Hva gjør du for å øke aktivitetsnivået ditt?

[Indiska]

Som tittelen lyder; hva gjør du for å få inn ekstra aktivitet/bevegelse i løpet av hverdagen din? Kom med tips og småtriks til hva dere gjør - så kanskje jeg (og dere!) blir inspirert til å gjøre enda flere små grep. Mange bekker små gjør en stor å, som de kloke sier. Jeg trenger vel ikke nevne fordelene ved økt aktivitet for dere

For min egen del;

- Handler bare inn til hvert måltid, altså går jeg til og fra butikken minst to ganger daglig. Tar omtrent ti minutter hver vei.

- Tar bare buss dersom jeg har dårlig tid, og går da av to stopp tidligere uansett vær.

- Går. Overalt.

- Tar tiden på meg selv når jeg gjør husarbeid (faste rutiner...), og prøver å slå meg selv tidsmessig med samme resultater. Får opp pulsen

[02-snapper]

Jeg er så rastløs av natur at det som regel ordner seg av seg selv... Går generelt mye - busstilbudet i stavanger er så dårlig at det tar like lang tid å gå 3-4 km som å vente på at en buss skal komme (som regel). Så går til og fra Uni, jobb, butikk o.l.

Samme med trening - hva er vitsen med å sette seg i en bil, kjøre 10 min, trene styrke + gå på mølla, og kjøre hjemigjen. Da kan mange av oss faktisk heller gå/sykle til trening

[rudboy]

Sykler til og fra jobb hver dag(2x9km)

[Vegard L]

Går til alt som er av noenlunde gåavstand. Ettersom det er 20 min til sentrum/jobb/trening og 20 min til sykehuset og studier så blir det stor sett minst 40 min gåing om dagen, og innimellom opp i 2 timer om det er både forelesning, trening og jobb på samme dag. Dette kommer i tillegg til trening selvfølgelig.

[OhMickey]

Gir bikkja 6 kortere turer hver dag istede for 2 lange, bor heldigvis i 4. etasje uten heis, skal jeg spise noe henter jeg små posjoner og lar resten stå på benken så jeg blir gående fram og tilbake mellom stuen og kjøkkenet om jeg skal ha mer.

Har i 1 uke nå hatt støvsugeren liggende midt i kjøkkendøra(grunnet latskap), og innser at jeg bare skal la den ligger der for da må jeg hoppe over den hver gang jeg går på kjøkkenet :thumbsup:

[marwes]

Sykler stort sett over alt, spesielt i byer, der tar det jo stort sett like lang tid som å ta buss som og sykle.

Har en fast "null heis/ rulletrapp" policy, men hvis det er det eneste alternativet går jeg i det minste opp trappa.

Vil si at aktivitetsnivået mitt også blir økt ved at jeg stort sett aldri klarer å sitte helt stille. Må konstant riste på et bein, holde på med ett eller annet i hendene.

[Silje K]

Trener mye, ofte 1-2 økter om dagen. Går morgencardio stort sett hver dag jeg kan, hvis ikke går jeg på kvelden. Støvsuger og vasker et par ganger i uka. Leker masse med datteren min, krever sin energi Bortsett fra det, er jeg veldig dårlig til å gå til ting for eksempel

[Hegern]

Leker ute eller inne med kidden hver dag, blir mye klatring, hopping, løping, fotball, trampoline. Pluss at gutten på 3 år digger å gå lange turer, da mener jeg laaaange turer. Så ender opp meg at jeg må bære han på skulderen hjem igjen. Det Pleier å være 5 - 6 km bæring.

[Krembolle]

På jobb danser jeg (og synger) samtidig som jeg vasker/rydder. Jobber i et bofellesskap for multifunksjonshemmede. Under opplæring satt vi veldig mye stille og så på tv osv når andre plikter var gjort .. Fuck that shit. Dessuten elsker brukerne mine at jeg gjør det. Winwin situation

[Akuline]

- står ved pulten og jobber.

- går bort til kollegaer i stedet for å sende mail eller bruke IM

- går av bussen noen stopp for tidlig

- går til butikken

- sørger for å alltid ha et rent og ryddig hjem - mye aktivitet i husarbeid

- ser ikke på tv