Hva holder deg mett lengst?

[trusa]

Jeg er sulten hele tiden. Hvilken mat er det som metter lengst?

[Sondre Aalbotsjord]

  "trusa skrev:

Jeg er sulten hele tiden. Hvilken mat er det som metter lengst?

Proteinrik mat.

Fisk,kylling,kjøtt osv...

[Opheliia]

  "Zondre skrev:

Proteinrik mat.

Fisk,kylling,kjøtt osv...

+1

[Kristin Charm]

Det kan ofte være litt psykisk Ved å spise større masse, f.eks. i form av mye grønnsaker, vil du føle at du spiser mer og føle deg mer mett. Det er i alle fall min erfaring, men alle er individuelle naturligvis

Og jeg signerer Zondre her! Protein metter best

[trusa]

Alt jeg skal lære. Trodde havregrøt skulle være svært mettende, men jeg blir sulten igjen etter 1,5 timer. Kanskje ta med en mer proteinrik lunsj på jobb i morgen.

[Sondre Aalbotsjord]

  "trusa skrev:

Alt jeg skal lære. Trodde havregrøt skulle være svært mettende, men jeg blir sulten igjen etter 1,5 timer. Kanskje ta med en mer proteinrik lunsj på jobb i morgen.

bland havregrøten med prottispulver. da skal du ikke være sulten etter kort tid.

[Sungrazer]

Proteiner og fett, men om du er høykarbo i utgangspunktet tar det litt tid å omstille hormoner og enzymer til å fungere bra på proteiner og fett, samt litt karbo.

Jeg foretrekker proteiner og fett tidlig på dagen og litt mer karbohydrater på ettermiddagen, særlig i forbindelse med måltid etter trening.

[Kristinea]

jeg mener en kombinasjon av nøtter og fett! jeg spiser en grøt lagd på 2/3 havregryn og 1/3 kokos-, mandel-, eller peanøttmel og topper den med 100 g kesam/CC og masse bær. holder meg god og mett fra 0630 til 11.10 (+ 1 SS tran)

[trusa]

  "Zondre skrev:

bland havregrøten med prottispulver. da skal du ikke være sulten etter kort tid.

Det vat en god idé! Takk!

[trusa]

  "Kristinea skrev:

jeg mener en kombinasjon av nøtter og fett! jeg spiser en grøt lagd på 2/3 havregryn og 1/3 kokos-, mandel-, eller peanøttmel og topper den med 100 g kesam/CC og masse bær. holder meg god og mett fra 0630 til 11.10 (+ 1 SS tran)

Det hørtes godt ut. Hvor får man kjøpt de melsortene? Smaker de mye?

[Kristinea]

en annen mulighet er å blande proteinpulver i grøten da får du en herlig sjokoladegrøt (hvis du har sjokoladesmak) eller annen smak du har.

[Kristinea]

  "trusa skrev:

Det hørtes godt ut. Hvor får man kjøpt de melsortene? Smaker de mye?

mandel og kokosmel kjøper jeg på typisk sunkost/life - helsekost butikker altså, og peanøttmel har jeg bestilt fra iHerb.com kokosmel er søt og mild, det samme er mandelmelet. peanøttmelet er min favoritt, da smaker grøten et hint av peanøttsmør. er herlig! hvis du liker det da

[trusa]

Takk for svar! Får prøve med noe sånt fremover. Blir så ukonsentrert av å være sulten så tidlig på jobb.

[Oddis]

Skotsk frokost (egg, bacon, blodpølse og stekt tomat)

Da kan jeg gå hele dagen...

Men fett + proteiner + grønnsaker + litt karbs er det som holder meg mett lengst.

[Kristin Charm]

  "Kristinea skrev:

jeg mener en kombinasjon av nøtter og fett! jeg spiser en grøt lagd på 2/3 havregryn og 1/3 kokos-, mandel-, eller peanøttmel og topper den med 100 g kesam/CC og masse bær. holder meg god og mett fra 0630 til 11.10 (+ 1 SS tran)

Når du bruker peanøttmel, hvor mye i gram har du omtrent av havregryn og peanøttmel da, og hvor mye vann bruker du? Eller blander du inn melet til slutt? Jeg har laget grøt en del ganger og blandet inn 10-20g peanøttmel helt på slutten av koketiden, og det er faaaantastisk!

[Kristinea]

kommer litt an på hvor sulten jeg er og hvor mye topping jeg skal ha hehe. (er glad i topping <3 )

jeg bruker f.eks. 35 g havregryn + 15 g peanøtt mel + 100 g kesam/CC og 150-200 g fryste bær på toppen.

det er mitt favorittmåltid på hele dagen, seriøst. frokost er mitt favorittmåltid! (imotsetning til alle periodisk faste tilhengerne her hehe)

[Gjest aaa]

Etter å ha spist en halvkilo svinefilet med pommes noisettes og litt skikkelig saus er jeg som regel ikke sulten før neste dag

[siljes87]

Ca 60 gram proteiner (rent kjøtt) og tilsvarende karbs (basmatiris) med litt grønnsaker holder meg lett mett i 6 timer

I love carbs!!

[tini]

På havregrøt med valnøtter, blåbær og kanel fortært klokken 06.30 blir jeg så mett at jeg sliter med å presse i meg lunsj kl. 11.30!!

[Petter94]

Tunge karbohydrater - Poteter, korn, grov ris - og tunge proteiner - i all hovedsak synes jeg en tung biff metter mest. Kylling og fisk føler jeg "lettere" på kroppen!