Frontbøy - beste måte å holde stangen?

[oreo69]

Hva er den beste/mest optimale måten å holde stangen på plass ved frontbøy?

Sliter med å holde stangen på plass og bruker mer energi på det enn å bli sliten i beina.

[Sondre Aalbotsjord]

Edit: Videoen ovenfor viser tre forskjellige grep du kan bruke.

[Lame Nordstrom]

inb4 "olympisk grep er eneste måte å ta frontbøy på"

Jeg synes kryssgrep er minst køddent (muligens pga. lange underarmer), og emilwoop tar vel 170-180 i frontbøy med kryssgrep.

Er vel ikke verre enn at du gjør det du foretrekker? Du skal jo trene beina og ikke vektløfting.

[BROrilla]

inb4 "olympisk grep er eneste måte å ta frontbøy på"

Jeg synes kryssgrep er minst køddent (muligens pga. lange underarmer), og emilwoop tar vel 170-180 i frontbøy med kryssgrep.

Er vel ikke verre enn at du gjør det du foretrekker? Du skal jo trene beina og ikke vektløfting.

jeg tror nok kanskje kryssgrepet er det "minst" krevende å bruke uten for mye trening. Uansett, ta avløftet, tenkt på løftet og glem alt annet:) hehe

Men igjen, det er mye vane og teknikk men slikt kommer jo av øvelse:) Begynn lett, få inn øvelsen så kjør på med vekter

[Gymmitarzan]

Brink-grepet har redda frontbøyen min. Er sjanseløs på å presse albuene høyt nok med vanlig grep, mens kryssgrepet har en tendens føkke stabiliteten i thorakalen.

[BROrilla]

Brink-grepet har redda frontbøyen min. Er sjanseløs på å presse albuene høyt nok med vanlig grep, mens kryssgrepet har en tendens føkke stabiliteten i thorakalen.

så ikke så dumt ut, enste ulempe er kanskje hendene mellom stangen og halsen, men det skal jg ikke si før jeg har prøvd:)

[Alexander V]

Hvis du er i stand til å holde clean grip er den bedre. I tillegg bedre overføringsverdi hvis du etterhvert vil begynne med vendinger.

Men hvis du f.eks. ikke klarer å holde albuene oppe er kryssgrep e.l. bedre inntil du har fått inn bevegeligheten

[Gymmitarzan]

så ikke så dumt ut, enste ulempe er kanskje hendene mellom stangen og halsen, men det skal jg ikke si før jeg har prøvd:)

Stanga gnagde litt på kragebeinet de første gangene, men det er en vanesak. Bortsett fra det har det funka problemfritt for meg. Jobber med mobiliteten for å gå gradvis over til vanlig grep, men i mellomtida er Brink-varianten helt suveren.

[Tineh]

jeg går inn på stangen med kryssgrep så jeg får den skikkelig inntil kroppen. så slipper jeg greper strekker ut armene og lar stangen ligge på skuldrene mens jeg tar frontbøy. Da holder brystet seg oppe og jeg kan ikke jukse med å holde stangen eller ligende. Funker fett altså! og som bonus ser mye kulere ut på trening!

[Gjest johnmf94]

Olympisk grep er det vanskeligste pga de fleste mangler mobiliteten, men det er det beste.

[Tamadeus]

inb4 "olympisk grep er eneste måte å ta frontbøy på"

Jeg synes kryssgrep er minst køddent (muligens pga. lange underarmer), og emilwoop tar vel 170-180 i frontbøy med kryssgrep.

Er vel ikke verre enn at du gjør det du foretrekker? Du skal jo trene beina og ikke vektløfting.

Du <liker> ikke å kna en lacrosse ball inn i ryggen heller, men noen ganger, så er det det eneste som funker, og jeg vil gjette på at ved kryss grep, så vil du måtte løse opp mer i ryggen uanz.