Lucky

Spørs hva som er viktigst for deg, altså hvor fort du vil løpe. Å fullføre er ikke noe problem med mye muskelmasse. Hvor mye muskelmasse har du? Vekt og høyde? Hvor fort vil du løpe?

Spørs hva som er viktigst for deg, altså hvor fort du vil løpe. Å fullføre er ikke noe problem med mye muskelmasse. Hvor mye muskelmasse har du? Vekt og høyde? Hvor fort vil du løpe?

Finnes, og det finnes overalt. Xxl og G-max har det, samt andre sportsbutikker. Xlife og gymgrossisten selger det online

Du skriver jo selv at du har kost deg i helgen? Foreslår at du begynner der! Er ikke vits i å spise 1300kcal fra mandag til torsdag, for å så skeie ut hele helgen. Men vi kan alltids hjelpe deg litt på veien, men du må forstå selv at du må slutte med kosespisingen. Før du får hjelp vil jeg stille deg to spm. Skriv opp nøyaktig hva du har spist de siste fire dagene, alt av mat,drikke,frukt,snop osv. ALT!! Prøv og lag matoppsett for en hel dag selv, gjerne en dag med skole/jobb + trening. Hvordan og hva ville du spist hvis du prøvde å være flink?

Hvis du har makspuls på 173, og når 190 på oppvarming, hva er da maks av de tallene? Man kan ikke overstige makspuls, det er jo umulig. Så igjen, hvordan vet du makspuls er 173?

Bla litt nedover så finner du, eller søk i søkefeltet oppe til høyre. Eller du går ut, varmer opp i 20min med innlagte pulsdrag. Løp opp og ned en bakke ett par ganger for å få pulsen høyt opp. Så avslutter du med å sprinte opp bakken så fort du kan og så lenge du kan. Når du ikke vil løpe mer, da forsetter du til du spyr og knekker sammen. Sjekk pulsen før du besvimer, så slipper du å gjøre det igjen.

Som nevnt over, 3500 høres ut som en grei start. Du veier lite, så du kan sikkert spise mer. Uansett blir du ikke feit over natten, så hvis du etter en måned føler deg feit så er det bare og spise litt mindre. Selv er jeg 185cm og 100kg!!!

Spørsmål tilknyttet Starting Strength: Jeg jobber 7-15, og har all verdens med fritid til å gjøre det jeg liker, nemlig løfte vekter. SS er fordelt på tre dager, med flere baseøvelser samme dager. Ville det ikke bare vært en fordel og lagt dette ut over fire eller fem dager i stedet, når jeg har tid til det? Er stiv som en stokk, og varmer derfor godt opp og øktene blir ofte litt lange med to baseøvelser. Føler at det går utover øvelsen som kommer etter bøy. Så tenkte, hvorfor ikke bare dele mer opp? Skal sikkert ikke fucke opp ett velfungerende program, men spør allikevel.

Prøvd å sjekke litt, men skjønner ikke helt. Hva er ATP ? Steder jeg finner ATP-Tilskudd nevnes kreatin i innholdsfortegnelsen.

Hva er dette tilskuddet her ? ATP - Kreatin, Tech Nutrition. https://www.tn.no/butikk/produkt/atpcreatine