall om jeg først begynne rå spise noe søtt vil jeg bare ha mer...

Føler iallefall selv at det kan hjelpe med litt pastiller som sagt, eller så kan du jo evt kutte opp masse digg frukt med litt mager vanilje kesam - det er jo veldig godt og trigger iallefall ikke mer sug etter noe søtt for min del:)

Lage seg en stooor kopp frukt te er jo også deilig nå på kveldene utover høsten - og JA jeg VET at en kopp te ikke er det samme som f eks sjokoalde el slik, men det kan funke for å stillne søtsuget iallefall - verdt forsøket

[Maria D]

Jeg elsker mørk sjokolade, spesielt den med pecannøtter og havsalt, men spiser det kun i helgene. Ellers synes jeg det funker bra med frosne bringebær eller isbiter når man bare MÅ ha noe.

[bethog]

En god sjokolade proteinshake, proteinpannekaker av vaniljeprotein med litt sukkerfritt syltetøy på, et eple med litt peanuttsmør, en appelsin med litt stevia drysset på, mountainbread med kanel og sukrin (smaker som lefse) eller dersom frimåltid så spiser jeg litt smågodt eller iskrem blandet med sjokolade protein. Med andre ord så gir jeg etter for søtsuget.... Så lenge maten passer inn i med kalorier/makroer så spiser jeg det jeg har lyst på. Tenker at jeg skal kunne leve "godt" med kostholdet mitt og orker ikke å overanalysere det til noe som ikke er holdbart i lengden.

Ja, jeg er enig i at man ikke skal overanalysere. Det vil ikke jeg heller gjøre, dersom jeg har lyst på noe og det passer seg å spise noe godt - så gjør jeg selvfølgelig det Men har du en god proteinpannekake oppskrift da? De som jeg har prøvd har ikke smakt utrolig godt. Hehe.

[BeaG]

Jeg gjør det som oftest super enkelt når jeg lager pannekaker: proteinpulver med vaniljesmak, egg/eggehviter og litt vann. Bland og stek! Med litt syltetøy eller friske bær og sukrin/stevia smaker det nam nok til at cravings blir tilfredsstilt. Men ikke det samme som godteri, sjokolade osv selvfølgelig.

[Gabrielle]

Du er vant til å spise søtt derfor får du lyst på søtt. Det smaker dessuten godt. I en avvenningsperiode kan du spise litt ost istedet. Men årsaken kan også være sult. Jeg synes ost funker, eller om du vil ha noe med søtsmak; en kalorifri søt drikke, tyggis etc.

[Synan]

Ja, jeg er enig i at man ikke skal overanalysere. Det vil ikke jeg heller gjøre, dersom jeg har lyst på noe og det passer seg å spise noe godt - så gjør jeg selvfølgelig det Men har du en god proteinpannekake oppskrift da? De som jeg har prøvd har ikke smakt utrolig godt. Hehe.

Syns mange smaker papp type fem sekunder etter at de har blitt stekt, men har funnet ut at å tilsette litt banan, raspa gulrot, kulturmelk/kesam og krydder (feks kanel, kardemumme og ingefær) gjør ting tusen ganger bedre! Også er det viktig å ha et ok vaniljeprotein såklart, jeg blander min ekle Whey80 med litt ChocoLite vanljepulver og smiler stort over hvor mye bedre det smaker. Sleng på sukrin, kanel, kesam, syltetøy, vaniljekrem (yoghurt+mer digg vaniljeprotein), sjokoladekrem (yoghurt + digg sjokoladeprotein), peanøttsmør, skivet banan/annen frukt, yaconsirup el.l., og bli kvalmt mett og søtforskynt for mange dager

Ellers må jeg jo anbefale deg å spise proteinfluff/is dersom du ikke har gjort det, beste som finnes!

[Zain]

Hva jeg gjør for å bli kvitt søtsuget? Hmmm. Jeg ser på dritten jeg har lyst å stappe i meg, veier opp fordelen med å spise dritten, tenker på mine mål, hva jeg vil oppnå, og sparer dritten til spisedagen min (én dag i måneden).

Jeg tenker alltid konsekvenser av mine handlinger før jeg utfører dem, slik tar jeg som regel rett valg for meg selv og kroppen min.

[Torbiz]

Jeg har Ik

Jeg har ikke bare søtsug, jeg har matsug sånn ca hele døgnet.

Det hjelper ofte å ha noe å tygge på, så tyggis kan funke. Å ikke ha noe søtt i skapene er jo også smart. Ellers kan det funke å pusse tennene, siden man får sånn tannkrem smak i munnen. Å blande farris med fun stevia er også godt, eller lage gele. for noen ganger er det bare det å få litt smak i munnen.

Ellers funker det jo å komme seg ut av huset. Trene, gå en tur, kjøre en tur, dra i butikken, på kafe, være med venner etc.

Men nå er det sånn da at søtsug er veldig vanlig, og vil noenganger bare ikke bort. Da syns jeg man kan unne seg litt hvis man ikke er overvektig.

Så tyggis er bra?.. haha

[bethog]

Syns mange smaker papp type fem sekunder etter at de har blitt stekt, men har funnet ut at å tilsette litt banan, raspa gulrot, kulturmelk/kesam og krydder (feks kanel, kardemumme og ingefær) gjør ting tusen ganger bedre! Også er det viktig å ha et ok vaniljeprotein såklart, jeg blander min ekle Whey80 med litt ChocoLite vanljepulver og smiler stort over hvor mye bedre det smaker. Sleng på sukrin, kanel, kesam, syltetøy, vaniljekrem (yoghurt+mer digg vaniljeprotein), sjokoladekrem (yoghurt + digg sjokoladeprotein), peanøttsmør, skivet banan/annen frukt, yaconsirup el.l., og bli kvalmt mett og søtforskynt for mange dager

Ellers må jeg jo anbefale deg å spise proteinfluff/is dersom du ikke har gjort det, beste som finnes!

Har ikke smakt det, hva er det for noe? evt oppskrift?

[bethog]

Hva jeg gjør for å bli kvitt søtsuget? Hmmm. Jeg ser på dritten jeg har lyst å stappe i meg, veier opp fordelen med å spise dritten, tenker på mine mål, hva jeg vil oppnå, og sparer dritten til spisedagen min (én dag i måneden).

Jeg tenker alltid konsekvenser av mine handlinger før jeg utfører dem, slik tar jeg som regel rett valg for meg selv og kroppen min.

Ja, det er helt sant! Kanskje man bør heller tenke i de baner... Bra med spisedag kun en dag i mnd, sparer deg for mye dritt

[Synan]

Har ikke smakt det, hva er det for noe? evt oppskrift?

http://lilleu.blogg.no/1333044026__sveve_p_en_rosa_elle.html

Jeg bruker stavmikser og stopper på softis-stadiet, men det er jo selvsagt helt opp til deg

[Fiskebolle]

Drikk masse vann, ha nøtter uten salt i rommet. Ha fremme druer, det er fruktsukker men mye bedre enn sjokolade og annet snop. Appelsin er veldig gunstig nå, de er søte og gode sitter faktisk og knasker på det pass på så du spiser gode middager med grønnsaker og godt kjøtt det metter og minsker søtsuget. Men pass på så du har frukt i huset, og del opp frukten. Frukt som er delt opp er mer fristende enn hele frukter

Hvis du liker cottage cheese, så kan du ta en halvboks med det og jordbærsylte tøy uten tilsatt sukker bare en halv spiseskje også blander du det godt sammen Smaker bedre enn det høres ut som!

[bethog]

http://lilleu.blogg.no/1333044026__sveve_p_en_rosa_elle.html

Jeg bruker stavmikser og stopper på softis-stadiet, men det er jo selvsagt helt opp til deg

Namm! Det så utrolig godt ut! Skal garantert prøve det. Er det godt med sjokolade også? Har forløpig bare sjokoladeprotein.

[bethog]

Drikk masse vann, ha nøtter uten salt i rommet. Ha fremme druer, det er fruktsukker men mye bedre enn sjokolade og annet snop. Appelsin er veldig gunstig nå, de er søte og gode sitter faktisk og knasker på det pass på så du spiser gode middager med grønnsaker og godt kjøtt det metter og minsker søtsuget. Men pass på så du har frukt i huset, og del opp frukten. Frukt som er delt opp er mer fristende enn hele frukter

Hvis du liker cottage cheese, så kan du ta en halvboks med det og jordbærsylte tøy uten tilsatt sukker bare en halv spiseskje også blander du det godt sammen Smaker bedre enn det høres ut som!

Åja, er appelsinene gode nå? Har tenkt at de ikke er gode før ute i oktober Tusen takk for mange gode tips. Er jo så mye godt man kan lage som er sunt, så skjønner ikke hvorfor man tenker så mye på det usunne Tenkte å lage meg noe fruktsalat og en desj vaniljekesam til kvelds! Nam

[kaa9]

Vann med vaniljedråper. Kokt gulrot. Proteinbar. Vanlig yoghurt med litt syltetøy. Og noen ganger gir jeg bare etter...

[Synan]

Namm! Det så utrolig godt ut! Skal garantert prøve det. Er det godt med sjokolade også? Har forløpig bare sjokoladeprotein.

Sjokolade er en favoritt; 100g frossen banan på ca 10g sjokoladeprotein (kasein fluffer best), og en liten dæsj melk og evt litt kakao hvis sjokoladehungeren er stor. Gjerne med salte peanøtter på Ajaj nå må jeg gå og fluffe gitt