dibk18

Noe gode metoder for å finne makspuls, og da tenker jeg ikke på formler;)

Synd han ikke får til kastene sine....

Har hørt at markløft er en god øvelse for å styrke løpsmuskulaturen. Er det noe i det....

Har ofte ondt i korsryggen etter å ha sittet lenge på en stol eller om morgenen når jeg skal stå opp. Det bruker å løsne litt etter hvert, men trenger ofte litt tid på å klare å rette ut ryggen. Noen gode råd om øvelser som hjelper på korsryggen. Har egentlig ikke løftet tungt eller belastet ryggen feil.

Er 191 cm høy og har lange leggbein. Bør jeg stå med smal eller bred fotstilling?

Synes det er godt å ta en øl etter styrketrening, men har hørt at da er treningen bortkastet. Stemmer det?

Hvilke basisøvelser bør jeg ha med for å trene hele kroppen?