Strenght4Life

Neurocore er ikke verdt pengene, gir svært liten stimulans i begynnelsen og blir helt ubrukelig etterhvert. Prøvde å ta 3 doser, men fikk bare vondt i magen. Den inneholder også kreatin.

Har et lignende problem, fikk enorme smerter i korsryggen etter knebøy og hvilte i en uke før jeg begynte rolig med treningen. Klarer å trene noen muskelgrupper som bryst, armer og skulder, men smerten kommer når jeg trener rygg, mage og føtter. Kjenner det i korsryggen når jeg løfter føttene eller bøyer meg lener meg forover uten å bøye knærne. Sliter med å ta på sokkene enkelte dager. Noen som kan hjelpe?

Hvile er nok det beste. Kjøpte meg leggvarmere for å øke blodsirkulasjonen, anbefales Alternativer til jogging/løping kan være sykling, svømming og rulleskøyter.

Jeg har den norske fra gymgrossisten, har ikke prøvd den med DMAA eller Yohimbine. Min pakke med 1MR ble stoppet i tollen og har dermed ikke satset på å bestille mer fra utlandet.

Hva er deres yndlingsmåltid som inneholder en god dose med proteiner? Kunne trengt litt inspirasjon til alternative proteinkilder. Oppgi gjerne næringsinnhold Min favoritt er som oftest noe med cottage cheese fordi det går fort, enkelt og smaker friskt Edit: Muligens denne tråden hører hjemme i matlaging

Viktig å trene delts og traps for å unngå skulderplager med benkpressen. Mange opplever også å kunne øke vekta på benkpress. Anbefaler å ta noen "Rear delt flyes", sittende eller foroverlent.

Tror man fint kan klare å bygge og stramme musklene opp i føttene uten knebøy. Gjelder bare å legge til en variasjon av ulike øvelser og benytte ulike metoder som f.eks dropsett. For mange er det vanskelig å ta knebøy pga. skader på rygg, skulder og knær og da er beinpress et bra alternativ. Anbefaler å bruke beinpressen med 45 grader framfor den med 90 grader.

Gruppeterapi i sirkel er også blitt populært ved skolestart. Var en kar som tok biceps-curl med 6-7 andre personer som sto rundt ham i en sirkel og så på uten å si ett ord. Dette ble altså gjort midt på gulvet framfor inngangen.

" Train insane to make all kinds og gains"

Enig med kerand. Blir rimelig vanskelig å få muskler hvis man går i kaloriunderskudd. Du bør regne ut ditt kaloridagsbehov ved en kalorikalkulator, Fitnessbloggen.no - Kalorikalkulator | Facebook 1500 kcal høres ganske lite ut, i tillegg til at du driver med en del "kardio" iform av idrett. Ikke vær redd for å få litt fett når du bulker, det skjer uansett. Man kan begrense dette ved å spise sunt og ikke ligge i et så stort kaloriverskudd, 100-500 kcal + Men hvis du først velger å bulke må du vite at du er villig til å gå denne veien. Hvis du har tenkt å bli atletisk i forbindelse med sport og idrett så er ikke for mye styrke det beste alternativet. Økt styrke kommer til å påvirke din bevegelighet, fart og teknikk. Du kan selvfølgelig forbedre dette etterhvert.

Elsker 1MR, herlig energi og mye fokus! Kjører Neurocore nå av MuscleTech fordi jeg er fri for 1MR. Kan ikke si at virkningene er helt den samme

Har brukt whey tech fra proteinfabrikken en stund nå. Funker helt ok, men er rimelig lei smaken. Fikk prøvesmake på et designprotein, Pure Mammut 4k, hos en kompis. Nydelig smak, anbefales på det sterkeste. Inneholder de mest kompliserte formene for protein, trenger ikke å ta BCAA hvis man bruker det. I tillegg er det litt mer proteiner pr. servings Nordic Power - Arild Haugens favoritt protein

Har en 4-dagers splitt: Bryst og biceps Triceps og rygg Skulder, nakke og mage Føtter Bruker å ta en kviledag etter 2 treningsøkter, hver tredje dag da. Bruker å ta rolig kardio i 30 min på hviledagene. Funker fett!

Prøver å få 8 timers søvn, går stort sett bra. 6 er minimum.

Strenght4Life - Trening og kosthold - en alternativ livsstil Blogger stort sett om treningsrutiner, kosthold og kosttilskudd. Bruker å drive den sammen med en annen kompis hvor vi tar utgangspunkt i vår fysiske form

Hei! Er det noen som bruker å følge ulike youtube-kanaler som handler om trening og kosthold? Er det noen på forumet som driver sin egen eller vet om andre norske "youtubere"? Selv bruker jeg å følge med på Twinmuscleworkout, FastingTwins, Physique of greatness, LeanBodyLifestyle og BigJsExtremeFitness. Twinmuscleworkout er den mest populære og underholdende, mens Physique of greatness er mer personlig og handler om livsstilen til 2 personer. LeanBodyLifestyle dreier seg mest om kosthold og kommer med mange sunne oppskrifter og måltider. TwinMuscleWorkout: U Wanna Build Some Muscle??? - YouTube FastingTwins: Intermittent Fasting Topics w/ Twinmuscleworkout - YouTube <-- Periodisk faste Physique of Greatness: Join the movement! - YouTube LeanBodyLifestyle: BODYBUILDING RECIPES &amp; MORE! - YouTube BigJsExtremeFitness: &quot;INTENSITY RULES!&quot; - YouTube

Neurocore fra Muscletech er ikke så imponerende pre-workout kosttilskudd. Vil gi den terningskast 3. Den gir fokus, men ikke så mye energi som forventet. I tillegg kommer det en crash etter treningen. De tre store ingrediensene er Beta-alanin, Koffein og kreatin monohydrat. Koffeinet er mest effektivt. Personlig liker jeg å ta kreatin etter trening, får bedre virkning av det.

Har ikke prøvd så mange, men min personlige favoritt er Pure Mammut 4k fra nordicpower. Det er et design-protein, med ulike former for proteintyper. Synes jordbær har best smak [ATTACH]52311[/ATTACH]