brujoand

Fettlyst på snus...

Brede og smale pushups, for henholdsvis bryst og triceps. Situps. Dype spentsthopp for rumpe og lår, med rygsekk kanskje? Dips mot stol/bord. Brede og smale pullups hvis du finner noe å dra i. Eller så finnes det jo en del av i varierende kvalitet. Jeg vill kjøpt en kettlebell, hantel eller lignende for å få noe mer variasjon, og strikk. Strikk er faktisk ganske gull.

Er på dag 2 her nå etter en liten sprekk. Er relativt klar for å rive hull i veggen, og gulvet osv.. Men, går vell over. ^^

Jeg synes programmet ditt ser fint ut. Men synes som sagt du burde ta tak i problemøvelsene dine. Fordi det kan skyldes svakheter i muskulaturen din som du uansett må tak i etterhvert Har du vurdert en fysioterapeut for skulderplagene?

En stor kopp svart kaffe og en banan. Holder lenge.

Da tenker jeg at dette er to øvelser du vil ha stor nytte av å lære deg(med hjelp). Ikke nødvendigvis for å fortsette å bruke de, men for å lære litt om effekten av korrekt teknikk osv

Ferdig studert master i informatikk med spesialisering innen behandling av store datamengder. Også kjent som geek.

Ja jeg bruker faktisk å ha søt lakris liggende når det blir ille. Funker bra det og!

Det ble en dyr glipp. Stod akkurat opp og kasta snusen i dass som en bestemt 2åring som slutter med smokk. Kjørte : 150 kettlebell swings 150 goblet squats 80 pushups på ball 60 reverse flyes 60 franskpress 60 bicep curls 60 flyes I et sett. Stor shake og dusj. Det burde gå opp i opp mot 3 snus.

Det er rart med det. Når det brenner så går det greit å stå i mot. Når det bare klør så er det verre. Noterer 1stk snusprekk. Ny giv i morra. Jay. :angryface:

Hehe, husker jeg misunnet jentene i klassen på ungdomskolen da de trente i stringtruser mens vi guttene trente i silkeboksere. Jeg vet ikke hva som er verst. Å innrømme det eller å måtte plutselig løpe sidelengs med en bokser uten elastisitet. Men digresjon, carry on

Ja, jeg tipper det er alt som skal til for å få seg noe i knebøyburet på elixia.

http://bit.ly/19gz7zC ikke enorme mengder.

Det jeg ville gjort er å avslutte behandlingen hos kiropraktor og oppsøke en fysioterapeut. Kiropraktikk har ingen dokumentert effekt og en fysio vil kunne gi deg et skreddersydd treningsprogram akkurat for det formålet du søker. Lykke til og god bedring

Grepsbredden styrer hvilke muskler som er mest aktive. Bredt grep = mye bryst + litt skuldre Smalt grep = bryst + triceps Så hvor vil du bli sterkere?

Ja, ser ut som om det var en liten kock i komputeren. Men fikk hjelp av sysadm

Enig i at dette er veldig vanlig. Jeg liker veldig godt å sett bryst+biceps og triceps+rygg fordi disse gruppene er ofte aktive sammen i mange øvelser og gir meg lettere "pump". Men det er mest en smakssak. Men baseøvelser er ingen smakssak. Det er "your bread and butter"

Jeg ignorerer totalt at trapezius eksisterer. Virker som om den har det ganske greit likevell.

Hei, jeg signet opp ved å bruke FB-kontoen min. Nå vil jeg bruke appen tapatalk for dette forumet, men der kreves brukernavn og passord. Så jeg resatte passordet mitt på forum.fitnessbloggen.no men får ikke mail med nytt passord eller link for å resette passordet. Og ja, jeg har dobbelsjekket at det er riktig epost. Please to help?

Hehe, tanken har slått meg ja. Det stemmer i hvertfall at det finnes for lite forskning til å konkludere om snus er kreftfremkallende. Det man vet er at mange av stoffene i snus er kreftfremkallende, og noen av stoffene er svært giftige. Bly og arsenik er ganske kjipe for eksempel. Og kan man slippe å gamble med kreft i bukspyttkjertelen som nevnes over så er det og et pluss ^^ Siden du først tar opp det med forskning så er det funnet indikasjoner på at nikotin hemmer utbrudd av ulcerøs collit, beskytter mot demens og motvirker depresjoner. Så bare dritt er det ikke. Men det er ikke til å stikke under en stol at det er en fordel med mest mulig blodgjennomstrømning under og etter trening, og der ødelegger snusen. Og som du nevner. Økonomi. Jeg har plutselig 3000,-/mnd jeg kan bruke på mye annet godt i steden

Jeg har brukt snus av og på i 10ish år. Nå er det stopp. For 3 dager 5 timer 18 minutter og 24 sekunder siden tok jeg min siste snus. Nå har jeg ofte lyst til å ta livet av store mengder vegg og annet som måtte befinne seg i min nærhet. Så om noen har tips til måter å få utløp for frustrasjon, snusslutthistorier, skremselsforskning eller annet snadder. Feel free to share! Min største venn i snusslutten er faktisk treninga. Ingenting er som dropsets når man ikke har nikotin i kroppen. Sinnsyk forskjell!

Kettlebells er supert til hjemmetrening. Kjøp en tung kule du kan bruke til knebøy/markløftaktige øvelser, og en lettere til mer teknisk kettlebelltrening. Tar liten plass, koster lite, og gir mye trening. Kombinerer du det med kroppsvektsøvelser som nevnt over burde du være all good. Se f.x http://www.reddit.com/r/kettlebell tips til øvelser osv.

Kom over denne på r/fitness i dag. Det er en samling bilder av folk som har postet bilder av fremgang og vekttap. Mye kudos. http://www.healthylikeme.org/

Min gamle liste: TreningsPump og den nye jeg lager nuh: Lift, pull and push !