Ettbeins knebøy

[mumlegaasegg]

Hva synes dere om øvelsen ettbeins knebøy? Er det en god øvelse, og kan den bidra til å øke styrken i tradisjonell bøy?

[larskr]

har gjort dem til benk denne måneden, og de er satans utfordrende. Om de har noen direkte overførbarhet til knebøy er jeg ikke sikker på men de bidrar definitivt til å forbedre deg atletisk sett. Ta Mike Boyle, USAs kanskje høyest annerkjente coach for sportsspesifikk trening. Han har kuttet ut alle tobeinsøvelser, og bruker kun ettbeinsøvelser, hvor ettbeinsbøy er en av dem

[Lame Nordstrom]

Tja, har aldri gjort det selv, men ser for meg at det blir mer balansetrening enn lårbygging.

[xxxxx]

Jeg fikk anbefalt fra en som har vært landslagstrener i styrkeløft å kjøre ettbeins-beinpress, så dypt som mulig med så mye vekter som mulig. Det har direkte overførbarhet til knebøy visstnok. Har funka bra for meg

[Gomp]

Jeg fikk anbefalt fra en som har vært landslagstrener i styrkeløft å kjøre ettbeins-beinpress, så dypt som mulig med så mye vekter som mulig. Det har direkte overførbarhet til knebøy visstnok. Har funka bra for meg

synes jeg hørtes veldig rart ut siden det ikke tar samme musklene som bøy, og tviler på at dietmar vil anbefale den øvelsen.

[xxxxx]

synes jeg hørtes veldig rart ut siden det ikke tar samme musklene som bøy, og tviler på at dietmar vil anbefale den øvelsen.

Dietmar? Hvem er det?

Jeg aner ikke, men var det han sa hvertfall. Bred beinstilling, et og et bein. Så dypt som mulig, mye vekter og få reps. Var for å jobbe med styrken i bunn.

[Silje K]

Jeg kjører ettbeins knebøy som opptrening etter skade. Jeg bruker trxslynge for å holde i, på den måten blir det en del styrke også, men også mye stabilitetstrening. Jeg tror nok den er overførbar til vanlig knebøy fordi man bruker samme musklene

[mumlegaasegg]

Takk for tilbakemelding. Jeg tenker på fri ettbeins knebøy der kun standfoten har kontakt med underlaget, uten å støtte seg på noen måte. Dette er jo en tung øvelse som krever god balanse. Det føles ihvertfall som en god øvelse.

[Gomp]

Takk for tilbakemelding. Jeg tenker på fri ettbeins knebøy der kun standfoten har kontakt med underlaget, uten å støtte seg på noen måte. Dette er jo en tung øvelse som krever god balanse. Det føles ihvertfall som en god øvelse.

dette er en bra øvelse,

Når det gjelder beinpress vanlig eller med et bein, kan dette ikke sammenlignes og er IKKE overførebart til knebøy

Dietmar er vel lanslagets styrketrener og har meg beskjent vært det siden begynelsen av 90

[Silje K]

Takk for tilbakemelding. Jeg tenker på fri ettbeins knebøy der kun standfoten har kontakt med underlaget, uten å støtte seg på noen måte. Dette er jo en tung øvelse som krever god balanse. Det føles ihvertfall som en god øvelse.

Skjønte det, er pga skade (avrevet leddbånd) jeg må holde i noe, ellers ville jeg nok heller jobbet for å klare det uten støtte