Doepicshit

Hva du må gjøre når du ikke går ned i vekt på lite mat og mye trening | MyRevolution

Aah.. men da har jeg et til dumt spørsmål Når man ikke går på Atkins da? Da teller de? ;p La oss si man vil spise 50g karb i et måltid etter trening.. da teller alt ? Hehe

Kan noen forklare meg tingen med karbohydrater? Jeg tenker karb er karb, men så er det alltid noen som mener at det ene og det andre ikke teller... For eksempel produkter fra Atkins. Gitt at der står at en porsjon gir karbohydrater = 40g, MEN det er bare 20g av de "som teller"... Hvordan det? Må man spise to porsjoner for å egentlig få i seg 40g karbs da??? Hoho, skjønner nada! Og så er det noe med polyol? Fiber, etc...

Spisevinduet er tiden fra første måltid til siste måltid. Eksempelvis: 11.00 - Måltid 1 16.00 - Måltid 2 21.00 - Måltid 3 Her har du et spisevindu på 10 timer:) Fasteperioden er fra siste måltid til første måltid neste dag:)

Bland vaniljekesam i og prøv med jordbær og banan for eksempel Mye bedre!

4 speltlomper med peanøttsmør og hjemmelaget jordbærsylte, 2 bløtkokte egg og en proteinsssshake

Om det er forskjell på cable pushdown med stang og cable pushdown med tau? Nei, det er vel en smakssak. Begge trener triceps, men med tau får du en litt lenger bevegelsesbane og grepet blir litt annerledes. Såvidt jeg vet utgjør ikke det noen graverende forskjell for muskelbelastningen, men jeg opplever selv å få bedre kontakt med muskelen/større utbytte av øvelsen ved å bruke tau:) Jeg kjører pushdown i nedtrekkmaskinen, men dips, tricepsextension og franskpress synes jeg er enda bedre øvelser. Smale pushups er også en god øvelse for triceps:) Konklusjon: Ja, det gjelder for pull også

Min erfaring med cable pushdown er at det gir et urealistisk bilde av egen styrke. 41 kg pushdown i kabelmaskinen: Barnemat 23 kg pushdown i nedtrekkmaskin: Not so much... Så å anbefale andre øvelser er ikke helt på trynet. Vedkommende kan da belage seg på å gå en god del ned i antall kg. For meg er cable pushdown mer egoboost enn en optimal øvelse;)

Hei! Målet mitt er å mestre disse øvelsene godt: Pull ups Push ups Sit ups - 90 grader Spørsmålet er: Hvordan trene for raskest progresjon? Vil det da være best å trene fullkropp slik: (fremfor benkpress, nedpress etc. med vekter) Negative pull ups Negative push ups Skulderpress Dips Nedtrekk Rygghev Knebøy og beinpress utgår en stund fremover pga fucked kne etter operasjon Sit ups 90 grader Planken Kjøre dette mandag, onsdag og fredag. Eller hvordan bør jeg eventuelt legge opp økten? Det er vel best å trene på nøyaktig det man vil bli god på? Eller er det f.eks hensiktsmessig å legge inn benkpress ene dagen?

Og ordet aldri skrives aldri med G! Uansett setting og størrelse. Beklager avsporingen!

Noen som har en type D-vitamin å anbefale som er null stress i tollen?

Hvor lavt mener du er grensen for fettinntak? Jeg tenkte å endre kostholdet til denne fordelingen: Kosthold treningsdager: M1: 50g protein, 20g fett ,50g karb M2: 50g protein, 20g fett ,50g karb M3: 70g protein, 10g fett ,100g karb Kosthold kardio/hviledag: M1: 50g protein, 20g fett, 25g karb M2: 50g protein, 20g fett, 25g karb M3: 70g protein, 10g fett, 50g karb Som da blir: 10g ned på fett, begge dager 70g opp på karb, hviledager 80g opp på karb, treningsdager Innspill på det, Velvet?

Heii, og takk for svar! Aah, mer karbs! Som musikk i ørene mine:D Endringene du anbefaler høres veldig fornuftig ut, og jeg har vært inne på tanken selv angående mer karbs, men jeg har vært så usikker at jeg ikke kom meg noen vei. Har merket det på styrkeøktene og dagsformen at noe ikke stemmer helt, faktisk. Da endrer jeg allerede i morgen(y)