timich

Det har kommet en del nye pulsklokker på markedet som ikke har pulsbelte, bl.a. fra Tomtom, Garmin, Adidas m.fl. Disse måler pulsen rundt håndleddet i stedet. Er det noen som har prøvd disse? Virker jo veldig greit å slippe beltet (som jeg ikke merker noe til når jeg trener, men om jeg har det på lenge så får jeg ofte sår/gnag), men jeg er liksom usikker på om disse klokkene har en like pålitelig pulsmåling som de som måler rundt brystkassen...

Klokken har ulike visninger man kan velge mellom, stort sett er det vel 3 ulike ting du kan se i hver visning (eks puls+tid+distanse, pulssone+fart+distanse osv). Og så tror jeg det er en 6-8 ulike visninger å velge mellom. Jeg kan være enig i at det hadde vært greit å tilpasse denne visningen selv (altså at jeg selv kunne velge hvilke 3 ting jeg ønsker å se i visningen på displayet). Men opplever det ikke som et stort problem, de er greie de man kan velge mellom. Super klokke(y)

Yay, det ble 2:05. Elsker å løpe altså <3

Takk Jeg har ikke vondt hele tida, men må vel si at jeg "kjenner det" stort sett alltid. Men ikke sånn at det er vondt. Jeg får heller ikke direkte vondt når jeg løper (kun hvis jeg presser på tempo, f.eks. intervaller). Jeg har mest vondt i timene rett etter løpeturen, særlig om den har vært lang/hard og mye asfalt. Jeg har ikke tatt helt løpepause. Men når jeg begynte å kjenne dette i høst så ble jeg veldig bevisst på at jeg skulle klare å trene uten å gjøre det verre. Så i flere måneder holdt jeg meg på kortere turer enn hva jeg hadde tenkt (den ukentlige langturen, som jeg hadde tenkt å øke med 1 km i uka, holdt jeg i stedet på samme lengde i et par måneder), og jeg løp aldri intervaller i den perioden. Løp heller aldri to dager på rad, og det gjør jeg sjelden nå heller. Nå kan jeg løpe intervaller/hurtigtempo av og til, og langturene mine er betydelig lenger enn før, uten at det gjør vondt. Har prøvd å konsentrere meg om å øke ukentlig mengde etter hvert for å få nok kilometer inn i beina, og har hatt veldig mange turer i rolig tempo. Har aldri økt både tempo og mengde på samme økt/uke. Dette har iallfall fungert for meg og jeg har klart å holde det i sjakk, syns jeg tåler mer nå enn før. Gradvis har jeg klart å få beina mine til å tåle flere kilometer. Så får farten jobbes med framover. Ellers er det jo mange tips som kompresjonsstrømper, ising, ibux/voltarol gel etc, men jeg syns alt det har bare vært midlertidig hjelp. Har erfart at det finnes ingen "quick fix" når det gjelder beinhinnene, man må bare drive gradvis oppbygging så de tåler belastninga. Tålmodighetsprøve...

Kan jo oppdatere litt her, et halvt år senere... Vondt i beinhinner har jeg egentlig hatt hele tiden. Men det er ikke verre enn at jeg kan leve med det. Har investert i nye sko og bygd meg opp gradvis, men måtte dessverre kutte en del av de harde intervalløktene da de gjorde mer skade enn godt for beina mine. Så jeg føler at jeg har klart å bygge opp en god base for lange turer i beina, men at tempoet kanskje ikke er det jeg har fått jobbet mest med ennå. Men vektnedgangen har fortsatt (nå totalt -40 kg) og det merkes jo på løpinga også. Stilte i Sentrumsløpet (10 km) for første gang på lørdag og løp på 54 minutter, er i grunnen fornøyd med det:). De rolige langturene mine er oppe i 18-20 km nå, så jeg føler meg klar for mitt første halvmaraton om 3 uker(y) Bør klare det på rundt 2:10.

Hvis du trener styrke 4 dager i uken og ønsker å øke muskelmassen så er det nok fremdeles for lite ja

Fortsett å løpe og fortsett å gå ned i vekt, du kommer til å klare det(y) Vekttap gjør mye på kilometertida når man løper, det er iallfall min erfaring...

Har ikke prøvd de du nevner, men er veldig glad i min Polar RC3GPS:)

Rørosmeieriet har iallfall en økologisk variant:) Har ikke smakt den.

Musikk og nye løyper er gode tips. Ellers kan jeg skrive under på at det var kjedelig, tungt og alt det der i starten - men plutselig en dag så bare "løsnet" det for min del, jeg fikk den gode følelsen som så mange hadde snakket om og løping ble bare gøy etterpå

Jeg digger den vanlige kakemiksen til Funksjonell Mat. Kan tilsettes f.eks. sitronsaft, revne gulrøtter, epler og kanel, bananer og valnøtter - alt etter om man ønsker sitronkake, gulrotkake, eplekake eller banankake:D

Sammenrulla lomper fylt med masse peanøttsmør. Funker supert som energipåfyll for meg:)

Spis mer! Du spiser alt for lite i forhold til treningsmengden... Tenker det vil få opp energinivået ditt:)

Oj, artig å lese denne tråden 2 år etter... 1 kg igjen så er målet nådd Men nå tenker jeg ikke så mye på kiloene lenger (selv om jeg følger med og vet hvor mye jeg veier, så er det ikke lenger like viktig hva tallene viser).

Du sier at du er i kaloriunderskudd. Hvor mange kalorier til dagen spiser du? Ellers vil jeg vel bare si ting du ikke ønsker å høre...: - Tren styrketrening. - Spis mer. - Du er normalvektig. Fokuser mer på helse og kroppssammensetning enn vekt.

Gratulerer! Høres ut som du har alle forutsetninger for at resultatet skal bli bra uansett hva du velger

For min del var det iallfall fort gjort. Han kastet et blikk på magen, sa bare at det var klar indikasjon for å få det dekket og fortalte litt om hvordan operasjonen foregår. Så burde jeg selvsagt ha skrevet ned alt jeg lurte på, for jeg kom jo på flere spørsmål i etterkant... Men for min del var det altså bare at legen så på magen, og informerte om at jeg fikk operasjon. Lykke til(y)

Hm, jeg har født 4... Kanskje best å ringe og høre da

Jeg vet faktisk ikke... Han var så kjapp på kontrollen, jeg glemte å spørre om jeg skulle det, og så står det ingenting i informasjonen jeg har fått. Kanskje jeg må ringe inn og spørre, eller finner de ut av det når jeg kommer på operasjonsdagen?

Takk! Drammen, hos dr Lars Haukeland.

Konsultasjon i dag. Fikk det dekka, ingen tvil:woot: Så nå er det bare å fortsette å trene fram til operasjon den 11.juni (kan ikke før av private grunner)...

Å, så fantastisk! Gratulerer, du har vært knallflink! Dette var skikkelig inspirasjon:) Jeg har selv tatt av 35 kg nå og skal til Teres Drammen i neste uke for vurdering... Grugleder meg må jeg si:unsure: Når kan du begynne å trene igjen egentlig? Styrketrening og kondisjon?

Lær deg å si nei, stol på dine egne valg og drit i hva andre sier. Har du ikke lyst på, så lar du være. Hvis du derimot har lyst på, så er jeg enig i det som flere skriver at du kan ta det inn igjen ved å spise litt mindre før eller etter. Men jeg er uenig i at du bare skal spise for å slippe å føle deg som en festbrems eller prippen, første bud må være at du lærer deg å sette dine egne premisser for hva og når du skal spise. Har du lyst, har du lov. Har du ikke lyst, så la vær. Simple as that:)

Jeg skjønner ikke hvorfor man hele tiden må velge enten-eller... Hva med å gjøre begge deler? Det vil gi deg både økt muskelvekst (og høyere forbrenning) og bedre kondisjon. Og variasjon gjør treningen morsommere. Du skriver jo også at du ønsker å forbedre kondisjonen din, og da må du nødvendigvis trene litt kardio også. Jeg ville trent 3 ganger styrke og 2 ganger kardio som du skriver, men alt avhenger selvsagt av at du følger et bra styrketreningsprogram og hva slags kardio du bedriver. Og ellers ligger jo det meste av nøkkelen til vektnedgang i kostholdet.

Man kan eksportere filer fra PPT til Endomondo ja Fungerer fint det. Men om man ikke har pulsbelte med bluetooth så får man jo ikke sett resultatene i real time på Endomondo, de må legges inn i etterkant via eksport og import av fil.