CHJ

Det heter flyvertinne, uansett! Ta det som et kompliment...

Har treningsverk i hele kroppen! :happy: Back in business...

Komt i gang igjen, etter psykdom med en helvetes PT time! :happy:

Ferdig med første uka som nyansatt (tom i pappen) og ikke minst, signert kontrakt på "ny" bil... :happy:

Haha, nei, men sverga til pockets, men UK Pocketformat er vanvittig store i bland, og da passer de faktisk ikke i lomma, som er litt av poenget med en pocket.

Hah, fikk mail fra LinkedIn, jeg er visst magisk på networking! Og det har jo funka for bytter jo jobb snart, bare 1.5 uke til litt velfortjent ferie! CHJ, congratulations! You have one of the top 5% most viewed LinkedIn profiles for 2012.

Ikke jeg, jeg har alltid hatt et ønske om å rive og kaste mine pockets ettersom man har lest sidene, for jeg hater å gå rundt å drasse på enorme pockets. Men har aldri gjort det, gjør vondt skjela å gjøre det. Har ingen bøker i noen bokhyller hjemme!

Mitt beste bokkjøp noen sinne. Kanskje ikke om du skal lese masse norsk, for ebok utvalget er søppel på norsk. Men jeg er vanvittig fornøyd, greit å ha med seg noen 100 bøker i lomma, bra batteritid og enormt god leseopplevelse. Har vel aldri lest så mye som i det siste. Pleier normalt bare lese når jeg er ute å flyr. Har andre kompiser som har Kindle og når de tasfa på Paperwhite, så var det en "must have gadget". Har derimot kompiser som sverger til å lese med sin kindle app på div telefoni og tablet utstyr.

Nettbrett er ikke en ebok! Jeg har Kindle Paperwhite, den er helt magisk. Batteriet varer lenge, papiret er PAPIR, teksten er smooth, frontlight funker og er vanvittig behagelig, både i senga, på flyet og på toget. Den veier litt, men det gjør en bok og. Jeg har den ofte i dressjakken eller ytterjakken. Magisk oppfinnelse.

Pffft!! 1.5 dl kaffekopp!?! Typisk staten, små pysete kopper...

Absolutt, er forskjell i matematikken på klokkene og ikke minst og på onlinetjenester, som Endomondo som jeg bruker.

Vi har litt mer CrossFit 45 minutter, med tøy og bøy og så teknikk terp og så kjører vi dagens WOD. Jeg kjører ofte pulsklokke og logger på Endomondo, her er noen av mine tider og KCAL CrossFit: 37:56 min, 170/195 BPM , 686 KCAL / Aktiv CF Tid: 20:28 min, 186/195 BPM (Helen) CrossFit: 44:47 min, 138/190 BPM, 593 KCAL / Aktiv CF tid: 10:26 min, 178/190 BPM (Fran) CrossFit: 52:53 min, 145/196 BPM , 757 KCAL - Bare teknikk terping, ingen skikkelig WOD CrossFit: 30:00 min, 131/150 BPM, 370 KCAL - Modified Angie

Finnes en liten forvridd sannhet i det Spinning-instruktøren prøver å si. Ved "maks" puls trening så forbrenner du ikke så mye rent fett, som også nevner her, men igjen, du forbrenner mer alt i alt og etterforbrenninga holder seg mye lenger. Det du trenger med makspuls er kondis. Du forbedrer oksygenopptaket når du ligger og mater på 85-95%, (forresten, treffer du mer enn 95% uten å ramle av sykkelen halvdød, så har du feil makspuls!) dvs du forbedrer kondis. Forbedrer du kondisjonen betyr det at du kan trene hardere (mer watt) men alikevel ligge på 60-75% av pulsen, der du forbrenner mest fett, og høy aktivitet betyr at musklene etterforbrenner enda mer. Derimot kan det være bra for musklene å ha litt hvile etter 90% spinning runder og ikke kjøre 4-5 dager på rappen. Så det er bare å peise på, kjør hardt som bare det og nyt det. Viktigste er å ikke samle på seg for mye melkesyre i tunge "bakker", kjenner du at du blir stiv, lett opp noen gir og kom deg opp på 90-100 RPM så sykler du fort ut stivheten. Her er en av mine økter fra i år, mye makspuls, jo ta litt straff etter jula!

Er enig med Oddis! Kort og langt om kreatin - Fitnessbloggen 5 fakta om Kreatin monohydrate - Fitnessbloggen

196, CrossFit time...

Ja, for det, var jo det eneste som var feil med det bildet!

Hahaha! Fantastisk!

Hadde akkurat middag... Og nå er litt litt peanøtter, mandler, Cola Zero og film!

Jeg er god venn med min naprapat og. Jeg går regelbundet til ham, da jeg er kontorrotte! Akkurat nå har jeg vondt i isjas nerva og går på reperasjon! Bra å dele med seg, Naprapati er ikke så velkjent i Norge!

Jeg er med på naparapat sporet! Jeg har og isjas vondt for tia, og er skjeiv i ryggen. Hadde en behandling sist uke, og i dag en dobbel time og det er helt fantastisk!

Hater det der at man ikke får feedback. Jeg hadde en større kontroll i fjor, hørte aldri noe, så da er jeg "normal". Hvorfor kan de ikke bare sende en mail med en pdf rapport. Lykke til da!

Hva sa legen?